Какие физические нагрузки при геморрое разрешены

Ходьба при геморрое в зависимости от состояния больного и пораженного участка, может действительно оказать помощь в лечении. Однако некоторые из-за дискомфорта и резких болей считают, что ходьба только усугубит положение. Поэтому давайте рассмотрим, полезна ли ходьба при геморрое.

Чем опасен геморроидальный узел или шишки?

Пару месяцев назад в «ОН Клиник» пришла на прием женщина. Два месяца назад у нее появился в заднем проходе дискомфорт, слизь, кровь. И самостоятельно она лечила геморрой. Лекарства не помогли. Осмотр показал раковую опухоль, с которой сейчас уже ничего нельзя было сделать. А вот еще два месяца назад шанс был, уверяют проктологи.

— Но даже если не опухоль! Затягивание с визитом к доктору затягивает процесс лечения, реабилитации и выздоровления, — еще раз подчеркивает Сергей Дмитриевич. — Ткани теряют эластичность, изменяются, возникают всяческие осложнения. Когда у нас на одежде обнаруживается маленькая дырочка, мы стараемся сразу ее зашить. Потому что дальше она будет становиться все больше и больше – и уже поможет только латка. Так и здесь. Жаль, что к своему организму мы относимся менее бережно, чем к одежде.

Как видите, чтобы сохранить здоровье кишечника и прямой кишки, а также всего организма в целом, важно не только правильно питаться, избегать вредных привычек, вести здоровый образ жизни, но и обращаться к врачам, как только появятся хоть какие-то симптомы заболеваний. И проктологические — боль в заднем проходе, кровь – не исключение. Их ни в коем случае нельзя игнорировать, иначе окажетесь на хирургическом столе.

Если Вы еще не успели запустить болезнь до 4-й степени, обращайтесь в медицинский центр «ОН Клиник». Здесь Вас обследуют, поставят точный диагноз и назначат эффективное индивидуальное лечение. Будьте здоровы!

Недостаточное внимание к нарушениям работы кишечника

Кишечник больного геморроем, как правило, работает неправильно: запоры сменяются диареей, что провоцирует обострения недуга. Пищеварительная система в подобной ситуации резко реагирует на любые изменения рациона.

Для пациента очень важно иметь точную информацию о том, как его организм отвечает на употребление конкретных продуктов. Это легко выяснить, ведя в течение нескольких недель так называемый пищевой дневник. Подойдя к проблеме с должной серьезностью, можно понять, какая пища провоцирует нарушения дефекации, скорректировать свой рацион и оптимизировать процесс опорожнения кишечника.

Разрешенные виды спорта

Существует множество видов силовой нагрузки для организма, которые благоприятно влияют на больных с проктологическими проблемами. Врачи советуют заниматься плаванием, бегать на свежем воздухе, выполнять упражнения для улучшения крови в сосудах.

Плавание

Полезно почти всегда и всем. Нагрузка во время плавания распределяется на все мышцы равномерно, а давление на область таза минимально. Поэтому ходить в бассейн можно на всех стадиях геморроя. Чаше его посещать рекомендуют и беременным женщинам, которые мало двигаются. Полчаса плавания в день позволит улучшить кровоток и устранить застойные явления в сосудах всех органов.

Легкая атлетика полезна и оказывает:

  • организм и кровь насыщается кислородом;
  • укрепляются мышцы ног (кровь начинает лучше ходить по венам и подходить к тазу);
  • тренируются мышцы брюшного пресса (профилактика запоров).
Читайте также:  Геморрой 3 степени: симптомы и лечение болезни в запущенной стадии

Бегать нужно правильно, не перегружая себя. Начинать следует с десятиминутных пробежек в легком темпе. Затем переходят на умеренный бег. Расстояние и скорость зависит от самочувствия пациента и его возраста.

При проктологических заболеваниях следует бегать не раньше, чем спустя два часа после приема пищи!

Спортивная ходьба

Это отличная замена бегу для тех, кто не может заниматься атлетикой. Пешие прогулки в умеренном темпе помогают нормализовать кровоснабжение, улучшить тонус сосудов и укрепить мышцы ног.

При геморрое спортивная ходьба должна быть особенной! Передвигаться желательно мелкими частыми шажками, а не редкими широкими. Тогда тазовые мышцы будут лучше развиваться.

Гимнастика

Гимнастические упражнения по утрам -это отличная профилактика. Сюда также относят йогу и пилатес. Занимаясь ими, следует избегать статичных поз, подразумевающих длительное стояние.

Из динамических упражнений следует остановиться на тех, которые не дают сильную нагрузку на ноги. Будет полезно крутить «велосипед» и делать «березку».

Можно ли качать пресс

Нагрузки на брюшной пресс неизбежно приведут к дополнительному напряжению ягодичной зоны, поэтому к таким упражнениям нужно подходить с ответственностью. Существует целый комплекс способов работы с прессом, который укрепляет мышцы ануса и рассчитан на минимизацию давления на геморроидальные шишки, при этом стимулирует кровоток. Некоторые из упражнений:

  1. Классическая «березка». Из положения лежа на спине поднять ноги и таз вертикально над собой, зафиксировать стойку на 2-3 минуты, затем вернуться в исходную позицию.
  2. «Ножницы». Лежа на спине, приподнять прямые ноги на 20-30 сантиметров над полом. Далее выполняются движения имитирующие резку ножницами. Количество повторов начинается от 20 раз.
  3. Полумостик. В этом упражнении нужно не вставать на руки из положения лежа на спине, а только максимально поднять таз вверх, сжав ягодицы. После достижения пиковой точки амплитуды вернуться к исходному положению. Примерный норматив – делать 3 сета по 30 повторов.

Гимнастика для ануса

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.

В йоге эта поза называется Сарвангасана. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, откажитесь от этого упражнения.

  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

Можно ли рожать с геморроем?

Рожать естественным путем при геморрое можно, но обязательна консультация проктолога и акушера-гинеколога. Если женщина соблюдает рекомендации врача в отношении питания и образа жизни, то она сможет избежать негативных последствий, например, трещин и разрывов. Женщина должна следить за регулярностью опорожнения кишечника. Она должна регулярно прогуливаться, посещать бассейн и проводить гимнастику для укрепления мышц.

Все же в ряде случаев женщине показано проведение кесарева сечения:

  • последняя стадия геморроя;
  • присоединение бактериальной инфекции;
  • тромбоз геморроидальных узлов;
  • длительные кровотечения.
Читайте также:  Действие препарата Простопин при заболеваниях простаты

Йога при геморрое

Многие женщины, предпочитающие статический спорт динамическому, отдают предпочтение йоге. И правильно делают!

Это уникальный комплекс спортивных упражнений, который положительно влияет не только на здоровье, но и на настроение.

Те, кто часто занимается йогой, в меньшей мере подвергаются стрессу. Психоэмоциональные напряжения обходят таких людей стороной.

Проктологи редко советуют своим пациентам заниматься йогой, а зря. В чем же заключается польза таких тренировок?

Практически все основные позы йоги (асаны) помогают устранить застой крови и улучшить её отток из тазовой зоны.

Также занятия йогой благоприятно влияют на кишечную моторику и нормализуют его работу.

Те, кто регулярно занимается йогой, практически никогда не сталкиваются со сбоем в функционировании желудочно-кишечного тракта.

При геморрое рекомендуется асан Березка. Выполняется он элементарно:

  1. Ложитесь на спину. Поверхность, на которой выполняется асан, должна быть ровной.
  2. Соедините ноги так, чтобы они плотно прилегали друг к другу.
  3. Теперь поднимите их вверх и оторвите ягодицы от пола.
  4. Придерживайте ягодицы руками и примите устойчивое положение.
  5. Держите «березку» так долго, как сможете.

При выполнении асанов нельзя допускать болевых ощущений. Если, занимаясь йогой, вы чувствуете легкое головокружение – это нормально.

Его появление вязано с ускоренным кровоснабжением головного мозга и других внутренних органов.

Регулярно занимаясь спортом, вы соблюдаете одну из простейших профилактических мер появления геморроя.

Умеренная физическая активность способствует не только укреплению иммунитета, но также поддержанию хорошей физической формы.

Помните о соблюдении важных спортивных рекомендаций. Если пренебрегать ими, то можно спровоцировать появление осложнений болезни, например, тромбоза.

Какие виды спорта при геморрое противопоказаны?

Геморрой связан с дисфункцией вен и образованием крупных болезненных узлов. Чаще всего они появляются из-за наследственной хрупкости сосудов, частых запоров, связанных с напряжением и внутренними разрывами.

Спровоцировать болезнь может лишний вес, низкая двигательная активность. Исключив эти причины, можно снизить риск болезни или притормозить ее развитие.

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Больным с 1 или 2 стадией геморроя, а также людям, предрасположенным к этой болезни врачи настоятельно рекомендуют повысить физическую активность.

  • Движение улучшает кровообращение в органах малого таза, ускоряет отток лимфы, вызывающей отеки.
  • Умеренные нагрузки стимулируют нормальную дефекацию и предупреждают запоры, улучшают общее состояние пациента.
  • Выброс эндорфинов вызывает положительные эмоции, повышает тонус организма, усиливает иммунитет, снижает вес, устраняя риск ожирения.

Однако у физических нагрузок есть и отрицательная сторона. Не случайно существует мнение, что может возникнуть геморрой от тяжести.

Можно ли при геморрое поднимать тяжести? Определенно нет, однократная нагрузка, превышающая возможности среднего человека, вызывает перегрузку мышц, суставов и сосудов. Вены с нарушенным кровотоком деформируются, образуя узлы, которые постепенно увеличиваются в размерах.

Перенапряжение характерно не только для работы, связанной с поднятием или перемещением тяжестей. Многие виды спорта изнуряют человека, заставляя организм работать на пределе физических сил.

Упражнения могут быть связаны с сильным напряжением мышц, что абсолютно противопоказано больному геморроем. Натуживание отрицательно влияет на сосуды, и без того ослабленные болезнью.

Внимание! Чрезмерная нагрузка может вызвать обильные ректальные кровотечения, тромбозы, рост геморроидальных узлов, сопровождающийся выпадением и защемлением.

Какие виды спорта при геморрое противопоказаны?

Можно ли отжиматься при геморрое? Нет, отжимания от пола при геморрое могут быть так же опасны как и поднятие тяжестей. Кратковременные нагрузки на пределе сил существенно повышают внутрибрюшное давление, усиливая приток крови к растущим шишкам и тормозя отток лимфы.

Однократное перенапряжение способно спровоцировать сильный приступ, сопровождающийся резкой болью, воспалениями и другими неприятными симптомами.

Геморрой называют заболеванием сидячего образа жизни, поэтому обязательным условием успешной антигеморройной терапии является повышение двигательной активности. Наиболее эффективным видом физических нагрузок при геморрое – ходьба, плавание и гимнастика.

Читайте также:  Олестезин

Но не все физические нагрузки подходят для больных этой коварной болезнью. На некоторые упражнения и виды спорта накладывает противопоказания геморрой, а именно:

  • тяжелая атлетика (бодибилдинг, пауэрлифтинг и прочие);
  • езда на велосипеде;
  • мотоспорт;
  • боевые искусства;
  • гребля;
  • верховая езда на лошадях;
  • качание мышц брюшного пресса (скручивание, подтягивание нижних конечностей);
  • резкие махи ногами;
  • наклоны туловища в стороны;
  • глубокие приседания и другие.

Перечисленные виды физической нагрузки способствуют повышению внутрибрюшного давления, что крайне нежелательно при геморрое. Поднятие гантелей, гирь и штанг может привести к выпадению узлов наружу. Кроме того, при перечисленных спортивных занятиях вся нагрузка припадает на мышцы живота и таза.

Также нельзя при геморрое во время выполнения любых занятий задерживать дыхание и делать резкие движения. Все упражнения должны быть медленными и плавными, выполняться после разминки, а нагрузку следует нагнетать постепенно.

Если во время занятий спортом возникают сильные боли в проблемном месте, то нужно уменьшить темп выполнения упражнение. Если же это не поможет, то от подобных нагрузок нужно совсем отказаться.

Кроме того, любые упражнения и спортивные занятия должны выполняться исключительно после консультации с лечащим специалистом и только в период ремиссии.

Народные способы лечения в бане

Существует огромное количество рецептов народной медицины, которые успешно лечат геморрой при помощи бани. Они включают в себя парное прогревание и применения самодельных мазей, примочек из натуральных компонентов, чаепития из лекарственных трав, которые проводятся в парилке. Вместе с современными медикаментозными препаратами комплексное лечение дает быстрый результат.

Прогревание паром

Чтобы вылечить болезнь паром, нужно наполнить деревянную лохань или другую подходящую тару кипятком. Закрыть емкость крышкой с отверстием, над которым нужно сесть на корточки так, чтобы пар попадал на район ануса. Греть минут 10. После процедуры смазать шишки лекарственным средством, например, мазью. Для более эффективного прогревания рекомендуется готовить кипяток с добавлением лекарственных трав, описанных ниже.

Лекарственные чаи

Народные способы лечения в бане

Настои из лекарственных трав – это основа народной медицины. Перед парилкой, а также в перерывах советуют пить такие чаи:

1. Ромашковый целебный чай. Ромашка – уникальное растение, которое снимает воспаление, обезболивает, очищает. Залейте одну столовую ложку цветков ромашки 0,5 литра кипятка, накройте крышкой, дайте настояться и остыть. Выпить с добавлением меда.

2. Корень одуванчика. Залейте одну столовую ложку сухого корня кипятком и поставьте на водяную баню на 10 минут. Остудите и выпейте часть до процедуры, стальное – после.

3. Отвар лечебных трав. Сюда входит валериана, тысячелистник, горец почечуйный. Такой напиток рекомендуют пить независимо от посещения бани по полстакана два-три раза в день для профилактики геморроя хронической формы.

Ограничения в тренировках после лечения заболевания

Если с помощью лечения удалось добиться хороших результатов, то не стоит усиленными тренировками провоцировать новое обострение. Опытные врачи советуют:

  • перейти к отдельным видам упражнений и коренным образом изменить схему занятий;
  • начинать с разминки;
  • в бодибилдинге снизить вес гантелей, отменить жим штанги стоя;
  • отказаться от тренировок на брусьях;
  • сократить число повторений;
  • обеспечить контроль за дыханием.

Приседания нельзя выполнять с весом, лучше заменить их тренажером на жим ногами (преимущество — отсутствие прокачки брюшной стенки).

Стоять в планке на вытянутых руках или отжиматься рекомендуется недолго. Можно выполнять упражнения из пилатеса, стретчинга.

В период восстановления необходимо позаботиться о диете, регулярном опорожнении кишечника. Нельзя срочно начинать бегать для похудения. Следует помнить, что возможности организма не безграничны.