Баня и планирование беременности. Можно ли после пилинга ходить в баню

​Пилинг кожи лица проводит каждая девушка, которая заботится о своей красоте, привлекательности и ухоженном внешнем виде. О пользе этой процедуры знают все, однако после ее осуществления многие красотки не утруждают себя заботой о своей коже.

Общие рекомендации

Постпилинговый уход — одна из важнейших составляющих процедуры, пренебрегать им нельзя ни в коем случае. Назначает его косметолог, поскольку только он знает, какое средство использовалось во время процедуры, какой у женщины тип кожи и какова ее реакция на различные средства.

Специалист назначит профессиональную косметику, которая поможет провести реабилитационный период намного быстрее и без осложнений.

От клиента требуется соблюдение некоторых правил по уходу дома.

В первые 24 часа запрещено:

  • Подвергать кожу солнечному изучению.
  • Умываться.
  • Прикасаться к лицу руками или любыми предметами.
  • Наносить косметику или средства для ухода.

В первые 2-3 дня рекомендуется:

  • Использовать для очищения кожи и умывания средства с нейтральным значением рH — подойдут легкие пенки или гели.
  • Защищать кожу от воздействия ветра, солнца, снега, мороза и других неблагоприятных факторов.

В ближайшие 2 недели запрещено:

  • Наносить декоративную косметику.
  • Трогать лицо руками без повода.
  • Срывать образовавшиеся корочки.
  • Использовать скрабы.
  • Ходить в баню, сауну, бассейны и солярии.
  • Купаться в открытых водоемах.
  • Менять косметику по уходу на другую серию или марку.
  • Использовать домашние маски (могут стать переносчиками инфекции).
  • Заниматься спортом (пот будет раздражать кожу лица).

Восстановительный период после пилинга длится в среднем две недели (если нет осложнений), поэтому переходить к прежнему уходу и использовать декоративную косметику можно только по прошествии этого времени.

Пилинг лица в условиях сауны или бани

Не важно, будет ли это миниатюрная баня для лица или настоящая сауна для всего тела. Любое влажное или сухое распаривание полезно для кожи. Итак, чтобы сделать пилинг лица, будучи в сауне или бане, вам понадобятся:

  • 2 миски с водой: теплой и холодной;
  • мочалка;
  • баня для лица или настоящая сауна;
  • скраб для лица;
  • полотенце;
  • пенка для умывания или нежное мыло.

Для начала нужно определиться с сауной. Для этого проще всего посмотреть список банных мест на карте и выбрать наиболее подходящее. Попав туда, умойте лицо пенкой для умывания или нежным мылом, после чего насухо промокните кожу полотенцем.

Зайдите в сауну и посидите в ней пять минут, пока поры не начнут открываться. То же самое касается портативной водной бани, над которой нужно пять минут подержать лицо. Если вы находитесь в настоящей дровяной сауне, плесните чашку воды на горячие камни, чтобы сделать парилку.

Внимание! Никогда не лейте воду на декоративные камни в электрической сауне.

По прошествии пяти минут выйдите из парилки, промокните лицо полотенцем, нанесите на него отшелушивающий скраб и легкими круговыми движениями потрите кожу в течение 20-30 секунд.

Имейте в виду, распаренная кожа очень чувствительная, поэтому будьте осторожны. Не создавайте чрезмерного давления и не трите лицо слишком долго, чтобы не вызвать раздражение.

Как только закончите со скрабом, вымойте лицо теплой водой так, чтобы перестала чувствоваться мылкость отшелушивающего средства. После этого слегка потрите кожу мочалкой и умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры.

Теперь еще раз зайдите в сауну на 5 минут или склоните голову над водной баней, а затем снова умойтесь холодной водой. В завершение промокните лицо чистым мягким полотенцем.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал  обязательна!

А на сладкое сегодня предлагаем посмотреть один из эффективных способов глубокой чистки лица в домашних условиях. Не пропустите!

  • 5 лучших женских ароматов для флирта
  • Женский трикотаж: комфорт, удобство и стильный образ
  • Baby Pet Magic — листовые маски животных от Holika Holika
  • Женские духи: сравнительная характеристика
  • Как избавиться от пигментных пятен и веснушек на лице?
  • Как распознать поддельную дизайнерскую сумочку?
  • Старение кожи: нельзя избежать, но можно отсрочить!
  • 5 стильных предметов гардероба для пышных красавиц
  • Одежда, над которой не властна мода
  • Экологичность и натуральность косметики Macadamia

Особенности ухода за эпидермисом после пилинга

После проведения любого вида пилинга коже нужен правильный уход для того, чтобы обрести свежий обновленный вид. Не пугайтесь, если после осуществления необходимых манипуляций на коже появилось шелушение, раздражение или покраснение – это нормальное явление, которое всегда сопровождает любую процедуру, связанную с травматизацией эпидермиса. Также следует знать, что чем агрессивней компоненты и действие пилинга, тем больше потребуется времени на восстановление дермы. Особенности осуществления ухаживающих процедур после проведения каждой разновидности пилинга мы рассмотрим ниже:

  • Уход за дермой после глубокого пилинга. После проведения глубокого пилинга вы можете чувствовать боль, лицо станет красным и шелушащимся. Снизить дискомфортные ощущения помогут обезболивающие препараты, антибиотики, которые снизят риск возникновения инфекционных болезней, а также правильно подобранные средства для умывания (лучше применять пенки и молочко с легкой структурой без содержания кислот и спирта). Некоторые разновидности глубокого пилинга (феноловый, Джесснера и трихлоруксусной кислотой) предполагают ограничение контакта поврежденной кожи с водой не меньше чем на 2 суток. Особое внимание уделяйте коже во время солнечной активности: всегда наносите на лицо крем с максимальной степенью защиты (не меньше 50). Если вы провели фенольный пилинг, то пользоваться подобными средствами вам нужно постоянно в течение всей жизни.
  • Уход за дермой после срединного пилинга. Данный вид пилинга может сильно травмировать кожный покров, поэтому для его восстановления постарайтесь подобрать мягкие успокаивающие средства для умывания и очищения лица. Умываться вам разрешается только через 2 суток после процедуры. Попросите своего косметолога перечислить список лекарств, которые помогут снизить дискомфортные ощущения и, в случае необходимости, снять отечность и покраснения. После осуществления процедуры на лице может появиться сухая корочка — ни в коем случае не сдирайте и не счищайте шелушащуюся кожу, так вы обеспечите дерме дополнительный дискомфорт и можете спровоцировать появление рубца или шрама. Срединный пилинг также предполагает использование самого мощного солнцезащитного крема в каждом сезоне.
  • Уход за дермой после поверхностного пилинга. Этот вид пилинга считается менее травмоопасным, поэтому для ухода за эпидермисом после его проведения от вас не потребуется никаких серьезных манипуляций. Сразу же после удаления скраба нужно протереть лицо тоником и смазать кремом (для жирной и смешанной дермы используйте легкий увлажняющий состав средства, для сухой – более жирный и питательный). В течение 2 дней поле процедуры обязательно пользуйтесь кремами для дневного и ночного ухода за лицом, также не забывайте пользоваться пенками, молочком и гелями для умывания.

Перечисленные выше рекомендации обязательны для исполнения. Обо всех дополнительных нюансах ухода за лицом вам расскажет ваш косметолог, который, зная проблемы вашей кожи, сможет назначить правильное лечение, которое, в свою очередь, поможет избежать некоторых возможных осложнений после процедуры.

Как вести себя после пилинга, чтобы не допустить побочных эффектов. Можно ли идти в баню?

Посещение бани в первые дни после пилинга – серьезная ошибка, приводящая к возникновению побочных эффектов. Чтобы понять, почему в этом случае недопустимо нахождение в парной и бассейне, нужно знать, как процедура очистки лица влияет на эпидермис.

Можно ли ходить в баню или сауну после ретиноевого пилингового очищения и когда идти?

Первые 12 часов, после проведения пилинга, запрещены всякие водные процедуры для лица, это касается даже обычного умывания. Длительность восстановления кожного покрова зависит от глубины воздействия на него того или иного очищающего средства. Ретиноевый (желтый) пилинг – метод поверхностной очистки кожи посредством ретиноевой кислоты.

Основное его преимущество заключается в получении эффективного результата и коротком восстановительном периоде: в среднем его продолжительность составляет от 4 до 7 суток.

Особенности ухода за кожей лица после отшелушивания: можно ли умываться и прочее?

Существует ряд правил по восстановлению кожного покрова после пилинга, зависящих от глубины проведенного отшелушивания. Кроме того, учитываются индивидуальные особенности человека:

  • возраст;
  • тип кожи;
  • наличие хронических заболеваний;
  • склонность к аллергическим реакциям.

Каждый вид эксфолиации отличается своими особенностями ухода в реабилитационный период.

Что делать, если появились побочные эффекты?

Условно осложнения после пилинга подразделяются на 2 вида: ожидаемые и непредвиденные:

  • Появление первых – абсолютно нормальное явление, вторые – указывают на сбой в организме, а также допущенные ошибки во время процедуры или в период восстановления.
  • При возникновении неожиданных осложнений, необходимо немедленно обратиться к специалисту.

Шелушение

Это явление обычно наблюдается на 3-й день после пилинга и продолжается приблизительно от 7 до 10 дней. Ускорить процесс избавления от шелушения помогут следующие правила:

  • использовать для умывания негазированную минеральную воду;
  • регулярно проводить увлажнение кожи;
  • не дотрагиваться до лица грязными руками;
  • обрабатывать кожный покров восстанавливающими средствами;
  • отказаться от применения лосьонов, скрабов и тоников на весь восстановительный период.

Ускоряют регенерацию эпидермиса следующие средства:

  • «Ретинол»;
  • «Бисаболол»;
  • «Пантенол»;
  • антиоксидантные сыворотки с витаминами С и Е;
  • крема, содержащие гиалуроновую кислоту или растительные экстркаты;
  • успокаивающие гели и гидрогелевые маски.

Использование этих средств способствует быстрому избавлению от шелушения.

Отеки

Реакция на процедуру очистки, в виде отека, появляется через несколько дней после ее проведения. Как правило, подобный эффект наблюдается после желтого (ретиноевого) пилинга с использованием трихлоруксусной кислоты. Чтобы предотвратить появление отеков, нужно грамотно подобрать концентрацию кислотных средств для процедуры.

Гиперемия

Покраснение после пилинга считается нормальным явлением, проходящим обычно через несколько дней после процедуры. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • правильный уход за кожным покровом;
  • грамотное питание, включающее отказ от газированных напитков, а также жирной, сладкой и соленой пищи;
  • употребление до 3-х литров питьевой воды в сутки;
  • применение только гипоаллергенных косметических средств.

Важно! Для устранения покраснений рекомендуется пользоваться только гипоаллергенными косметическими средствами, избегать применения пудры и тонального крема.

Сколько нельзя заниматься спортом после пилинга?

Занятия спортом способствует обильному потоотделению, мешающему процессу восстановления после пилинга. В период реабилитации (до 7 дней) необходимо отказаться от активных занятий физическими упражнениями.

Рекомендации косметологов

Чтобы не затянуть процесс регенерации эпидермиса, специалисты рекомендуют строго соблюдать правила в восстановительный период:

  • отказаться от посещения бань, саун, бассейнов и занятий физкультурой и спортом;
  • исключить использование декоративной косметики;
  • для ухода за лицом использовать только средства, назначенные косметологом;
  • при малейшем ухудшении состояния кожи немедленно обращаться к врачу.

Пилинг – эффективный способ, помогающий устранить с лица практически все изъяны. Однако успех этой процедуры зависит не только от квалификации специалиста, но и от того, насколько точно пациент соблюдает рекомендованные после процедуры правила. Только при грамотном подходе очистка пройдет без осложнений, и кожа будет выглядеть абсолютно здоровой.

Сауна и бассейн

Посещение сауны – мероприятие очень приятное и полезное одновременно. Банные процедуры не только приводит тело в порядок и радуют душу. Это своеобразный комплекс по очищению организма от токсинов и шлаков, лечению различных недугов, укреплению тела.

Сегодня, выбирая сауну или баню, мы обращаем внимание на наличие в ней бассейна. Логично, что хочется “сразу убить двух зайцев” – и попариться, и поплавать.

Но всегда  стоит помнить о правильности совмещения сауны и бания, ведь в противном случае организму можно навредить.

Еще с давних времен парилку в бане чередовали с окунанием в ближайшем озере, или обливались студеной водой, или зимой прыгали в сугроб. Бассейнов классические бани не предусматривали. А вот финские бани отличаются от русских бань в том числе и бассейном. В них его наличие обязательно. Для чего нужен бассейн в сауне.

Во-первых купание в прохладной воде бассейна полезно как контрастная процедура. Это отличное средство закалить организм, активизировать работу сердца и кровеносной системы.

Во-вторых плавание как известно, оказывает благоприятное влияние на все группы мышц, полезно при сколиозах и болезнях суставов.

Читайте также:  Биоревитализация — бессмысленная процедура

Ну и в-третьих ,если в сауну вы идете чтобы развеяться, бассейн прекрасно подойдет чтобы весело провести промежутки отдыха от парилки.

Как совмещать сауну и бассейн

Сегодня сауны с бассейном имеются и в развлекательных центрах и в фитнес – клубах.

Так вот, если ваша цель – это спорт, однозначно чередовать сауну и бассейн не стоит. Сперва спорт, потом уже парная. После того, как вы проплыли немалое количество метров, мышцы разогреты, в тонусе, их нужно расслабить. Вот тогда и нужно посетить парную, далее душ, чтобы смыть пот. А в завершении процедур допускается сделать легкий массаж.

А вот если цель вашего визита отдохнуть и расслабиться – можно сделать несколько заходов в бассейн, потом в сауну. Начните с того, что окунетесь в  бассейн, поплавайте минут 10, зайдите в парную минут на 5.

После снова 10 минут плавания, а время в парной можно увеличить до 10. Таких заходов лучше делать не более пяти. Завершить нужно парной.

До конца расслабленные и разогретые мышцы не рекомендуется переохлаждать и перегружать сново в бассейне.

Сауна и бассейн

Но никогда не принимайте душ между процедурами с косметическими средствами.

А вот перед последним заходом в парную следует еще раз принять душ, при желании нанести скрабы, пилинги другие средства, попариться и смыть все в конце. Насухо вытереть тело и надеть свежее белье.

Советы по принятию сауны с бассейном

Дамам стоит учесть, что парится в купальнике не очень удобно, ведь его синтетический материал при нагревании может оказать отрицательное воздействие на застежек, завязок и прочих элементов декора сделают нахождение в парной некомфортным. Для посещения парной лучше иметь отдельное легкое полотенце или простынь.

Также рекомендуем обратить внимание на ощущения кожи. По сути вы после хлорированной воды, идете в парную, где все это испаряется. Из-за этого кожа может стать сухой. После бассейна вообще рекомендуем пользоваться жирными, питательными или смягчающими кремами.

Если вы запланировали поход в баню или сауну лучше за два часа до этого отказаться от приема тяжелой пищи. Ни в коем случае не стоит употреблять спиртное.  Стоит отказаться от бассейна и парной, если у вас повышенное давление, температура, воспалительные процессы и серьезные раны или открытые гнойнички.

Какой бассейн в сауне должен быть

Ассортимент саун и бань сегодня очень велик.В нашем каталоге их также представлено немалое количество. Если вы подбираете баню или сауну – разузнайте все и о бассейне, который там установлен. Выбор зависит от повода, количества гостей и обстановки.

К примеру, если вы идете в сауну вдвоем, зачем вам огромный бассейн? Во многих саунах сегодня установлены уютные бассейны с гейзерами и подсветкой, вполне подходящий вариант для романтического посещения. Ну а если вы снимаете сауну для большой шумной компании, позаботьтесь о том, чтобы и все смогли разместиться в бассейне.

Также советуем поинтересоваться о глубине и температуре, которая обычно поддерживается в бассейне. Часто бывает такое, что заходишь и бассейн, а вода там ледяная и купаться в ней не очень то и хочется.

Каким бы не был ваш выбор, рекомендуем внимательно следить за желаниями своего организма.

Возможно, вам захочется побольше поплавать или наоборот, чуть дольше прогреваться в парной – позвольте следовать своим же желаниям Только так вы получите максимум удовольствия.

Баня и планирование беременности

Любительниц попотеть в бане часто тревожат вопросы: можно ли ходить в любимую «парилку», если в планах появляется беременность? Опасна ли баня при зачатии и как вообще влияет на овуляцию?

Планируя малыша, маме следует знать, что в течение следующих девяти месяцев ей нужно набраться терпения, быть внимательным к себе, соблюдать особый режим и выполнять все рекомендации врача.

В таком случае беременность пройдет успешно. Например, полезными для будущей мамы станут занятия в бассейне, но при условии, что у беременной нет к ним противопоказаний.

А вот что касается бани, то здесь мнения врачей кардинально расходятся.

Одни говорят, что поход в баню для женщин, которые планируют беременность, совсем не вреден, а даже очень полезен. Ведь баня активизирует обменные процессы, способствует выводу шлаков, общей очистке организма.

Другие медики категорически против «парилок» до, во время и после беременности. По их словам, если будущая мама пренебрежет этим запретом, то зачатие ребенка так и останется на стадии планирования.

А у женщин уже в положении такое увлечение может привести к выкидышу или к развитию тяжелых осложнений и патологий у малыша.

Абсолютно все врачи соглашаются, что баня противопоказана женщинам при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя париться с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (при угрозе прерывания, при предлежании плаценты и повышенном давлении).

Но если паре трудно зачать ребенка, следует воздержаться от посещения бани. Причем это касается обоих партнеров— и будущей мамы, и будущего папы.

Почему же все-таки следует избегать похода в «парилку» не только женщине, но и мужчине? Считается, что высокая температура окружающей среды может отрицательно повлиять на качество спермы.

А самой комфортной температурой для яичек является 35 градусов.

Поэтому, если мужчина пробудет определенное время в бане или сауне, то может значительно снизиться активность его сперматозоидов. Понятно, что такая ситуация является неблагоприятной для зачатия.

Ведь после эякуляции уже ослабленные сперматозоиды попадают в организм женщины. Если она также хорошенько «попарилась», ее яйцеклетка перегревается и слабеет.

Баня и планирование беременности

Потенциальные отцовские сперматозоиды погибают, хотя в норме должны прожить некоторое время перед тем, как оплодотворят яйцеклетку.

В акушерстве и гинекологии существуют не только запреты, но и показания для назначения бани или сауны. В частности это некоторые заболевания яичников и матки, климакс.

То есть, если у женщины есть недуги, при которых зачатие невозможно или крайне сложно, то врачи могут назначить ей баню.

Но злоупотреблять этим не нужно: лечение в «парилке» при неудачных попытках зачатия возможно только при условии, если согласовать все с врачом.

Очень не рекомендуется женщине ходить в баню сразу же после зачатия, так как температура тела может повыситься и вызвать прерывание беременности. Первый триместр нестабилен, поэтому не стоит подвергать организм опасности.

Читайте также:  Всё что нужно знать о липосакции подбородка

Если яйцеклетка уже оплодотворена, а мамочка решила «попариться» в бане продолжительное время, то в дальнейшем это чревато возможными патологиями беременности или даже выкидышем. В любом случае, если вы планируете зачатие ребенка, обратитесь к вашему гинекологу.

Врач даст ответы на все вопросы, назначит анализы и объяснит вам, насколько опасным может стать поход в баню именно в вашем случае. Поэтому не пренебрегайте обращением к врачу, это может иметь серьезные последствия.

Если все-таки вы решили, что походы в баню никак не повлияют на зачатие, все равно соблюдайте несложные правила:

  • в бане всегда покрывайте голову фетровой шляпой, шапочкой или простыней;
  • надевайте на ноги резиновые тапочки, на полку стелите полотенце;
  • в перерывах пейте много жидкости (например, отвар шиповника, фруктовые чаи);
  • обязательно охлаждайте организм после парной (в бассейне или в специальной бочке с холодной водой);
  • не засиживайтесь в бане. Лучше зайти несколько раз на короткий период времени, чем один раз надолго;
  • посещайте баню или сауну не более одного раза в неделю. А если вы подозреваете беременность, то лучше ограничьте пребывание в «парилке».

Конечно, если у вас нет проблем с зачатием, то баня не должна повлиять на ваше желание родить ребенка. Но не нужно связывать длительное отсутствие беременности исключительно с походами в «парилку».

Баня может только подлить масла в огонь, а на самом деле у вас или у вашего партнера могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Лучше обратитесь к врачу, который определит причину отсутствия зачатия. Возможно, вам стоит немного изменить свой образ жизни или пройти курс лечения.

А как все наладится, вы забеременеете и родите малютку, не отказывайтесь от любимой «парилки». Легкого пара и удачного вам зачатия ребенка!

Специально для Надежда Зайцева

Роль бани для здоровья кожи

Походы в баню доставляют не только удовольствие, но и оздоравливают кожу. Повышенная температура и влажность способствуют быстрому раскрытию пор. Эти условия стимулируют усиленную работу сальных желез, вы потеете, и с частицами пота организм покидают токсины, накопленные клетками эпидермиса вредные вещества.

Роль бани для здоровья кожи

Современная косметология приветствует нанесение питательных натуральных масок перед баней, чтобы в итоге увеличить их эффективность. Либо наоборот, нанесение лечебной косметики на распаренное и очищенное лицо, когда восприимчивость эпидермиса высока. Однако косметология абсолютно запрещает идти в баню после перенесенного пилинга, независимо желтый пилинг это или дермабразия.

Обратите внимание, если вы используете маски или косметику перед походом в баню, сауну, убедитесь в их натуральности. Повышенная температура способствует разложению химических составов, быстрому поглощению их клетками. Эффект может быть совсем обратным.

Что говорят клиенты

Даша: «Сделала две процедуры. Все прошло спокойно. Кожа стала слазить на третий день. Никакой боли или красноты. Лицо гладкое, выглядит свежим. Но количество прыщей не уменьшилось».

Юлия: «Хотела уменьшить поры, убрать рубцы. Посоветовали желтый пилинг. Делала его осенью, чтоб не рисковать. Цвет лица стал лучше, поры уменьшились. На рубцы не повлиял, но мне сделали алмазную дермабразию, и они стали менее заметны».

Что говорят клиенты

Наташа: «Девочки, думала, умру от боли! Третий день после пилинга все шелушится, печет, особенно на веках и у крыльев носа. Крем нанести невозможно! Надеюсь, результат того стоит».

Эта процедура требует внимательного отношения к своему здоровью, обязательной подготовки, строгого соблюдения всех рекомендаций.

Процедуры для красоты лица и тела

Применение веников и распаривание в парилке — это не единственные мероприятия, которые помогут сделать посещение бани полезным для красоты. Однако чтобы эффект был ощутимый, перед заходом в парилку необходимо тщательно помыться. Грязь, кожное сало и остатки крема будут препятствовать проникновению полезных веществ и выходу шлаков и токсинов.

Водные

После распаривания в бане тело нужно тонизировать и охлаждать. Водные процедуры являются необходимыми. Как правило, проводятся следующие манипуляции: окунание в холодный бассейн или купель, обливание ледяной водой, растирания, гоммаж, скрабирование.

Контрастные водные процедуры оказывают такие полезные действия на организм:

  • приводят тело в тонус;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • гидромассаж поможет вывести шлаки и токсины;
  • ускоряют расщепление жировых отложений;
  • выравнивают рельеф кожи;
  • избавляют от целлюлита;
  • снимают отеки.

После парилки в бане нужно обязательно помыться тщательно с мочалкой. Во время распаривания поры открываются, выходят все токсины, поэтому душ помогает избавиться от них. Также после распаривания полезно нанести на кожу специальный скраб или эксфолиант. Хорошо себя зарекомендовал кофейный или медово-соляной. Кожа станет нежной, бархатистой, и даже если были черные точки и комедоны, то после бани они становятся намного менее заметными.

Паримся умеючи

Первое посещение парной не должно быть очень долгим. Для новичков достаточно 3 минут, любителям со стажем – 5–7. Надо, чтобы тело адаптировалось к высоким температурам.

Впрочем, о температуре – отдельный разговор. Кто сказал, что она должна непременно зашкаливать за 120 °C? Воздух не должен обжигать. Идеальная температура для влажной парилки – 50–60 °C, а для сухой сауны – 90. Чтобы сделать клубы пара более приятными и полезными, насытим их травяным духом. Можно заранее приготовить для этого настой из целебных растений или взять воду, в которой настаивался березовый, дубовый или эвкалиптовый веник, а можно развести в воде несколько капель эфирных масел можжевельника, сосны, эвкалипта и плеснуть на каменку. Только обязательно развести. Ведь если капнуть на раскаленные камни чистое масло, оно загорится, оставив неприятный запах.

Не забудьте прикрыть голову войлочной шапкой или намотать тюрбан из махрового полотенца, чтобы она не перегрелась. Кстати, в парилке лучше всего лежать, а не сидеть. Так обеспечивается лучшая циркуляция. Кроме того, когда мы сидим, то температура у ног на 10–15° меньше, а значит, кровь от них приливает к голове, к сердцу, увеличивая на них нагрузку.

В перерывах между парной желательно принимать душ, чтобы смыть пот, или обтираться влажным махровым полотенцем. Можно пройтись по телу массажной рукавичкой. Контрастные обливания или купание в купели проводим только после второго–третьего захода, когда тело достаточно прогреется. Не забываем о необходимости восполнять потерю жидкости. Для этого подойдет зеленый или травяной чай, компот из сухофруктов, ягодный морс, квас, настой шиповника.