Как правильно загорать: 7 правил правильного загара

Все приспособления подразделяются на профессиональные солярии и домашние.

Есть ли вред от посещения солярия

Любой загар может оказаться вредным. И неважно, идет речь о солярии или об обычном солнце. Воздействие ультрафиолета, создаваемого лампами солярия, даже безопаснее солнечного света. Кроме того, с помощью солярия можно подготовить кожу к воздействию все того же солнца перед отдыхом на курорте. В пользу искусственного солнца можно еще назвать факт, что солярий используют для лечения определенных кожных заболеваний и в целях маскировки серьезных косметических дефектов.

Единственный случай, когда посещение солярия полностью запрещено, это гиперчувствительная кожа. Она обычно бледного оттенка, небольшой толщины, на любое механическое воздействие реагирует сильными синяками. Если обладательница такой кожи хоть немного побудет под солнцем, сразу появляется ожог.

Плюсы загара в солярии

Помогает оздоровить кожу. Сыпь, маленькие прыщи или аллергическая реакция – это дискомфорт и неуверенность в себе. Врачи рекомендуют своим пациентам с подобными «неприятностями» посещать солярий для того, чтобы подсушить кожу и улучшить ее состояние. Моей знакомой с аллергией, которая проявлялась на коже в виде трещинок и ранок, врач рекомендовал раз в год посещать солярий, правда, буквально несколько раз и по 3-6 минут за сеанс. 

Тренирует кожу. Вы собираетесь на море? Тогда, скорее всего, хотите кожу подготовить к беспощадным солнечным лучам и стараетесь «натренировать» ее в стенах солярия. Солярий помогает коже привыкнуть к ультрафиолету и приобрести ровный оттенок загара. Правда, здесь тоже важно не переборщить, ведь впереди вас и так ждут солнечные ванны, постарайтесь не перегружать кожу еще задолго «до».

Плюсы загара в солярии

Поднимает настроение. В зимнее время года не каждый может похвастаться хорошим настроением. Все-таки солнце влияет на наше общее состояние, поэтому его недостаток часто приводит в уныние. Солярий способен избавить от хандры и поднять настроение. Буквально несколько минут в солярии, и вы уже в хорошем настроении. Проверено на себе.

Помогает вырабатываться витамину D. Недостаток витамина D приводит к гормональному сбою, ухудшению состояния кожи, преждевременному старению. Не стоит недооценивать влияние витамина D на общее состояние здоровья, так как данный витамин укрепляет иммунитет, участвует в строении сердечно-сосудистой и нервной систем. Витамин D мы получаем благодаря солнечным ваннам и продуктам питания (рыба, сыр, яичный желток). При этом стоит добавить, что для получения витамина D не обязательно находиться под солнечными лучами до такой степени, чтобы образовался загар. Достаточно и нескольких минут в день. Если солнца нет, то можно посещать солярий раз в неделю (с сеансом не более 5 минут).

Подготовка к походу в солярий

Поскольку лампы солярия излучают активные ультрафиолетовые лучи для быстрого загара, перед его посещением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Сходите к терапевту на осмотр и узнайте, имеются ли на вашей коже новообразования, которые под воздействием ультрафиолета могут мутировать в злокачественные. Это крайне важно, ведь риск заболеть меланомой после посещений солярия намного выше, чем после естественного солнечного загара.

Удачный загар в солярии — это искусство, требующее внимательности

Подготовка к походу в солярий

Если такие новообразования (родинки, бородавки, папилломы) у вас имеются, то их необходимо тщательно прикрывать во время сеансов искусственного загара. Если вы аллергик или склонны к дерматитам, стоит также узнать у врача про возможные последствия загара, ведь даже небольшие повреждения кожи могут стать причиной появления красных пятен и сильного раздражения. Кроме того, есть еще несколько правил.

  • Не стоит забывать, что беременность, лактация и период менструации является противопоказанием к походу в солярий.
  • Перед посещением солярия нельзя наносить на кожу парфюм и чересчур ароматизированные средства для тела, иначе воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к непредсказуемой химической реакции.
  • Если на вашей коже имеются татуировки, во время загара их необходимо прикрыть непрозрачной тканью. В противном случае вещества из чернил могут спровоцировать крапивницу, да и сама татуировка может потускнеть.
  • Непосредственно перед сеансом искусственного загара нельзя принимать душ с моющими средствами, так как они смывают с тела защитный слой, без которого кожа подвержена обгоранию и пересушиванию.
  • Не стоит наносить солнцезащитные средства, так как они несовместимы с солярием: участки кожи, намазанные кремом, останутся белыми.
  • Непосредственно перед входом в кабинку солярия снимите все украшения, аксессуары и смойте с лица макияж. Любые средства, нанесенные на кожу, могут вступить в реакцию с излучением солярия и привести к непредсказуемым последствиям.
Читайте также:  Д-Пантенол, 5%, мазь для наружного применения, 25 г, 1 шт.

Солярий — польза и вред

Еще в древней Греции, Риме были комнаты для галиотерапии – лечения солнцем. Зачем это нужно?

Солярий – это оборудование, производящее ультрафиолет. Он почти идентичен солнечному излучению. Солярии делятся на горизонтальные и вертикальные. Последний вариант признан лучшим. Он обеспечивает необходимую ровность, гигиеничность. Идеальным вариантом является чередование этих видов.

Под воздействием ультрафиолете клетки эпидермиса вырабатывают меланин – пигмент, обеспечивающий коричневый цвет. Помимо этого, появляется известный витамин D, что полезно при его дефиците. Это не существенно? Казалось бы, да, но на практике это приводит к рахиту, простудам, заболеваниям кожи, суставов.

Американские ученые доказали, что солнце лучше употребления капсулированного кальция. Женщины, пользующиеся услугами искусственного солнца, улучшили состояние зубов, устранили мышечные боли.

С целью профилактики вирусных заболеваний врачи советуют его пользоваться такой услугой.

Вспомните ощущения пребывания на пляже. Такой же приятный, отдыхающий эффект удовольствия и отдыха сопровождает посетителей салонов. Вы унылы, замучала зимняя депрессия? Побалуйте себя искусственными лучами и все пройдет. Эффективно это и для мужчин.

В чем же может быть вред?

Обратная сторона у медали есть всегда и о ней нужно помнить. Главный отрицательный фактор – стимулятор раковых заболеваний. Швейцарские ученые подтвердили, что клиенты, посещающие солярий более 10 раз за год, в семь раз чаще остальных приобретают рак кожи.

Ничего проще нет покупки комплекса для загара и продажи такой услуги, тем более, что качество ламп не регулируется. Неисправные же лампы излучают больше радиоактивных лучей, чем само солнце. Уравняйте пребывание на пляже в течение дня в летний зной и одно посещение солярия. Эффект может быть и таким: волосы высушатся, кожа покроется пятнами, веснушками.

Наука доказала и ускоренное старение кожи под действием солярия. Впоследствии она теряет эластичность, гладкость, появляются морщины и даже трещины.

На щитовидную, молочные железы они также влияют отрицательно, как и на глаза, способствуя развитию катаракты.

Поэтому, еще до солярия подумайте, проконсультируйтесь с врачом при наличии каких-либо заболеваний. Ознакомьтесь и с противопоказаниями (читайте ниже).

Сегодня есть такое заболевание, как танорексия. Этот диагноз ставят людям, стремящимся к шоколадному цвету кожи круглый год. Склонны к нему люди в возрасте 25 – 30 лет, желающие быть красивыми или страдающими перепадами настроения.

Виды соляриев – как выбрать самый лучший?

В независимости от типа солярия, он должен отвечать следующим требованиям:

Виды соляриев – как выбрать самый лучший?
  1. лампы низкого давления и туннелеобразная форма;
  2. соблюдение правил гигиены;
  3. своевременная замена ламп в каждом солярии;
  4. наличие специальных ламп для загара лица;
  5. автоматизированная работа техники;
  6. хорошая вентиляция;
  7. площадь комнаты должны превышать 5 квадратов;
  8. температурный режим комнаты находится в районе 25 градусов.

Виды соляриев:

Виды соляриев – как выбрать самый лучший?
Классификация Характеристика
Горизонтальный кожа приобретает бронзовый оттенок очень медленно, однако полученный загар держится дольше других, горизонтальный солярий относят к числу наиболее безопасных
Вертикальный солярий обладает мощными лампами, благодаря чему получить загар можно очень быстро. Ожоги и преждевременное старение кожи практически исключается. Во время посещения солярия человек должен принять определенное положение с вытянутыми руками вверх, чтобы получить полноценный загар.
Турбо обладает специальной системой вентиляции, за счет чего кожа приобретает бронзовый оттенок гораздо быстрее, при этом полученный эффект сохраняется на долгое время. Благодаря охлажденному воздуху ожоги исключены.

Чем полезен солярий

Не нужно забывать, что поначалу лампы, которые используются в современных кабинках, стали выпускаться для оздоровительных процедур. Такие лампы были показаны при некоторых заболеваниях костей или кожи, например, псориазе. Если правила посещения солярия выполняются, то от процедуры можно получить только пользу. Можно перечислить следующие плюсы:

  1. Многие отмечают психологический подъем после сеансов. Некоторыми это используется в качестве средства против сезонной депрессии. Благодаря распространившемуся утверждению, что ультрафиолет способствует повышению уровня серотонина, в странах низкой инсоляции стало популярным получение искусственного загара.
  2. Известно, что под влиянием ультрафиолетовых лучей быстрее синтезируется витамин D, длительный дефицит которого может сказаться на здоровье и даже спровоцировать рак.
  3. Польза солярия для кожи доказана давно. Такие проблемы, как псориаз, грибковые поражения кожи и угревая сыпь успешно лечатся комплексными способами. В их число входит также воздействие ультрафиолета.
  4. Иммунная система укрепляется при условии грамотного получения загара. Если не злоупотреблять процедурой, то человек меньше болеет. Особенно это заметно в периоды вспышек гриппа и простудных заболеваний.
  5. Полезен при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей: бронхите, рините, гайморите. Ультрафиолетовые лучи оздоровят и укрепят организм, помогут ему бороться с воспалительными процессами.
  6. Небольшие дозы ультрафиолета способствуют улучшению усвоения кислорода клетками.
  7. Перед поездкой в солнечные страны и активным периодом загара рекомендуется пройти несколько процедур, чтобы подготовить организм к стрессу.
Читайте также:  Как лечить трещины на пальцах рук при диабете

На вопрос, есть ли польза от солярия, каждый должен ответить самостоятельно. Мнение врачей о пользе солярия складывается из различных факторов. Если нет противопоказаний, и количество и продолжительность сеансов будет умеренным, то его можно расценивать как оздоровительную процедуру.

Польза солярия для женщин

Солярий для девушек и женщин полезен, но в меру, как и все косметические или оздоровительные процедуры. Он помогает почувствовать себя уверенно благодаря красивому и ровному загару.

Чем полезен солярий

Внимание! Выработка витамина D способствует замедлению процессов старения, кожа разглаживается и становится матовой. Особенно это важно для тех, у кого жирная кожа.

Вред солярия для женщин заключается в опасности возникновения танорексии. Это болезненная зависимость человека от ультрафиолетовых лучей. Из-за нее количество процедур не регламентируется. Все делается для того, чтобы поднять настроение.

Но излишнее воздействие ультрафиолета вредит коже. В последнее время врачи бьют тревогу из-за распространившегося рака кожи — меланомы. От него с каждым годом умирает все больше людей. Ежегодный прирост заболевших — около 40%. Из-за моды на загар женщины зачастую не слушают рекомендаций специалистов, которые рекомендуют проводить процедуры с определенной частотой.

Польза солярия для мужчин

Загар в солярии полезен не только женщинам. Общеоздоровительные процедуры полезны также мужчинам. Для получения пользы от ультрафиолетовых лучей достаточно посещать солярий хотя бы 2 сеанса. Ровный загар украсит мужское тело, что для некоторых представителей сильной половины не менее важно, чем для женщин.

Как правильно загорать в солярии

С солярием нужно быть более осторожной, чем с солнцем: всё-таки это мощное искусственное ультрафиолетовое излучение. Достоинство его в том, что его можно контролировать и подчинять себе. Перед таким важным делом ознакомься с рекомендациями, как правильно загорать в солярии.

  • 1. Медицинские показатели для посещения солярия

Чтобы получить правильный и красивый загар в солярии, нужно пройти медицинское обследование на наличие заболеваний, при которых посещение солярия строго противопоказано. К ним относятся:

  • болезни печени;
  • гипертония;
  • дерматит;
  • опухоли;
  • лактация;
  • беременность;
  • менструация.

Не стоит рисковать загаром в солярии и в следующих случаях:

  • при обилии на коже родимых пятен, веснушек;
  • при приёме антибиотиков, противопаразитарных и противобактериальных средств, противозачаточных таблеток, диуретиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антигистаминных препаратов.

На самом деле противопоказаний для посещения солярия очень много, поэтому рекомендуется перед этой процедурой пройти обследование и посоветоваться с врачом, можно ли тебе загорать таким образом.

  • 2. Выбор косметики для солярия

Основное правило, которым многие пренебрегают, отправляясь загорать в солярий: нужно использовать косметику, предназначенную конкретно для солярия. Косметические средства для защиты от солнечных лучей не подойдут. Обязательно нужно:

  • перед солярием нанести на кожу защитный крем;
  • после солярия защитить собственную кожу лосьоном для её охлаждения и увлажнения.

Все средства нужно обязательно выбирать в соответствии с типом кожи.

  • 3. Длительность нахождения в солярии
Как правильно загорать в солярии

Чтобы загар в солярии получился по-настоящему красивым, нужно правильно выдержать время нахождения в нём. Это напрямую зависит от типа кожи:

  • I, кельтский, тип кожи (быстро обгорает на солнце, кожа пигментированная, бледная, цвет волос — ярко выраженная блондинка или шатенка): предпочтительнее вообще отказаться от загара, но на крайний случай брать сеансы не больше 10 минут (причём первое посещение должно длиться всего три минуты) и посещать солярий не чаще одного раза в неделю;
  • II, светлокожий европеец, тип кожи (часто обгорает, веснушки — в умеренных количествах, светлого оттенка глаза, русые волосы): сеансы в солярии можно брать по 15 минут, не чаще двух раз в неделю, причём первый сеанс не должен превышать пяти минут;
  • III, темнокожий европеец, тип кожи (редко обгорает на коже, русые или каштановые волосы, серые или карие глаза): можно брать сеансы по 20 минут и загорать по три раза еженедельно; красивый шоколадный оттенок для такой кожи можно получить уже через 5 сеансов;
  • IV, средиземноморский, тип кожи (смуглая кожа, легко поддаётся загару, карие глаза, брюнетки): схема посещения солярия такая же, как при III типе кожи, но загар получится гораздо быстрее.

Если ты сомневаешься, какой у тебя тип кожи по данной классификации, лучше обратиться к специалистам, чтобы не допустить досадных ошибок при загаре в солярии. Кроме того, в каждом солярии — разное оборудование, в том числе и разная мощность установленных ламп, а поэтому первый сеанс должен быть в любом случае пробным и не превышать пяти минут.

  • 4. Питание

Чтобы загар в солярии получился ровным и красивым, перед походом в это дивное место рекомендуется кушать продукты, которые будут способствовать активной выработке меланина. Именно это вещество придаёт коже красивый оттенок загара. Поэтому включи в свой рацион такие продукты, как:

  • морковь;
  • абрикосы.
Читайте также:  Ручная пластика тела. Как проходит процедура, отзывы и результаты

А вот продукты, подавляющие выработку меланина, нужно ограничить в употреблении:

  • солёные продукты;
  • маринованные продукты;
  • шоколад;
  • копчёности;
  • цитрусовые;
  • кукуруза;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • какао.

Если регулярно следить за своим меню, можно стать обладательницей очень красивого и ровного оттенка кожи. Диеты тоже могут стать причиной не очень удачного загара.

  • 5. И ещё несколько правил

Перед солярием не используйте мыло: оно способно растворять защитную жировую плёнку на коже, а именно она помогает не обгореть и не пересушить кожу. Рекомендуется не делать перед солярием эпиляцию. Использование любых парфюмерных средств (туалетной воды или дезодоранта) перед процедурами также не рекомендовано. Кожа должна быть очищена от макияжа, все украшения сняты. В контактных линзах загорать нельзя: зато использование специальных защитных очков обязательно. Чтобы ультрафиолет не повредил структуру волос, лучше защитить их хлопчатобумажным головным убором. Грудь тоже нужно будет прикрыть по той же самой причине хлопчатобумажным бюстгальтером или специальными накладками.

Рекомендаций очень много, но они выполнимы. Если не пренебрегать ими, загар в солярии позволит тебе быть красивой в любое время года.

Косметические средства для солярия

Такой долгожданный визит в солярий вызывает вопросы о том, как правильно загорать в первый раз и какие средства с собой взять. Все виды косметики, предназначенной для загара, можно разделить на следующие категории:

  • питательные, предназначены для минимизации вредного воздействия ультрафиолета на кожные покровы (кремы и лосьоны);
  • проявляющие, позволяют загару быстрее проявляться;
  • фиксирующие, закрепляют и сохраняют полученный оттенок.

Ошибочным будет убеждение, что солнцезащитные средства могут предотвратить полностью воздействие вредных лучей. На самом деле, их задача — глубоко пропитывать соли кожи, уменьшая ее пересушивание и повреждение от ультрафиолета.

Правила первого сеанса

Особенно важны косметические составы для тех, кто планирует первый поход в салон. Без качественных препаратов можно получить опасные ожоги, подвергнуть кожу сильному стрессу, спровоцировать покраснение, болезненность и другие неприятные последствия. Людям с татуировками на теле необходимо использовать солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты именно на этих местах. Во-первых, это позволит защитить поврежденные рисунками участки тела, во-вторых, краски не потеряют свои оттенки и яркость.

Перед первым сеансом не проводятся процедуры пилинга, не рекомендуется массаж. Не стоит сочетать загар естественным способом и посещение солярия, нужно выбрать что-нибудь одно для преображения оттенка кожи.

Перед походом в солярий не стоит принимать душ, используя мыло или гели, а также нельзя проводить эпиляцию, но обязательно следует смыть остатки косметических составов, парфюмерию и прочие декоративные средства. Волосы должны быть собраны в пучок, а глаза необходимо защитить специальными очками.

Не стоит пренебрегать правилами безопасности и оголять грудь, после 35 лет область молочных желез следует дополнительно прикрывать.

Что нужно брать с собой

Новичков всегда интересует, какие предметы брать в солярий первый раз. Без специальных защитных приспособлений посещение может принести ожоги и проблемы с кожей. С собой рекомендуется взять следующее:

  • Для защиты глаз необходимы солнцезащитные очки. Просто прикрытые веки являются слишком маленькой защитой от ультрафиолетового облучения.
  • Волосы необходимо защитить от вредного воздействия, иначе они станут слабыми и истощенными. Поэтому необходима легкая косынка или шапочка из хлопка.
  • Тело необходимо покрыть специальным лосьоном или легким кремом. Лучший крем должен содержать и физические, и химические фильтры, способные обеспечить полноценную защиту от ожогов и выработку мелатонина.
  • Пригодятся салфетки, сменное белье, специальные наклейки для родинок.
Что нужно брать с собой

Использование этих атрибутов сделает первый поход в солярий комфортным, позволит получить загар без вреда для здоровья.

Длительность процедуры

Сколько минут необходимо загорать в вертикальном солярии? Чтобы не «перезагореть» и не принести вред коже, следует знать нормы по длительности и частоте посещения вертикального солярия:

  • Людям с очень светлой кожей, голубыми глазами нельзя находиться в солярии более трех минут. При этом лампы должны быть с достаточно низкой мощностью.
  • Посетители, имеющие светлую кожу, могут находиться в «кабине» около 5 минут, в зависимости от желаемого цвета кожных покровов.
  • Люди, со смуглой кожей и темным цветом глаз могут позволить себе находиться в солярии около 7-10 минут.
  • Темнокожие посетители с карими/черными глазами могут находиться в солярии более 10 минут.
Длительность процедуры

А как часто можно загорать в вертикальном солярии? Частота посещения салонов в вертикальных соляриях не должна превышать 10 дней. За это время кожа способна успокоиться и принять новую порцию загара.