Как правильно сидеть при геморрое и какой стул лучше выбрать?

Что лучше при геморрое – больше ходить или лежать?

Геморрой является болезнью, возникающей в результате застойных процессов в районе вен и сосудов малого таза. Из-за такой проблемы венозные сплетения наполняются кровью, которая нормально не циркулирует по организму. Вследствие этого образуются воспаленные геморроидальные шишки. Они доставляют больному сильные неприятные ощущения в виде боли, жжения и зуда. Причем подобный дискомфорт существенно усиливается в момент двигательной активности.

Наиболее комфортно человек с подобной проблемой чувствует себя в лежачем положении. Однако одной из причин развития такой болезни считается именно малоподвижный способ жизни. Исходя из этого, напрашивается вопрос о том, что лучше лежать или ходить при геморрое.

Польза ходьбы

Ходьба. Пользу ходьбы тяжело преувеличить. Многократные исследования показывают, что если ходить 30 минут в день, это снизит риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 40%. Ходьба помогает снизить вес и нормализовать давление, укрепляет суставы, активизирует процессы обмена веществ, улучшает кровообращение. Для того, чтобы быть здоровым, нужно ходить от 10 до 15 тысяч шагов в течение дня. При геморрое хорошим будет такое упражнение: ходить высоко поднимая колени и ставить одну ногу перед другой крест-накрест. Не забывайте во время такой ходьбы напрягать ягодичные мышцы. Такое упражнение можно выполнять в кабинете после двух часов работы, для предотвращения застоя крови в малом тазу и укрепления мышц сфинктера.

Бег. Помимо восстановления кровотока в прямой кишке, бег помогает в борьбе с запорами. В процессе бега происходит сокращение мышц ног и ягодиц, кровь лучше проходит по венам, предотвращая застои. Обогащаясь кислородом в процессе бега, укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижая риск кровотечения, быстрее заживляются поврежденные ткани. Регулярно бегая, воспалительный процесс в геморроидальных узлах уменьшается, риск обострений снижается.

Если вы решили начать бегать, вам пригодятся несколько советов:

• начало пробежки не ранее, чем после 2-ух часов после приема пищи.
• сделайте разминку во избежание травм и растяжений.
• следите за дыханием.
• во время бега спешка ни к чему, бегите плавно, наступая на пятки.

Причины болезненности и дискомфорта при геморрое

Когда в малом тазу нарушается кровообращение, образуется отек анального отверстия. В ректальном канале начинаются застойные явления, развивается геморрой. Движение крови по сосудам заметно ухудшается. В этом месте она начинает циркулировать с повышенным давлением, в связи с чем происходит выпячивание стенок прямой кишки. Со временем образуются геморроидальные узлы или шишки.

Если человек постоянно находится в сидячем положении, особенно на жестком стуле, то наружные узлы сдавливаются мышцами сфинктера и становятся багрового оттенка. Возникает боль, зуд, место вокруг ануса краснеет и опухает. Человек начинает испытывать большой дискомфорт на стуле.

Однако не только сидячая работа может быть причиной возникновения болей и дискомфорта при геморрое. К провоцирующим факторам относятся:

• нерациональное питание. Злоупотребление высококалорийной пищей, в рационе присутствует мало овощей, фруктов, различных каш;
• систематическое употребление спиртных напитков. И не важно, пиво это или водка, они одинаково вредны для человеческого организма, особенно в неограниченных количествах;
• поднятие тяжестей. Зачастую это касается грузчиков, тяжелоатлетов, новоиспеченных мамочек, которые постоянно носят своих детей на руках, даже если ребенку 3 года и он весит 20 килограммов;
• избыточная масса тела. Любому человеку тяжело жить с лишними килограммами, они влияют на его активность, а главное, на здоровье. В первую очередь, страдает сосудистая система организма. Из-за малоподвижного образа жизни нарушается кровообращение в малом тазу, отсюда и возникает геморрой.

В зону риска попадают и беременные женщины, а также новоиспеченные матери.

Физические нагрузки при геморрое

С геморроем после родов знакомо большое количество женщин. Но после беременности хочется привести себя в форму, подтянуть живот, уменьшить бёдра в объёме. Поэтому тренировки для многих являются важной частью жизни. Но можно ли заниматься фитнесом при геморрое, и какие нагрузки давать организму?

Занятия необходимо согласовать с лечащим врачом и инструктором. Если геморрой находится на стадии обострения, лучше потерпеть до ремиссии. Только тогда можно будет избежать тяжёлых последствий: ущемления геморроидальных узлов, внутреннего или наружного кровотечения из-за разрыва истончённых сосудистых стенок, переполненных кровью.

Примерный комплекс упражнений при геморрое

Чтобы поддерживать отличную физическую форму не обязательно таскать тяжести. Можно заниматься простыми упражнениями, которые достаточно выполнять по 20–30 минут в день. Тренировки при геморрое помогают избавиться от проблемы на ранних стадиях, а также считаются хорошей профилактикой осложнений. Гимнастические упражнения укрепят брюшной пресс, промежность и ягодицы. Их делают по 20–30 раз, размеренно, не спеша:

• лёжа на полу, поднимают ноги и скрещивают их попеременно;
• лёжа на спине, приподнимают таз и задерживают его в таком положении, стараясь напрячь мышцы. Затем опускаются в исходное положение;
• встав на четвереньки, выгибают спину, а затем медленно прогибаются вниз;
• сидя на полу с вытянутыми ногами, передвигаются, напрягая ягодицы. Упражнение выполняют 5–10 минут;
• в положении лёжа, руки располагают вдоль туловища и, неспешно сжимая ягодицы, считают до 10, а затем расслабляются.

Правила сна и лежания

В ситуациях, когда лечение заболевания требует соблюдения лежачего режима, нужно понимать, как правильно лежать. Ведь при геморрое неправильное положение в период сна может стать причиной усугубления проблемы.

Чтобы такой режим помог, важно соблюдать несколько правил. Они помогут справиться с проблемой, а не усугубить состояние.

Как надо лежать при наличии серьезных осложнений при геморрое:

• При наличии описанных проблем нельзя ложиться на живот. В этом положении на органы проблемного участка оказывается существенное давление, что приводит к усугублению ситуации.
• Также не стоит проводить время, лежа на спине. В этом случае страдают сосуды прямой кишки. К ним начинает приливать кровь, застаиваясь в воспаленных шишках. Из-за этого могут возникать обильные кровотечения, а узлы сильно отекать.
• Лежать при такой патологии необходимо на боку. Это наилучшее положение, при котором оказывается наименьшее кровяное давление. При этом необходимо постоянно переворачиваться с одного бока на другой.
• Во время лежания необходимо, чтобы нижние конечности были выпрямлены и расслаблены. Нельзя поджимать ноги к груди, забрасывать их на подушку и т.п.

Эти принципы отвечают на вопрос и о правилах сна при заболевании вен прямой кишки. Соблюдая их, можно существенно облегчить свое состояние и ускорить выздоровление.

Даже зная, как лучше лежать при геморрое, надо понимать, что такая болезнь редко предполагает абсолютное ограничение подвижности. Зачастую больным разрешены недолгие и неспешные прогулки на улице. При этом даже лежачим больным рекомендуется выполнять движения, имитирующие ходьбу. Однако о возможности таких прогулок нужно поинтересоваться у врача.

Как необходимо сидеть при геморрое

В процессе исцеления больного от подобного заболевания необходимо уметь не только правильно ходить, но и сидеть. Вот несколько советов пациентам, страдающим от геморроидальных узлов:

1. В состоянии обострения болезни желательно усаживаться лишь на умеренно твердые поверхности – мягкие диваны и подушки в данном случае необходимо исключить, но и слишком твердые поверхности не принесут больному облегчения.
2. В положении «сидя» колени пациента должны сгибаться под углом 90° по отношению к корпусу.
3. Стопы необходимо ставить ровно на пол – не допускается положение, когда ноги свисают со стула или находятся в любом другом состоянии.
4. Желательно облокотить спину на спинку стула – таким образом уберется давление с позвоночника и всех внутренних органов, в том числе и кишечника.
5. При наличии болевого синдрома в области ануса можно использовать холодный компресс – однако не стоит переусердствовать и держать его слишком долго (не более 15 минут), так как может произойти спазм сосудов.
6. Нельзя использовать кресла и сидения с подогревом – высокие температуры способны нарушить нормальный процесс кровотока.
7. Через каждые полчаса желательно вставать, расхаживаться, делать специальные гимнастические упражнения.
8. В положении сидя можно выполнять профилактические упражнения – сжимать и разжимать ягодицы, пытаясь втянуть в себя выпавшую кишку.

Лежать при геморрое или ходить — что лучше и как правильно

Вот человек почувствовал, что засыпает и неспособен больше к адекватному исполнению поставленной задачи, что делать?

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

План таков:

• если вы находитесь в неизвестном месте, переместитесь в максимально безопасный уголок, где вас не смогут обворовать, особенно касается путешествий;
• не пытайтесь через силу бороться со сном, если чувствуете, что отключитесь в любую секунду, лучше подготовиться к нему;
• многие спят практически в положении горгульи, подперев руками голову (поза студента) или откинув её на спинку стула — оба варианта приведут к сильной боли в суставах и шее утром. Лучше найдите что угодно мягкое (подушка, портфель, кофта) и подложите под голову, при этом усядьтесь в максимально удобное положение, когда ничего не сдавливается и не пережимается, иначе может случиться некроз тканей.

Растяжение межпозвоночных дисков и прочие неприятные последствия настигнут вас в любом случае, но всё это минимизирует вред для здоровья максимально, как это вообще возможно.

Помните, такая практика на постоянной основе — не просто вредно, а губительно для вашего здоровья.

Один-два раза в неделю уже станут неприятным опытом, если это происходит чаще — меняйте распорядок дня и старайтесь впихнуть полноценный отдых, даже если им станут 5-6 часов сна вместо обещанных 8, ведь на деле кому-то и этого хватит для восстановления сил, у каждого организма индивидуальные потребности, спите сколько вам угодно, но не пересыпайте.

Источники

[свернуть]

Как правильно лежать

Как правило, в период лечения геморроя показано движение.

Поддержание необходимого уровня физической активности позволяет устранить застойные явления, улучшить кровообращение и состояние мышц, поддерживать в норме вес тела.

Даже когда больно и неприятно ходить – пренебрегать прогулками нежелательно, они ускоряют выздоровление. Обычно лежачее положение при геморрое показано лишь во время ночного сна.

Но если врач настойчиво рекомендует покой и постельный режим, значит, на то есть веские основания. Иногда только строгое ограничение подвижности способно принести облегчение. Как лучше спать и правильно лежать при геморрое, чтобы максимально разгрузить проблемную область и не усугубить болезнь?

Поза «на боку» считается наименее травматичной при тяжелом течении геморроя. Время от времени следует переворачиваться, чтобы уменьшить застойные явления в малом тазу. Спать на спине при геморрое противопоказано, такое положение тела увеличивает давление на проблемную зону и приводит к скоплению крови в геморроидальных узлах.

Больным, соблюдающим постельный режим, обычно рекомендуют с осторожностью выполнять ряд специальных упражнений:

• «ножницы»;
• подъем ног в позе лежа;
• различные скручивания;
• «велосипед».

Заниматься такой гимнастикой можно, даже находясь в постели. Выполнение простых упражнений позволит улучшить кровообращение в нижней части туловища, укрепить мускулатуру и повысить эластичность сосудов

В острой стадии заболевания важно соблюдать меру даже при рекомендованной нагрузке и внимательно наблюдать за реакцией организма.

В чем польза положения лежа? Можно выделить несколько важных моментов:

• Сведен к минимуму риск травмировать наружные узлы;
• В состоянии покоя легче купировать кровотечение;
• В положении лежа удобно использовать местные лекарственные средства (свечи), они дольше остаются в пораженной зоне и оказывают полноценное воздействие – хорошо снимают воспаление и боль, останавливают кровотечение, устраняют отеки;
• В положении лежа есть возможность найти для себя удобное положение, при котором дискомфорт и болезненные ощущения будут минимальными.

Именно поэтому при тяжелых формах заболевания, выраженных обострениях, а так же в послеоперационный период обычно рекомендуют больше времени проводить лежа.

Как правильно ходить в период обострения

Как правильно сидеть при геморрое?

Оказывается, при геморрое необходимо уметь правильно сидеть. То есть:

• поверхность для сидения должна быть ровная и умеренно твердая;
• колени сгибаются под углом 90° по отношению к корпусу;
• ноги не должны свисать со стула, стопы всегда стоят на полу;
• нужна спинка стула для поддержания позвоночника;
• исключены кресла и стулья с подогревом;
• каждые полчаса – час нужны разминочные упражнения, можно просто сжимать и разжимать мышцы таза;
• если возникает боль при сидении, первая помощь – это холод к анусу, кроме того, можно использовать подушку-круг для сидения или стандартные средства по рекомендации врача.

Как выбрать лучшее сидение?

При появлении симптомов варикозного расширения геморроидальных вен, необходимо позаботиться о комфорте и выбрать лучший в такой ситуации стул. На что обращать внимание?

1. Стул должен быть устойчивым и не качаться из стороны в сторону. Иначе сидение случайно может задеть шишку и причинить боль.
2. Выбирайте стул средней жёсткости. На таком сиденье внутренние узелки не выпадут, не смогут защемиться мышцами сфинктера и не приведут к острой вспышке боли.
3. Не нужно использовать никакой подогрев для кресла. Повышенная температура способствует усиленному кровотоку, а кровь по геморроидальным венам с тромбами слабо проходит (застаивается), причиняя боль и увеличивая узлы. Достаточно комнатной температуры.

Сидеть или лежать при обострении? Выбирайте сами.

Почему после ходьбы на ягодицах дергаются мышцы?

Ходьба на ягодицах дает минимальную нагрузку на тело и при этом достаточно интенсивно прорабатывает внешние и глубокие мышцы бедер и ягодиц. Если до этого данная категория мышц была задействована редко и слабо, неудивительно, что при начале тренировок может ощущаться дискомфорт, боль и даже судороги и дергающиеся мышцы.

Если все в пределах терпимого – продолжайте занятия, дискомфорт пройдет через несколько занятий. Если же боль чрезмерно сильная, а спазмы мышц весьма резкие и неконтролируемые – дайте мышцам отдохнуть 4-5 дней и потом снова начните тренировки, но уже с менее интенсивной нагрузкой.

Также облегчит боль и дискомфорт сауна, горячая ванна или качественный массаж.