Как быстро убрать второй подбородок и подтянуть щёки?

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

Как убрать второй подбородок с помощью гимнастики?

Комплекс упражнений:

  • Уложить тяжелую книгу на голову, и удерживая равновесие двигаться по периметру помещения 8 минут. При этом осанка должна быть идеально ровной, взгляд направлен вперед, а подбородок приподнят вверх.
  • Похлопывание тыльной стороной ладони. При этом пальцы максимально соприкасаются друг с другом. Интенсивность ударов должна быстро вызвать ощущение онемения в проблемной зоне. Длительность манипуляций составляет 10-15 минут.
  • Запрокинув голову назад, вытягивать нижнюю челюсть вперед. Упражнение выполняется медленно и в течение 6-7 минут.
  • Надавливая рукой на лоб и за счет напряжения мышечной ткани шеи противостоять давлению. Потом следует поменять расположение руки, переместив ее на затылочную часть. Выполнять 4 раза по 20-25 раз на каждую сторону.
  • Лежа на полу, руки расположены по бокам. Максимально прижимая подбородок к груди необходимо удерживаться в такой позе несколько секунд, далее плавно опустить голову в начальную позицию. Повторить 30 раз.

Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок

Самая распространенная причина появления второго подбородка – это избыточный вес. У полных мужчин и женщин складка может быть даже не одна. В таком случае выходом из ситуации будет похудение. Но это далеко не единственная причина двойного подбородка. Отвисшая жировая складка может появиться и у стройных людей в связи со следующими причинами:

  • анатомические особенности;
  • наследственность;
  • неправильная осанка при работе;
  • заболевания щитовидной железы.

Домашние упражнения — самый безопасный способ, помогающий убрать жир и складки.

Лучше комбинировать несколько упражнений, чтобы убрать второй подбородок в короткий срок. Выбранные упражнения выполняют с удобной частотой и интенсивностью.

Как за неделю убрать второй подбородок самостоятельно в домашних условиях?

Как ни странно, хуже дело обстоит, если двойной подбородок предначертан вам судьбой. Вы с ним родились и прожили совместно львиную долю времени. И даже при субтильном телосложении вполне может быть двойной подбородок. Тут не помогут никакие диеты и спорт. Все дело в вашей генетике.

У такого типа лица попросту слишком маленький угол между шеей и нижней челюстью. Как правило, двойной подбородок есть у людей с круглым лицом, им же присущи обычно еще и щечки. Повторимся, при этом человек может быть совершенно худым и стройным.

Прежде чем мы с вами ответим на вопрос “Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю?”, давайте рассмотрим самые популярные мифы, которые сложились вокруг нашей темы обсуждения.

Самые распространённые мифы про второй подбородок

Миф №1: Похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, поможет избавиться вам от второго подбородка (а так же разного рода сжатия)

Правда: В первый раз, когда я прочитала статью по этому поводу, я смеялась вслух.   С таким же успехом вы можете похлопать себя по животу, попке или другим местам, где бы вам хотелось немножечко убрать. Вряд ли такие упражнения сожгут жир в проблемной зоне или изменят вашу генетику.

Миф №2: Избавится от второго подбородка легко! Для этого надо просто…

Правда: Нет  простого метода чтобы быстро получить результат. Сбросить лишний вес, а тем более локально было всегда трудной задачей. Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях, вам придется честно заниматься упражнениями и правильно питаться на протяжении некоторого времени.

Читайте также:  Антицеллюлитный массаж щеткой для похудения

Но опускать руки рано. Есть способы, помогающие отлично уменьшить двойной подбородок, пускай не за неделю но все же.. Самый радикальный – пластическая хирургия.

Это дорого, чревато негативными последствиями и осложнениями, длительным реабилитационным периодом. Но факт – черты и контур лица высококвалифицированный хирург сможет изменить наверняка.

Но “ложится под нож” это затея для отчаянных, поэтому мы рассмотрим с вами более “земные” способы избавления от второго подбородка. И так, поехали!

5 эффективных способов избавления от второго подбородка

Несколько простых  упражнений что бы убрать второй подбородок за неделю:

  • Дотянутся кончиком языка до носа

Расслабьте губы и остальные мышцы рта и тянитесь языком к кончику носа. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте как напрягаются подкожные мышцы шеи и мышцы под языком. Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то упражнение нужно делать 20 раз в день (если не хотите избавиться, то 10

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

  • Выполняйте упражнения регулярно.
  • Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
  • Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
  • Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
  • Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
  • Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
  • За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками.
  • Спите на спине и только на низких подушках.
  • Не сутультесь.
  • Во время ходьбы или сидения расправляйте голову и плечи.
  • Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
  • Бег, плаванье, езда на велосипеде или физические упражнения — это обязательный элемент здорового образа жизни.
  • Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

Цель домашних мероприятий

Объемный второй подбородок наблюдается не только у людей с лишним весом. Часто это наследственная предрасположенность или гормональные расстройства, провоцирующие отложение жира именно в этой области. Образование отвисшего второго подбородка может стать следствием стремительного похудения и потери эластичности кожи.

Упражнения, народные средства и специальный массаж рекомендуется использовать комплексно, чтобы прокачать мышцы, подтянуть овал лица и навсегда решить проблему с отложением жира в области подбородка.

Отмечено, что проблема с одинаковой частотой появляется у женщин и мужчин независимо от возраста, массы тела и тренированности мышц лица.

Как убрать второй подбородок за короткий срок в домашних условиях

Каждая женщина хочет выглядеть молодо и привлекательно, причем в любом возрасте. Но с годами это становится непростым делом. Виной тому – гормональные нарушения, лишний вес, возрастные изменения и неправильный образ жизни. Недостаток физических нагрузок и несбалансированное питание негативно сказывается на внешнем облике.

Кожа теряет эластичность, истончается жировая клетчатка, ослабевают мышцы лица и шеи. Щеки опускаются вниз, и под подбородком образуется некрасивая складка.

Важно!

Что же делать, когда собственное отражение в зеркале не вызывает оптимизма, а услуги пластического хирурга не по карману? Как убрать второй подбородок за короткий срок в домашних условиях? Эти вопросы рано или поздно начинают волновать каждую женщину.

Выход есть. Существует целый комплекс мероприятий, который помогает сделать мышцы шеи более крепкими, и подтянуть овал лица. Только регулярный уход за собой поможет добиться реального результата. Сочетание специальных упражнений и несложных процедур – гарантия успеха на пути к молодости.

Комплекс упражнений №1

Упражнения для избавления от второго подбородка

Самой эффективной гимнастикой для лица является селф-лифтинг. Каждое упражнение необходимо повторять не меньше 10 раз утром и вечером. Перед началом на лицо и шею обязательно нужно нанести крем.

  • В течение минуты легкими постукивающими движениями пальцев выполнить массаж сначала шеи, а затем лица. Двигаться снизу вверх.
  • Слегка приподнять голову. Выдвинуть вперед подбородок и нижнюю челюсть, увеличивая постепенно напряжение. Сосчитать до пяти, затем полностью расслабить мышцы.
  • Сжать зубы, оттянуть нижнюю губу и попытаться улыбнуться. Напряжение мышц увеличивать постепенно. Расслабиться.
  • Приподнять голову. Высунуть язык вперед и вверх. Главное — почувствовать под подбородком напряжение мышц.
  • Зажать зубами карандаш и «написать» в воздухе алфавит.
  • Сесть ровно, расправить плечи. Медленно повернуть голову сначала налево, затем направо. Почувствовать напряжение боковых мышц шеи.

Регулярное выполнение этих несложных упражнений в домашних условиях позволит укрепить мышцы шеи и убрать второй подбородок за короткий срок.

Подтянуть и разгладить кожу, сделать ее нежной и упругой помогут питательные маски.

  • Замечательным эффектом обладают маски из косметической глины. Ее разводят молоком или водой в равных количествах и наносят на область подбородка и шеи. После высыхания глину надо подержать на коже двадцать минут и смыть теплой минеральной водой.
  • Отлично тонизирует кожу обычное теплое картофельное пюре. Его нужно нанести на шею, укрыть целлофановой пленкой и полотенцем. Держать около тридцати минут. Такой компресс сделает кожу мягкой и эластичной.
  • Яичный белок прекрасно подтягивает дряблую кожу. После нанесения надо дать ему полностью высохнуть и через пятнадцать минут смыть теплым настоем мяты.

Нельзя забывать о массаже. Делать его лучше со слегка засахаренным медом. Массировать кожу надо легкими движениями в течение десяти минут два раза в неделю. Такая процедура поможет укрепить мышцы шеи, а мед очистит поры.

Каждое утро необходимо протирать кожу шеи и лица кубиками льда. Можно заморозить минеральную воду, зеленый чай, настои трав: ромашки, петрушки, мяты, дубовой коры.

Если проблема связана с лишним весом, то убрать второй подбородок в домашних условиях поможет диета и правильное питание. Нужно исключить из ежедневного рациона жирную, жаренную, соленую и мучную пищу. Если отдать предпочтение свежим несладким фруктам и овощам, богатым клетчаткой, то можно за короткий срок обрести желанную форму.

Правильное и сбалансированное питание, свежий воздух, регулярные упражнения и уход за кожей – вот, что необходимо каждой женщине. И тогда стройная фигура и подтянутое лицо будут радовать ее долгие годы и ей не придется думать о том, как убрать второй подбородок за короткий срок в домашних условиях. Ведь красота и молодость – это результат ежедневной работы над собой.

Макияж

Если несмотря на все старания вы пока не достигли желаемого результата, то можно попробовать улучшить ситуацию, по крайней мере визуально. Итак, что сделать, чтобы похудело лицо с помощью правильного макияжа.

Существует несколько правил коррекции лица:

  • Все, что необходимо уменьшить, оттеняется темным оттенком.
  • Все, что требуется подчеркнуть, – светлым оттенком.
  • Для зрительного уменьшения лица необходимо немного сузить брови, при этом зачесав волоски наверх.
  • Акцент лучше делать на глаза и губы.
Макияж

Таким образом, на середину лба, спинку носа и подбородок накладывается более светлый цвет пудры, а область скул, боковых сторон лба, второго подбородка – оттеняются более темным оттенком. Разумеется, к вопросу макияжа необходимо подходить индивидуально, а не следовать общепринятым трендам.

Методы удаления второго подбородка

Маски

  • На основе сока лимона. С этой целью понадобится взять свежий сок и хорошенько им пропитать марлю (если нет марли, можно использовать любую другую мягкую ткань). Материал примерно на 30?33 минуты привязывается в области подбородка. Затем смываются остатки сока теплой водичкой, и спустя полчаса снова делается компресс с использованием марли, смоченной холодной водой. Чтобы добиться желаемого результата за короткий промежуток времени, выполнять данную процедуру нужно через день.
  • Картофель. Для жирной и нормальной кожи нужно приготовить на воде простое картофельное пюре, а для сухой добавить немного горячего молока. Берется несколько стол. ложек пюре и смешивается с 1 чайн. ложкой мелкой соли. Все хорошо перемешивается и пюре наносится на подбородок — использовать нужно горячее пюре, но не обжигающее. Сверху необходимо накрыть его тканью и оставить на время (должно полностью остыть пюре). Примерно спустя полчаса нужно смыть остатки пюре теплой водичкой и нанести любой питательный крем.
  • На основе дрожжей. В теплой водичке растворяется ровно одна стол. ложка дрожжей. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая зубную пасту, которая на полчаса оставляется в теплом месте. После того, как поднимутся дрожжи, маска наносится на проблемный участок, фиксируется марлевой повязкой либо платком. Как только дрожжи затвердеют, маску нужно снять.
Читайте также:  Как выбрать и пользоваться скрабом, чтобы не навредить коже

Массаж

  • Одной рукой выполняются не очень сильные похлопывающие движения. Делать такой массаж нужно до тех пор, пока не начнет неметь область под нижней челюстью. Потом начинает работать вторая рука. Выполнять эту процедуру необходимо максимально долго.
  • Массаж с использованием настоя ромашки. С этой целью нужно будет взять в равных количествах мяту, ромашку и тысячелистник. Ровно одна столовая ложка полученного сбора заливается кипящей водой (2 стакана) и оставляется примерно на пол часика. В слегка остывшем отваре нужно хорошо вымочить марлю и делать массаж при помощи мягких похлопывающих движений. При регулярном выполнении этой процедуры, от второго подбородка можно будет избавиться примерно за неделю.
  • Кожный покров в проблемной зоне нужно слегка оттягивать и не очень сильно щипать. Выполнять такой массаж необходимо на протяжении нескольких минут, а в конце делаются продольные поглаживания. Чтобы усилить подтягивающий эффект от этого массажа, во время процедуры можно использовать мед, творог, сметану либо крем с лифтинг эффектом.

Гимнастика

  • Нужно регулярно ходить по квартире с книгой на голове примерно по 10 минут. Необходимо подобрать не очень тяжелую, но и не легкую книгу, передвигаться размеренными шагами. Это упражнение поможет не только убрать второй подбородок, а также исправить осанку.
  • Надо вытянуть язык максимально сильно и попытаться дотронуться до кончика носа, после чего опустить до самой нижней точки подбородка.
  • Медленно и максимально сильно голова запрокидывается назад. Данное упражнение необходимо делать каждый день примерно по 4?7 минут.
  • Нужно регулярно выполнять разнообразные упражнения с поворотами и наклонами головы.
  • Кулаками подпирается снизу подбородок и теперь нужно постараться опустить вниз голову, при этом оказывая сопротивление кулаками.

Причины появления второго подбородка

Валик из жира под подбородком появляется благодаря силе гравитации. Бытует мнение, что проблема бывает только у полных женщин, но это не так. Худые женщины так же страдают из-за второго подбородка в силу возрастных изменений или генетической предрасположенности. Но все же у женщин с лишним весом чаще возникает подобная косметическая проблема, нежели у стройных.

Одна из причин появления у женщин второго подбородка — достижение определенного возраста, когда перестает в достаточном количестве вырабатываться коллаген. Его недостаток приводит к провисанию кожи внизу лица. Для избавления от этого внешнего недостатка очень часто женщины обращаются к пластическим хирургам, хотя его можно устранить и без применения таких кардинальных методов.

Важно: дефект подчеркивают длинные серьги, яркие бусы и крупного размера колье.

Упражнение бодифлекс для подтяжки подбородка и похудения шеи

Еще одна широко известная методика, применяющаяся для укрепления лицевых и шейных мышц, это бодифлекс. Ее автором является американка Суть заключается в особой технике дыхания, способствующей обогащению крови кислородом, а, следовательно, улучшающей состояние кожи, делающей ткани и мышцы более здоровыми.

Основная поза при выполнении бодифлекса – ноги расставлены немного дальше ширины плеч, руки опираются на ноги чуть выше колен. Для начала несколько раз нужно втянуть живот, задерживая при этом дыхание.

Упражнение бодифлекс для подтяжки подбородка и похудения шеи

После этого можно переходить к тренировке лицевых и шейных мышц: губы складываются в небольшой круг, а глаза максимально открываются. При этом должно ощущаться напряжение в верхней части лица.

Далее сложенные таким образом губы нужно попытаться опустить как можно ниже, высунув при этом язык. После этого нужно подождать 8 секунд и вернуться в изначальную позицию, затем повторить еще 4 раза.