Как правильно принимать льняное масло для похудения

Льняное масло входит в список продуктов, с помощью которых люди стараются похудеть. Почти все продукты, нормализующие вес, «делают» это путём общего благоприятного воздействия на организм, а полезность масла льна сейчас активно рекламируется. Чем же так полезно льняное масло для похудения и почему помогает сбросить вес? На эти вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Льняное масло для похудения и оздоровления организма

Похудеть на льняном масле действительно можно. Регулярный прием данного продукта на протяжении продолжительного времени ускоряет обмен веществ, что в конечном итоге при соблюдении здорового образа жизни приводит к нормализации веса человека. Также красавицы-диетологи рассказывают, что использование льняного масла для похудения очень эффективно, поскольку оно ускоряет процесс расщепления жировых клеток. Выходит, что не следует отказываться от такого жирного продукта, как льняное масло, если вы хотите помочь организму сбросить лишние килограммы. А вот жирами животного происхождения увлекаться не стоит.

Конечно, если вы станете заедать льняное масло килограммами сладостей, то никакого снижения веса не добьетесь. Но вот в ситуации, когда вы скорректировали свое питание, а вес, стремительно уменьшаясь, остановился на месте и, невзирая ни на что, отказывается уходить, применение льняного масла для похудения станет тем волшебным толчком, с помощью которого легко достичь поставленной цели – стройности фигуры. Так что худеть на льняном масле можно и нужно. Ведь, применяя его, вы не только нормализуете обменные процессы, ускорив переваривание пищи, что не позволит ее излишкам откладываться на теле, но и сможете предотвратить развитие тяжелых заболеваний.

Применяя льняное масло для похудения, вы очищаете организм и нормализуете работу сердечнососудистой, пищеварительной и репродуктивной систем. Прием льняного масла также благоприятно сказывается на функционировании головного мозга, снимает нервное напряжение. Такое жирное масло улучшает состояние кожи тела, лица, увлажняет ее, оказывает оздоровительное действие на волосы и пр. Ученые также доказывают, что масло, приготовленное из семян льна – удивительно эффективное профилактическое средство от ряда онкологических заболеваний. И вообще употреблять данный продукт следует даже тогда, если вы не хотите похудеть, не имеете никаких серьезных заболеваний и косметических дефектов, ведь льняное масло – это один из основных источников тех ненасыщенных жирных кислот, которые организм не способен самостоятельно продуцировать. При этом данные кислоты просто необходимы нам для исправного функционирования жизненно важных систем и органов.

Льняное масло для похудения: как применять

Чтобы льняное масло работало как средство для похудения, его необходимо принимать за 15 минут до завтрака, а также вечером – за 15 минут до сна. Идеальное количество для приема – 1 столовая ложка. Стоит отметить, что масло вовсе необязательно пить в чистом виде, что, конечно же, задача не из простых. Так, его можно добавлять в кефир, йогурт или творог. Таким образом, прием масла будет максимально комфортным для вкусовых рецепторов.

Длительность приема льняного масла для похудения – 2,5 месяца. При этом, тебе не нужно дополнительно заниматься спортом или сидеть на диете. Хотя, общих правил питания придерживаться стоит: утром старайся употреблять в пищу углеводы, а вечером – белки. Кроме того, диетологи советуют отказаться от сдобы и жирных сортов мяса.

Льняное масло работает как средство для похудения благодаря ОМЕГА 3, которые есть в его составе. Так, ОМЕГА 3 ускоряют обмен веществ в организме, тем самым стимулируя похудение.

Читайте также:  Возрастной макияж пошагово(Лифтинг и его особенности)

Полезные свойства средства

В составе продукта были обнаружены следующие ценные вещества:

  • альфа-линолевая, арахидоновая, линоленовая, олеиновая кислота;
  • антиоксиданты;
  • витамины А, Е, Д, С;
  • микроэлементы — железо, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк.;
  • омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Чтобы обеспечить организм дневным запасом, следует добавить в рацион несколько ложек этого продукта.

Показания к приему

Показаний к приему этого продукта довольно много. Как внутреннее средство, оно рекомендовано при ряде заболеваний ЖКТ, например гастрите, гастродуодените, язве желудка, изжогах и запорах. Также оно используется при лечении онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы. В качестве наружного средства применяется при псориазе, экземе, дерматите, лишаях, ожогах.

Льняное масло помогает снизить уровень холестерина, оказывает укрепляющее действие на сосуды. Особенно полезно оно для женщин: средство улучшает качество ногтей, волос, кожи и даже избавляет от небольших морщин, омолаживает кожные покровы благодаря содержанию жирных кислот омега 3 и 6, препятствующих преждевременному старению. Кроме того, оно способно нормализовать гормональный фон, облегчает симптомы предменструального синдрома и климакса, а также способствует активному сбросу лишнего веса, при условии выполнения требований, как правильно принимать льняное масло для похудения.

Противопоказания и ограничения

Перед применением следует обязательно пройти консультацию у диетолога или гастроэнтеролога, для исключения заболеваний, при которых употреблять средство нельзя, чтобы не нанести вред организму. В группу противопоказаний входят болезни:

  • желчевыводящих протоков;
  • жёлчного пузыря;
  • печени;
  • поджелудочной железы.

Нельзя принимать женщинам в период кормления грудью, людям, имеющим камни в жёлчном пузыре, мочеточнике и почках. Также масло противопоказано при инфекционных заболеваниях и в период обострения желудочно-кишечного тракта.

Полезные рецепты для снижения веса

Слегка изменив своё меню – добавив больше салатов и нежирных белков, можно ускорить процесс похудения с льняным маслом и улучшить самочувствие. А заменив другие растительные масла льняным, можно не принимать его в чистом виде: похудение пойдёт медленнее, но комфортнее.

Брокколи, фасоль и льняное масло

Салат с брокколи, спаржевой фасолью и льняным маслом – отличное блюдо для похудения, если употреблять его регулярно: вкусно, полезно и легко. На пару отваривают 200-300 г брокколи, разделённой на соцветия, и 100-200 г фасоли (порезанные стручки). Сваренные овощи выкладывают в салатник, посыпают измельчённой зеленью петрушки и молотыми грецкими орехами (по 30 г), поливают смесью лимонного сока с льняным маслом (по 1 ст.л.).

Целебная сила творога с льняным маслом

Творожно-льняная смесь – не просто блюдо. Эта удивительная лечебная еда для похудения помогла множеству людей вернуть здоровье и спасти жизнь. Выдающийся учёный XX века, доктор Йоханна Будвиг излечивала с её помощью пациентов с онкологическими заболеваниями, в т. ч. тех, от которых отказались другие врачи – вот какова волшебная сила семени льна. В сочетании с творогом вещества льняного масла ускоряют гибель раковых клеток, а здоровым клеткам придают силу: так работают вместе натуральные молочные белки и ПНЖК. Похудеть это блюдо тоже помогает прекрасно. Порцию нежирного творога (150-200 г) тщательно смешивают с размолотым льняным семенем и маслом (по 2 ст.л.). Если суховато, можно слегка разбавить кипячёной водой. Съесть небольшими порциями, в течение дня.

Как пить льняное масло для очищения организма ::

Как пить льняное масло

Ценят его за особые свойства. В первую очередь богато жирными кислотами такими, как омега 3, 6 и 9. Эти жиры помогают очищению сосудов от холестериновых бляшек, а также способствуют красоте ногтей, волос. Однако это далеко не все полезные свойства. Вот несколько причин, почему его используют для очищения и омоложения организма.

Как пить правильно?

Специалисты советуют принимать при пробуждении чайную ложку льняного масла, запивая водой. Затем заниматься обычными водными процедурами и через 30 минут приступать к завтраку. За это время оно впитается в желудке и начнёт свою работу. Так же специалисты советуют принимать по ложке за 20 минут до сна. За ночь кишечник освободится, что облегчит избавление от вредных веществ и токсинов.

Читайте также:  Воск в картриджах: что это такое и как им пользоваться

Очищения организма льняной мукой с кефиром

Хорошее средство для очищение кишечника, обладающее целым рядом полезных свойств. Среди них:

  1. Восстановление микрофлоры кишечника и устранения запоров, мереоризма и повышенного газообразования, брожения;
  2. Льняная мука чистит все отделы кишечника, выводя даже каловые камни;
  3. Снижает давление, очищает кровеносные сосуды;
  4. Препятствует камням в желчном пузыре, способствует выведению шлаков и токсинов;
  5. Вместе с кефиром за несколько недель восстанавливает естественный иммунитет и улучшает состояние здоровья.

Как принимать льняное семя

Чтобы добиться результата, при приёме данного сочетания нужно в день выпивать не менее 2 литров воды. Вот как принимать обычный лён с кефиром:

— на стакан кислого молока нужно класть льняное семя (1 чайная ложка) или такое же количество муки.

Всё перемешать и принимать натощак за 30 минут до еды. Некоторые специалисты советуют пить кефир с льняным семенем или мукой вместо завтрака. За 2 недели организм очистится от шлаков и вредных веществ, а кишечник будет работать, как часы.

Льняное семя можно перемолоть в блендере, чтобы получить муку. После этого вы получите качественный продукт, который можно перемешать с кефиром и пить. Важный момент! Кисломолочный кефир должен быть домашнего приготовления, так как магазинный аналог содержит много крахмала, усилителей вкуса. В нём нет бактерий, которые нужны для улучшения работы выделительной системы организма, поэтому при использовании пакета из супермаркета эффект очищения заметно снижается. Через 2 недели можно сделать перерыв или окончить курс чистки.

Польза льняного масла.

Лён используют для улучшения работы кишечника и чистки сосудов. Вот почему диетологи рекомендуют использовать льняное масло и что содержит:

  1. Большое количество природного витамина Е (жирорастворимого) способствует омоложению всех органов и нормализации работы репродуктивной системы;
  2. Убивает паразитов. Зачастую именно они становятся причиной ухудшения общего самочувствия и многих болезней. Лямблии, глисты, черви значительно ухудшают состояние здоровья, даже приводят к язвам.
  3. Расщепляет жир на глицерин и обычную воду, выводя продукты распада из пищевариельного тракта. Именно поэтому его активно используют для очищения организма и похудения. Ведь зашлакованный кишечник накапливает жиры, которые загрязняют кровь, ухудшают кожу и вызывают неприятный вид свисающего живота.
  4. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника. Часто именно от работы этого органа зависит наше общее самочувствие и состояние здоровья.

 Мнение специалиста:

Чистка органов пищеварения маслом из льна имеет и побочные эффекты. Его советуют принимать в капсулах, так как чистка организма этим способом при патологии поджелудочной железы и некоторых видах гастрита противопоказана. Обязательно консультируйтесь с врачом прежде, чем принимать натощак натуральные растительные жиры. Или используйте капсулы со строгой дозировкой и под наблюдением специалиста при противопоказаниях, камнях в желчном пузыре или болезнях желудочно-кишечного тракта.

Мнение врачей:

При камнях в почках и желчекаменной болезни этот метод очищения организма не подходит. Поэтому прежде, чем худеть или делать чистку, нужно проконсультироваться у специалиста. Не стоит принимать во время беременности или при патологиях поджелудочной железы, в том числе и сахарном диабете. Поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Советы и рекомендации:

Масло льна способствует очищению организма, благодаря благоприятному воздействию на сосуды, расщеплению жиров и чистке желудочно-кишечного тракта. Но у этого метода есть и свои противопоказания, поэтому этот метод не всем подходит. Стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Рецепты и способы применения льняного масла

Дополнительно можно принимать его и по другим рецептам, например, для чистки. Востребованы такие способы:

1. Чайную ложку масла запивают стаканом теплой воды. Повторяют каждый день в любое время. Можно за 2-3 суток скинуть до 1,5 кг.

Рецепты и способы применения льняного масла

2. В емкости из темного стекла смешивают 250 мл масла, 100 г молотых семян льна, хорошо перемешивают и дают настояться в течение недели. Пить нужно за час до каждого приема пищи по 1 ст. л. Курс – две недели.

Читайте также:  Как восстановить волосы в домашних условиях

3. Система 21-7-21. Нужно измельчить 3 лимона и 3 головки чеснока в мясорубке, смешать с 1 стаканом масла и 1 литром меда. Полученную смесь тщательно перемешивают и настаивают в течение двух недель. Затем принимают по 1 ст. л. в день в течение 21 дня. После этого делают перерыв на 7 дней и опять повторяют курс из 21 дня. Хранить продукт нужно в холодильнике.

Противопоказания к приему

Ограничивается прием льняного масла в любой форме следующими противопоказаниями:

  • детский возраст до 3 лет;
  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • любые недуги поджелудочной железы и желудка;
  • сосудистые заболевания;
  • наличие опухолей;
  • гепатит;
  • панкреатит;
  • склонность к аллергии;
  • нарушения свертываемости крови.

Кроме того, с большой осторожностью нужно употреблять в пищу обсуждаемым продукт женщинам в период беременности и во время кормления грудью. Это связывается с тем, что масло стимулирует работу кишечника. Такие изменения могут вызвать непроизвольное сокращение матки и привести к выкидышу.

Лучше всего по поводу употребления в пищу льняного масла всегда консультироваться со своим лечащим врачом, который учтет все индивидуальные особенности организма пациента, имеющиеся проблемы со здоровьем и иные важные факторы.

При приеме антибиотиков, гормональных препаратов и любых противовирусных средств курс похудения с льняным маслом нужно отложить. Иначе может появиться слабость, неприятные ощущения в желудке, тошнота. Снизит продукт и эффективность назначенных врачом препаратов. Нельзя сочетать указанное масло и с любыми противозачаточными таблетками.

Капсулы — современная и удобная форма

Сегодня на прилавках аптек можно увидеть льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать — расписано на упаковке, обычно это 3 капсулы 2 раза в день. Плюсы очевидны, их можно выпить где угодно — на работе или даже в общественном транспорте. Они абсолютно нейтральны по вкусу, это может быть важно для тех, кто не переносит горьковатый, с рыбным оттенком вкус льняного масла. Еще один неоспоримый плюс — желатиновая оболочка. Она позволяет дольше сохранить полезные свойства продукта, продлевая срок годности. Таким образом, более удобно для применения льняное масло в капсулах для похудения. Как принимать его, вы уже знаете, за 30 минут перед едой, и ни в коем случае не употреблять горячий суп или чай.

Но есть у этой формы и некоторые минусы. Вы никогда не знаете, какого качества продукт заключен под желатиновой оболочкой, вкусовые рецепторы не смогут предупредить вас об опасности. Чтобы не рисковать, нужно выбирать проверенного производителя. Получается, что вы покупаете то же самое льняное масло для похудения, цена же очень ощутимо отличается от бутилированного собрата. Для примера: масло в капсулах можно купить за 100-150 рублей, этой упаковки хватит на три недели. Бутылка масла обойдется вам также в 100 рублей, но ее хватит на полный курс в три месяца и даже останется на масочки для волос.

Как усилить эффективность

Чтобы усилить положительный эффект от употребления льняного масла, нужно соблюдать правила его применения:

  1. Запивать капсулы следует водой, употребление кофе или чая необходимо ограничить.
  2. Масло нужно принимать за полчаса до еды или через час после нее, не употреблять средство во время употребления горячих блюд.
  3. При использовании масла льна для снижения лишнего веса следует исключить прием слабительных средств.
Как усилить эффективность

Если добавить несколько капель масла в косметическое средство (крем для рук или лица, маску для волос, шампунь) его эффективность увеличится.