Антицеллюлитный массаж щеткой для похудения

Массаж щеткой для похудения – простая и приятная процедура займет 5–6 минут. В чем польза? Какую щетку выбрать для процедуры и как правильно ее делать? Узнаем?

Польза сухого массажа

Целлюлит (или гиноидная липодистрофия) представляет собой патологическое изменение подкожно-жировой клетчатки. Из-за нарушения периферического кровообращения, обменных процессов, замедления оттока лимфы ее клетки разрастаются, мембранки между ними разрушаются. Жир распределяется неравномерно, образуя бугры, ямки на поверхности эпидермиса. Не получая полноценного питания, снабжения кислородом кожа грубеет, шелушится. Проблемные области внешне начинают напоминать корку апельсина.

Если вовремя заметить негативные изменения, приступить к их устранению, ситуацию можно исправить. Один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом — массаж специальными щетками по сухому телу (драйбрашинг).

Процедура оказывает комплексное воздействие на организм:

  • активирует циркуляцию крови, лимфы;
  • ускоряет клеточное обновление;
  • повышает упругость, эластичность волокон;
  • выравнивает рельеф эпидермиса;
  • насыщает ткани кислородом;
  • отшелушивает отмершие клетки, прочищает поры;
  • способствует нормализации водного баланса;
  • притормаживает процессы старения;
  • снимает стресс;
  • тонизирует мускулатуру, придает бодрость;
  • повышает защитные свойства кожи;
  • снимает отечность.

Драйбрашинг не оказывает непосредственного влияния на клетчатку, однако благодаря его разогревающему действию, ускорению метаболических процессов на местном уровне организм начинает усиленно расходовать жировые запасы. Толщина прослойки уменьшается. Массажные щетки по-другому называют дренажными, потому что они способствуют выводу из тканей лишней жидкости, шлаков, токсинов. Тело становится стройным, подтянутым. Чтобы сеансы приносили пользу, проводить их надо правильно, с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Как правильно выбрать щетку

Рынок разрывается от обилия помощников в достижении красоты. Не все щетки будут давать эффективный результат. Главное, что нужно учесть при выборе: натуральность. Щетина щетки должна быть сделана из кактуса, конского волоса или щетины кабана. Последняя самая жесткая. Есть и другие варианты.

Щетина должна быть достаточно жесткой. Если на коже появляются повреждения, царапины, раздражения значит щетка синтетическая. Натуральная делает кожу немного красной, разогретой. Конечно, все еще зависит от интенсивности и силы нажатия в процессе массажа.  Если после применения не чувствуется бодрость в теле, нет видимых изменений, возможно стоит попробовать щетку жестче.

Щетка в форме круга или овала поможет делать сухой массаж щеткой от целлюлита более эффективным.

Форма ручки может быть разной длины, чаще всего они деревянные. Стоит подержать в руке каждую и найти максимально удобную. Чем хороша щетка с длинной ручкой — можно спокойно достать до спины, удобнее массажировать ягодицы и бедра. Есть небольшие щетки, которые можно с помощью специального ремешка или кармана надевать на руку. Такую удобно брать с собой в поездки.

Щетка не требует особого ухода. Достаточно мыть ее раз в неделю с хозяйственным или детским мылом. Высушивать лучше сразу, на солнце или возле отопительных приборов, чтобы на щетке не образовалась плесень.

Проведение сухой массажной щёткой для тела

Массаж с помощью щётки проводится только на сухой коже. Предпочтительно делать это перед утренним душем. Если есть возможность, можно повторить процедуру вечером. Но это необязательно, даже бытует мнение, что это вредно, ведь коже требуется время на восстановление. Главное, соблюдать регулярность ежедневных массажей, не пропускать сеансы, только тогда уже через месяц можно заметить первые результаты.

Для проведения сухого массажа можно обратиться к профессиональному массажисту, однако техника его выполнения несложная, поэтому проще делать процедуру дома самостоятельно.

Правила выполнения сухого массажа

Чтобы избежать риска побочных явлений, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • следует чередовать круговые и продольные движения, распределяя их равномерно, например, 4 по левой ноге, 4 по правой и т. д. А их направление должно соответствовать течению лимфы, чтобы улучшить лимфоток и предотвратить появление отёков;
  • особое внимание стоит уделить проблемным зонам, где имеются жировые отложения и целлюлит;
  • не избегайте массирования ладоней, ступней, локтей, внутренней стороны коленной чашечки. В этих местах находятся лимфоузлы, поэтому их обработка важна для выведения токсинов. Однако здесь движения должны мыть мягкими и аккуратными;
  • продолжайте делать массаж до появления лёгкого покраснения, которое свидетельствует о притоке крови. На всё тело уйдёт примерно 10 минут.
Читайте также:  Ингалятор (небулайзер): какой лучше купить

Порядок действий:

  1. Начинайте растирание с нижних частей тела: сначала стопы, затем лодыжки, медленно продвигаясь к коленям.
  2. На проблемной зоне — бёдрах — приостановитесь, усильте нажим, но без фанатизма, чтобы не разрушить целостность кожи. То же самое касается области ягодиц.
  3. Зону живота массируйте по часовой стрелке, делайте это бережно. А вот на боках можно немного усилить нажим.
  4. Теперь переходите к спине: нижнюю часть растираем движениями снизу вверх, а верхнюю наоборот — сверху вниз, направляя лимфу к области сердца.
  5. Далее работайте на руках: начиная от ладони, медленно поднимайтесь к локтю, а затем к плечу.
  6. После завершения массажа примите контрастный душ для закрепления эффекта. Также можно нанести антицеллюлитный крем или масло, активные вещества которых лучше впитаются в кожу через открытые после массажа поры.
  7. Выпейте стакан воды. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и поспособствует выведению освободившихся токсинов из организма.

Растирания сухой щёткой необходимо проводить по направлению движения лимфы

Видео: проведение массажа тела сухой щёткой

Случайно наткнувшись дома на жёсткую щётку, я вспомнила для чего она покупалась. Но наступившая беременность перекрыла все мои планы её использования. Как же вовремя тогда я её нашла. В то время я как раз задалась целью подкорректировать фигуру, слегка расплывшуюся после вынашивания малыша. Сухие растирания стали отличным дополнением к физическим упражнениям, а также замечательной подготовкой кожи к нанесению ухаживающих средств. Я выработала в себе привычку делать этот массаж каждое утро. И, как следствие, кожа стала гладкой, ровной, тело вернулось в прежние формы. Кроме этого, приятным бонусом для меня стал бодрящий эффект. Это так актуально для молодых мамочек, которые чувствуют себя разбитыми после бессонных ночей. В общем, теперь эта щётка у меня всегда под рукой, с удовольствием пользуюсь ею каждый день.

Возможные осложнения

Если после процедуры появилось ощущение жжения, а цвет кожи напоминает алые паруса, значит, что-то пошло не так. Возможно, щетина щётки для вас является слишком жёсткой или в процессе трения вы прилагали больше усилий, чем требуется, а может быть, вы решили, что длительность процедуры ускорит результат и тёрли кожу полчаса. В этом случае ничего делать не нужно, просто дождитесь успокоения и восстановления нормального состояния кожи и в следующий раз поменяйте агрегат на более нежный или технику выполнения на более щадящую. Если дело дошло да царапин или раздражений, отложите следующий сеанс на несколько дней до полного заживления.

Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Прежде всего, с пониманием! Ключ к правильно выполненному массажу — давление. Вначале деликатное, со временем усиливающееся. Мы начинаем с ног и направляемся к туловищу — всегда ведем снизу в верх, к сердцу. Нужно держать щетку с длинными щетинками под углом около 45 градусов (не перпендикулярно) и делать длинные скользящие движения, всегда вверх! Щетку с более короткой щетиной вы можете держать перпендикулярно.

Не советуется тереть кожу шеи и лица — кожа там очень нежная. Регулярность процедуры очень важна — мы делаем массаж каждый день или через день, в зависимости от типа и потребностей кожи.

Как выбрать щетку

Основу сухого массажа от целлюлита составляет щетка. От ее правильного выбора во многом зависит эффективность лечебной процедуры. Купить щетку можно в отделе, предлагающем товары, предназначенные для ухода за телом. Однако, чтобы действительно исцелить кожу, не стоит полагаться на первый попавшийся инструмент для массажа.

Читайте также:  Ботокс для волос / Diamond Botox Hair Repair Therapy (20 мл)

Широкий ассортимент подобной продукции может существенно затруднить выбор, поэтому к покупке щетки следует отнестись с осмотрительностью, учитывая все важные критерии:

  1. Основа. Лучше всего себя зарекомендовала основа из дерева. Она наделяет изделие долговечностью, экологичностью, удобством в применении.
  2. Щетина. Сегодня промышленность предлагает потребителям щетки с натуральной и искусственной щетиной. Оба эти варианта не вызывают аллергии. При выборе следует обратить внимание на длину щетинок, которая не должна быть меньше 2 сантиметров в длину. Также нужно учесть, что слишком жесткая щетина способна травмировать поверхность кожи.
  3. Ручка. Длинная ручка делает щетку более удобной для использования, позволяя интенсивно массировать спину и ноги.

Принцип массажа щеткой

Техника самомассажа проста и особых навыков не требует. Желательно охватить все части тела.

Статья в тему: Массаж для похудения: какой выбрать?

Делайте массаж легкими, плавными движениями, чтобы не травмировать кожу. Тело должно краснеть, а не быть расцарапанным. Ход движений – круговые (по часовой стрелке) или линейные (снизу вверх по всем частям тела). Движения щетки по ходу тока лимфы обязательны. От больших лимфатических узлов (находятся в области подмышек и паха) по всему телу.

Принцип массажа щеткой

Массаж хорошо разгоняет кровь и лимфу, тем самым определяя антицеллюлитный эффект процедуры.

Внутренняя часть бедер, области паха и под коленями не массируются.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

Как же делать массаж сухой щеткой? Для начала купите мягкую щетку и массируйте тело легкими, слегка надавливающими движениями. По мере привыкания приобретайте всё более жесткие щетки и сильнее надавливайте на кожу.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

Если вы предпочитаете сухой массаж, то после него вам рекомендуется принять душ (чтобы смыть с себя мертвые клетки, токсины и грязь) и увлажнить кожу кремом или маслом по выбору. Многие также предпочитают наносить немного масла на саму щетку. Тогда душ следует принимать перед этой процедурой. На рисунке ниже приведена схема массажа тела щеткой. Кстати, его очень полезно сочетать с сауной или парилкой.

Вот как правильно делать лимфодренажный и антицеллюлитный массаж сухой щеткой:

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила
  1. Для начала разотрите тело легкими круговыми движениями, прилагая немного больше усилий при массировании коленей, локтей, лодыжек, внешней части бедер (где обычно “откладывается” целлюлит), ягодиц и плеч (та зона, которая с возрастом «провисает»). Будьте жесткими с теми местами, где кожа грубая или имеет пупырышки.

2. Как правило, массаж разных зон тела выполняется в следующем порядке: ноги, живот, руки, грудь и шея. После того, как вы растёрли одну зону круговыми движениями, выполняйте дренажный массаж по направлению к груди или сердцу – туда, куда естественным образом движется лимфа. Т. е. сначала выполните длинные движения от ног к сердцу, затем – от рук к сердцу. На животе и в области подмышек применяйте круговые движения по часовой стрелке.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

3. Нежную область груди и шеи осторожно погладьте. Со временем чувствительность кожи уменьшится по всему телу и вы сможете перейти к более жестким движениям, например, растирающим штришкам. Наконец, вы можете выполнить легкий массаж лица по схеме ниже.

4. Сразу же после массажа тела щеткой примите контрастный душ. Он отлично стимулирует кровообращение и способствует притоку крови в верхние слои кожи.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

5. После душа нанесите на кожу мягкое питательное или увлажняющее средство, например, масло ши или кокоса. Дополнительно использовать скраб или агрессивный крем от акне нежелательно, поскольку вы только что удалили с кожи поверхностный слой и сделали её временно более склонной к раздражению.

При ежедневном применении, щетка для тела омолодит вашу кожу уже к окончанию 1-ого месяца. Все, что для этого нужно – лишь немного самоконтроля. Не обращайтесь со щёткой так, как если бы вы чистили ею кастрюли и сковородки. Начните с поглаживающих движений и следите, чтобы кожа после массажа была чуть розоватой, но не красной.

Как правильно делать массаж сухой щеткой? Схема и основные правила

Рекомендации по выбору щетки

На современном рынке имеется огромное количество разновидностей щеток для массажа. Одним из самых надежных производителей является компания Wishmore.

Рекомендации по выбору щетки

Кроме того, хорошую продукцию поставляют и другие фирмы-производители, представленные в следующей таблице:

Читайте также:  Какие бывают кислотные пилинги? Какой выбрать?
Производитель Описание Материалы Недостатки Стоимость Рекомендации по применению
Skin Brush Elemis (Великобритания) Прибор для массажа с длинной ручкой Корпус деревянный, щетина из кактуса Потребители в некоторых случаях высказывают жалобы на выпадение щетины от 1750 рублей Предназначена для массажа. Процедуру рекомендуется проводить 3-4 раза в неделю
Helen Gold DRY Brush (Россия) Прибор для дренажного массажа, с ручкой длиной 40 см Щетина кабана натуральная, корпус из бамбуковой древесины Слишком жесткая для людей с чувствительным эпидермисом от 1360 рублей Рекомендуется для массажа и скрабирования кожных покровов
Riche (Россия) Прибор для дренажного массажа, с ручкой длиной 40 см Щетина из мексиканского кактуса, основание из древесины бука Потребители отмечают жесткость щетины, а при проведении влажного массажа может лопнуть деревянный корпус от 1300 рублей Производители рекомендуют использовать прибор для дренажного массажа до принятия душа. Процедуру проводить не чаще 3-4 раз в неделю
Body shop (Россия) Две конфигурации приборов: круглые и с длинной ручкой У обеих щеток деревянный корпус, у круглой — щетина из синтетики, у щетки с длинной ручкой — щетинки из кактуса Нельзя использовать для влажного массажа 880 рублей Растирания рекомендуется проводить на сухой коже плавными круговыми движениями, после окончания процедуры принять душ
Earth Therapeutics (США) Двухсторонняя щетка с роликовым массажером Корпус есть деревянный и резиновый. Шарики — дерево, ворс. Щетина натуральная Маленькая длина ручки, неудобна при растирании ягодиц и спины от 560 рублей Рекомендуется для скрабирования кожных покровов и их тонизации
«Бест Транс Сервис» (Россия) Двухсторонняя щетка с длинной ручкой Корпус — дерево, резина,

Щетина — синтетика,

Зубцы — дерево

Слишком мягкая щетина, на фоне чего растирания кажутся недостаточными от 340 рублей Рекомендуется для сухого массажа. Растирания сначала проводить деревянными зубчиками, потом щетиной
Lito Lito Прибор для различных видов массажа с щетиной и массажными пальцами Корпус — дерево, массажер — дерево, ворс, щетина натуральная При частом продолжительном использовании корпус может потемнеть от 140 рублей Прибор односторонний. Ворс и массажные шарики на одной стороне. Подходит для комплексного массажа, растирания и релакса кожного покрова
Рекомендации по выбору щетки

Исходя из представленных данных в таблице, каждый сможет подобрать для себя необходимую щетку для домашнего использования. Невысокая стоимость массажных аксессуаров позволит получить прекрасные результаты без помощи квалифицированного массажиста.

Рекомендации по выбору щетки

Ожидаемый результат

Избавление от целлюлита – процесс долгий и кропотливый. К тому же, эта проблема требует комплексного подхода. Целлюлит не исчезнет за неделю. Чаще всего на избавление требуется не меньше месяца.

Скорость редукции жировой прослойки зависит от:

  1. Поддержания принципов здорового питания. Причем это не поддержание диеты в течение недели, принципы правильного питания должны сохраняться на всю жизнь.
  2. Физическая активность тоже помогает снижать распространение и усугубление целлюлита. Даже небольшая прогулка бодрым шагом по парку, либо отказ от пользования лифтом, дадут положительный результат.
  3. Регулярный массаж в разумных количествах с обязательными периодами отдыха способен вернуть коже шелковистость и гладкость.

При соблюдении всех этих условий, от целлюлита можно избавиться за 1,5-2 месяца. Далее необходимо поддерживать результат, так как существует угроза рецидивного появления несовершенств кожи.

Подготовка к сеансу массажа

Нет никаких специальных правил подготовки для массажа, нужно освоить технику, чтобы не травмировать кожу. Предварительно не купаются и не распаривают кожу, также не нужно скрабиться. Чем суше кожа, тем больше отшелушиваются омертвевшие и ороговевшие клетки эпидермиса.

Подготовка к сеансу массажа
Подготовка к сеансу массажа

Подготовка к сеансу массажа
Подготовка к сеансу массажа

После массажа нужно выпить чистой воды с лимоном или смузи из огурца, лимонного сока и зелени. Это поможет ускорить метаболизм и вывести токсины через открытые поры. Также нужно принять душ (без скраба, чтобы не травмировать кожу) и намазать тело увлажняющим кремом или молочком.

Подготовка к сеансу массажа
Подготовка к сеансу массажа

На подготовительном этапе нужно изучить участок кожи, который будет массажироваться на предмет ран, ссадин и прочих повреждений. Также не стоит делать массаж при плохом самочувствии, слабости, повышенной температуре тела.

Подготовка к сеансу массажа
Подготовка к сеансу массажа

Подготовка к сеансу массажа
Подготовка к сеансу массажа