Боремся с целлюлитом в домашних условиях

Целлюлит на женских ножках и ягодицах портит даже стройную фигуру. Образование апельсиновой корки на коже ляшек и в области ягодиц провоцирует не только неправильное питание, но и стресс, усталость, низкая физическая подготовка. Отчаиваться не стоит, проблему легко решить даже дома, главное – иметь желание и упорство.

Почему кожа теряет упругость?

Появление морщинок на лице и потеря упругости в других частях тела связаны с возрастными изменениями кожи. Клетки эпителия стареют, начинают функционировать неправильно и для корректной работы им требуется внешняя подпитка. Ускорить этот процесс могут:

  1. Неправильное питание. Если налегать на жирное, сладкое, острое и соленое, эпидермис «спасибо» не скажет. Все излишества откладываются в виде жировой прослойки, нередко появляется угревая сыпь. Недостаток витаминов и микроэлементов, которые обычно человек получает из овощей и фруктов, делает кожу дряблой и безжизненной.
  2. Пренебрежительное отношение к спорту. Это относится к девушкам с хорошей от природы фигурой, которые считают, что им физические упражнения совершенно не нужны. Такие счастливицы еще и едят все подряд не толстея. Чем больше излишеств они себе позволяют, считая, что они никак не влияют на состояние их кожи и мышц, тем неприятнее будет им в один прекрасный момент обнаружить апельсиновую корочку на попе. А если бы подкачивали эту зону, то дряблой кожи на бедрах и ягодицах не появилось!
  3. Вредные привычки. Курение и алкоголь отравляют организм, и кожа не является исключением. В результате злоупотребления сигаретами и спиртным эпидермис теряет тонус в несколько раз быстрее, а его клетки сходят с ума и работают как попало.
  4. Нарушения гормонального фона. Винить женщину в неправильном функционировании эндокринной системы нельзя, можно попенять ей, только если она ничего с этим не делает. Гормоны — это не просто «ой, я начала быстро набирать вес!», это серьезно и требует правильного подхода, особенно в период после 45 лет.
  5. Резкий набор и сбрасывание веса. Если дама взяла себя в руки и записалась в спортзал, нужно ее за это похвалить. И похвалить еще раз, если она серьезно отнеслась к вопросу дряблости кожи и купила несколько скрабов или кремов для исправления ситуации.
  6. Плохая наследственность. У некоторых девушек кожа начинает обвисать уже в 25 лет, у мамы и бабушек наблюдалась такая же грустная ситуация. В таком случае остается только не допустить ухудшения проблемы.

Поскольку нельзя уснуть с подтянутыми бедрами и проснуться с «уплывшими», катастрофу можно исправить еще до ее появления. Главное − комплексный подход с разных сторон.

Массаж

Это простой и оптимальный вариант для тех, кто не знает, как быстро убрать ляшки. Интенсивность массажа напрямую зависит от степени распространенности целлюлита. Чем целлюлит запущенней, тем и массаж будет интенсивнее и жестче. Эта техника дает возможность усилить циркуляцию крови, а также разбить жировые клетки. Техника массажа подойдет любая и его можно делать как дома, так и в салоне.

Массаж должен состоять из 12 заходов по полчаса с перерывами в сутки, а заходы повторять через 3–4 дня.

Как убрать целлюлит на ногах?

Закрепить результат, укрепить мышцы на ляшках, сделать бедра упругими помогут упражнения. Ведь дефицит движения провоцирует образование апельсиновой корки.

  1. Каждое утро делайте зарядку. Правило может показаться простым и банальным, но если прыгать по утрам на скакалке, делать упражнения на растяжку, выполнять глубокие приседания – мышцы на ногах станут крепкими.
  2. Летом можно ходить на речку три раз в неделю, чтобы потратить на плавание пару часов в день. Убрать целлюлит на ногах поможет езда на велосипеде. Этими упражнениями можно заняться днем.
  3. Вечером расстелите коврик и займитесь каланетикой, той группой упражнений, которая направлена на растяжение и укрепление ног.

Нужно понимать, что избавиться от жира только на ляшках не удастся, от изменения режима питания и спорта Вы сбросите вес, но тело начнет худеть не снизу вверх, а сверху вниз, ляшки, как правило, худеют в последнюю очередь. Спорт нужен для укрепления обвисшей после похудения кожи, а добраться до резервных жировых отложений помогут косметические процедуры.

Когда пора бить тревогу: целлюлит не дремлет

Дела обстоят вот как: убрать с ляшек жир и убрать целлюлит – задачи разного уровня сложности. Одно связано с другим, но «апельсиновая корка» – куда более настырный оппонент. Потому рассмотрим самые главные признаки этого заболевания, чтоб быть уверенными наверняка, что имеем дело именно с целлюлитом:

  1. Кожа дряблая, на последних стадиях целлюлита на ней появляются бугорки и неровности.
  2. Часто появляется отечность в бедрах.
  3. Напрягая ногу или сжимая её руками, вы можете видеть пресловутую «апельсиновую корочку». Если так – у вас начало целлюлитной эпопеи, если видно и без нажатия, над своим телом вам придется попотеть активнее. Это – самые плохие новости для вас на сегодня. Дальше будут решения, не унываем.

к оглавлению ↑

Домашний салон красоты

Существует множество советов и методик, которые рассказывают, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Мы поговорим о некоторых из них, рассмотрим, какими процедурами стоит дополнить физические нагрузки.

  • Контрастный душ. Далеко не секрет, что именно поочередное купание в холодной и горячей воде способствует улучшению кровообращения, что, соответственно, приводит кожу в тонус, подтягивая неровности. Как правильно чередовать воду? Начинайте с горячей, хорошо натирайте кожу жёсткой мочалкой или специальной щеткой до красноты, а заканчивайте душ прохладной водой.
  • Ванны с добавками. Полезно делать ванну с молоком, можно добавить глину или сделать фитованну. Дополнительным бонусом к борьбе с целлюлитом будет еще и положительное влияние на состояние кожи. Ванна с молоком сделает вашу кожу невероятно нежной и мягкой.
  • Массаж. Антицеллюлитный массаж считается одним из действенных способов. Вы можете делать его самостоятельно или попросить любимого, пусть это будет вдвойне приятная процедура. Хорошо делать массаж с медом и добавками арома масел. Сначала разотрите смесь в руках, затем наносите на кожу. Необходимо прижимать и отрывать ладони от проблемного участка кожи, это улучшает кровообращение. Основными техниками антицеллюлитного массажа считаются: поглаживание, похлопывание или растирание.
  • Скрабирование. Если вы задаетесь вопросом, как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах в домашних условиях, то отправляйтесь на поиски скраба. Этот способ улучшает кровообращение, держит кожу в тонусе. Вы можете использовать различные антицеллюлитные скрабы и средства, а можете воспользоваться тем, что найдется на кухне. Так, к примеру, хорошим будет скрабирование с помощью кофе. Нанесите смесь на проблемные участки и помассируйте их.

Как избавиться от целлюлита на ляжках и попе за неделю

Выполняя комплексную программу по борьбе с целлюлитом, нужно понимать, что быстро – за несколько дней – распрощаться с ним не получится. Эффект станет заметен через 3-4 недели.

Читайте также:  11 кислотных пилингов для домашнего и салонного применения

Тем, у кого с весом проблем нет, а есть лишь небольшие неровности на коже, можно достичь успехов за одну неделю с помощью интенсивной методики. Она включает наряду с физической нагрузкой и питанием косметические меры экстренного действия: разогревающий массаж, обёртывания с лечебными масками, посещение сауны.

Ценный совет! Ускорить расщепление подкожного жира помогают процедуры в кедровой бочке.

Используя комплексный подход, нужно распределять процедуры по периодичности применения в таком порядке:

  • физическая нагрузка – ежедневно;
  • антицеллюлитный массаж – 2-4 раза в неделю по 15 минут;
  • косметические процедуры – через день.

Крема для упругости ягодиц

Избавиться от дряблой кожи на ляшках можно при помощи средств промышленного производства. Подобных кремов очень много, чтобы выбрать эффективный, нужно внимательно изучить состав.

В хороший препарат входят:

  • эластин;
  • жирные масла;
  • коллаген;
  • кофеин;
  • гиалуроновая кислота;
  • витамины групп А, С;
  • растительные экстракты.

Стоимость антицеллюлитных кремов различается у разных производителей. Можно подобрать вполне доступный по цене. Лучше не приобретать косметику из разряда «10 в 1» – она скорее всего не принесет никакого результата. Покупать стоит крема направленного действия.

Проверенные методы

Однако, одни занятия спортом не помогут. Нужно делать разные ванночки, мазаться особыми кремами и т.п. Но в этом деле главное — не заниматься самолечением. Уже есть несколько проверенных методов. Давайте посмотрим, как убрать апельсиновую корку на попе, прибегая к данным методам.

Обёртывания в домашних условиях

От целлюлита на ягодицах хорошо помогают обёртывания, особенно на основе меда. Если совмещать данную процедуру с упражнениями против жировых отложений, результат будет заметен гораздо быстрее. Есть несколько рецептов для приготовления массы для обёртываний. Они могут быть с различными ингредиентами. Самые лучшие и действенные обёртывания: с глиной, мёдом, кофе, горчицей, водорослями, уксусом, эфирными маслами.

Напиток с яблочным уксусом и кайенским перцем

Чтобы убрать жир с бёдер, пейте 2 специальных коктейля‎:

  1. Напиток с яблочным уксусом уничтожает желание поедать сладкое. Его нужно употреблять за 20 минут до завтрака.
  2. Помимо упражнений от целлюлита на ногах и попе обратите внимание на напиток с кайенским перцем. Пейте 2 раза в день в течение 2 месяцев (по истечению срока сделайте перерыв 30 дней). Мало того что напиток быстро убирает апельсиновую корку на попе, он улучшает физическое состояние.
Читайте также:  Рейтинг лучших массажных кресел 2020 года

Готу кола

Если вы мечтаете убрать целлюлит на ягодицах, но до сих пор не знаете, как это сделать, обратите внимание на это средство. С его помощью получится убрать апельсиновую корочку на попе. Принимать напиток нужно 2 недели. Потом отдохнуть от него в течение 14 дней.

Массаж вакуумными банками

Высушить бедра, подтянуть кожу на попе и ногах поможет массаж банками. У него много преимуществ:

  • подкожный жир быстро убирается;
  • баночный массаж ягодиц восстанавливает кровообращение;
  • самое главное — вакуумный массаж убирает целлюлит на попе.

Вакуумный массаж можно провести и самостоятельно, так вы сэкономите свои деньги, а эффект от домашней процедуры ничуть не хуже, чем в салоне красоты.

Пилинги

Если до сих пор не знаете, что делать с ужасным целлюлитом на ногах, обратите внимание на данный способ. Пилинг хорошо помогает. Он разрушает мёртвые клетки кожи, выравнивает её, убирает морщинки. Скраб с кофе против целлюлита наиболее эффективный. Он разглаживает морщинки и ямки на коже, убирает жир с ягодиц.

Ванны с морской солью

Убрать жир с бёдер помогут солевые ванны. Они имеют много преимуществ:

  • снимают отеки;
  • разглаживают кожу;
  • убирают подкожный жир.
Проверенные методы

Контрастный душ

Если вы не знаете, как убрать жир на внутренней части бедра, обратите внимание на данный способ. Душ с чередованием холодной и горячей воды поможет убрать жир с бёдер. Он восстановит упругость и эластичность кожи, разгладит её.

Лекарственные препараты

Если вы задумываетесь, как избавиться от апельсиновой корки с помощью лекарств, то лучше покупать крема от целлюлита. Во-первых, они действенные. А во-вторых, отпускаются в аптеках без рецепта.

С медом

Убрать целлюлит с бёдер получится с помощью меда. Он останавливает появление жира.

С кофе

От жировых отложений получится избавиться с помощью пилинга и обёртывания. При этом кофе — очень эффективный ингредиент. Стоит его использовать.

С глиной

Чтобы убрать жир над попой, воспользуйтесь глиной. Её везде можно купить, и результат будет заметен.

Массаж руками

Убрать жир поможет массаж. Его можно делать самим, своими руками. Для этого нужно немного мять и щипать кожу.

С использованием механического массажера

Чтобы избавиться от целлюлита на задней поверхности бедра, делайте массаж для попы с помощью механического массажера. Это гораздо эффективнее.

Баня и сауна

В такой температуре подкожный жир будет постепенно исчезать. Если вы не знаете, как избавиться от жира на бедрах, при этом не сильно напрягаясь, ходите в баню.

Целлюлит — не приговор. Собрав свою силу воли в кулак и используя данные методы борьбы с подкожным жиром, у вас все получится.

Правила проведения

Эффект массажа обеспечивается условиями проведения:

  • мышцы в той области, где необходимо устранить целлюлит, не должны быть перед процедурой напряжены;
  • руки необходимо вымыть, тщательно вытереть и согреть;
  • движения должны быть осторожными, а сила давления на мышцы увеличиваться по нарастающей;
  • процедуру следует продолжать не менее 30 минут и повторять еженедельно;
  • область вокруг лобка, зону паха, близкую к промежности внутреннюю часть бедер и впадину под коленом массировать нельзя;
  • направление манипуляций должно идти снизу вверх;
  • особая осторожность требуется при прорабатывании области живота;