Какой образ жизни при геморрое поможет победить болезнь

Геморрой — воспалительное заболевание прямой кишки, которое сопровождается тромбозом, патологической извитостью и расширением геморроидальных вен, которые образуют узлы в прямой кишке.

Что можно при геморрое и запорах

Составляя меню на каждый день, необходимо ориентироваться на продукты, которые быстро усваиваются и тем самым стимулируют моторную активность толстой кишки, нормализуя стабильную работу пищеварительного тракта. К ним относятся:

  • Крупы — ячневая, гречневая, овсяная, перловая. Допускается приготовление каш на воде или молоке с добавлением небольшого количества сливочного масла.
  • Растительная клетчатка — овощи (тыква, свекла, морковь, цветная капуста. помидоры, огурцы), фрукты (сладкие яблоки, сливы, абрикосы, персики. бананы, груши, кизил, сухофрукты), свежая зелень, морская капуста, ягоды. Овощи рекомендуется употреблять не менее 1 раза в день в сыром виде, а так же готовить на пару, запекать или использовать для приготовления супов. Нужно понимать, что именно овощной рацион является основой питания при геморрое и запорах, так как способствует двигательной функции кишечника.
  • Мясо — диетическая индейка и курица. Очищенную от кожи и жира птицу можно употреблять в отварном, запеченном или приготовленном на пару виде. Допускается приготовление запеканок, котлет, фаршированных овощами блюд при условии, что они не обжариваются в масле.
  • Рыба — судак, треска, щука, минтай. Список рыбных продуктов может быть расширен любыми нежирными сортами, приготовленными в фольге, на пару или в духовке.
  • Растительные масла — тыквенное, льняное, кедровое, облепиховое. Включая в ежедневный рацион на неделю эти масла, вы помогаете защитить слизистую оболочку примой кишки, оказать обволакивающий эффект и усилить ее моторную функцию.
  • Кисломолочные продукты — кефир, йогурты, ряженка, простокваша. Употребление разрешенных молочных продуктов, обогащенных бифидум- и лактобактериями, позволяет нормализовать микрофлору кишечника и избежать запоров.
  • Хлебо-булочные изделия — допускается употребление только подсохшего хлеба из твердых сортов злаков без добавления дрожжей.
  • Напитки — некрепкий травяной чай, домашние соки и морсы из ягод.

Полезные продукты при геморрое

  • продукты с «мягкими» пищевыми волокнами (например, сухофрукты – чернослив, курага, инжир);
  • в ограниченных количествах мясо, мясные и рыбные продукты (например: нежирное мясо курицы, телятины, говядины, индейки, кролика, отдельные сорта рыбы – лещ, судак, карп, треска, хек, щука) с высоким количеством биодоступного железа;
  • фрукты (бананы, яблоки, виноград) и компоты из них;
  • сухое несдобное печенье;
  • гречневая, овсяная, ячневая, перловая каша;
  • мед;
  • вареные и сырые овощи (цветная капуста, морковь, репчатый лук, целые дольки чеснока, свекла, помидоры, кабачки, лиственный салат, тыква);
  • орехи, ягоды (особенно лесные);
  • минеральная вода с высоким содержанием сульфатов и магния;
  • натуральные соки (морковный, свекольный, абрикосовый);
  • кисломолочные продукты (простокваша, сливки, молоко, однодневный кефир, молочные продукты с бифидо- и лактобактериями);
  • масло (сливочное, растительное – подсолнечное, кукурузное, льняное, тыквенное);
  • легкие вина, коктейли, пунши, сидр;
  • неострые натуральные соусы;
  • зелень (петрушка, укроп, майоран, базилик, тмин, кинза);
  • супы на легком рыбном или мясном бульоне, свекольники, овощные навары, борщи.

Народные средства при геморрое

  • масло растительное (одна-две столовые ложки развести в кефире или простокваше, принимать натощак на ночь);
  • очищенная вода (утром натощак один-два стакана холодной воды с одной столовой ложкой меда) или сыворотка;
  • осиновые листья (накладывать на несколько часов на увеличенные геморроидальные узлы);
  • сидячие ванночки из луковой шелухи;
  • тампоны на основе сока чистотела с постепенным увеличением времени использования: от 30 до 45 минут в день;
  • травяной отвар №1 (листья одуванчика – полстакана, цветы календулы – один стакан, мелисса – полстакана): одну столовую ложку смеси на стакан кипятка, настоять в течении 40 минут, принимать трижды в день за полчаса до еды;
  • травяной отвар № 2 (смешать в равных количествах ромашку лекарственную, донник лекарственный и шафран, смесь растереть со слизью семян льна и выпаренным на одну треть вином): принимать трижды в день, запивая большим количеством воды или использовать для примочек.

Примерная диета при геморрое

Завтрак: свежий сок, каша (замоченная на ночь цельнозерновая ячменная, овсяная или пшеничная крупа, целые семена льна, измельченные орехи, сухофрукты) с йогуртом, кефиром или простоквашей. Поздний завтрак: стакан кефира. Обед: овощной суп, салат из свежих овощей, рыба на пару или запеченная в духовке, цельнозерновой хлеб с отрубями или зерновыми зародышами. Полдник: фруктовый салат. Ужин: пробиотический натуральный йогурт.

Разрешенные нагрузки

Внимание! Заниматься спортом при геморрое можно исключительно в периоды ремиссии. При обострениях противопоказаны абсолютно все нагрузки.

При геморрое показаны такие виды спорта:

  • Плавание. На мышцы и органы оказывается равномерная нагрузка, улучшается кровообращение и функционирование лимфатической системы, ликвидируются застойные явления. Особую пользу плавание приносит беременным женщинам, страдающим от варикоза. Оно помогает затормозить развитие заболевания и подготовить тело к родам.
  • Спортивная ходьба. Нормализует кровоток, устраняет застои, укрепляет брюшные мышцы, способствует похудению. Лишний вес тоже может стать причиной геморроя.
  • Бег трусцой или велосипедная езда. Улучшают функционирование кишечника, избавляют от запоров, сокращают риски последствий геморроя. Бегать нужно начинать с малых дистанций, увеличивая их раз в 1-2 недели на 500 м. За день рекомендовано бегать до 6 км.
  • Йога. Хороший способ профилактики последствий и лечения геморроя. Способствует улучшению кишечной перистальтики, избавлению от застоев, налаживанию кровооттока.
  • Лечебная физкультура. Укрепляет мышцы и предупреждает запоры. Поначалу надо выполнять упражнения под присмотром врача. После полного изучения техники их выполнения можно продолжать занятия на дому.

Внимание! Нагрузки при этой болезни должны быть умеренными. Нельзя сильно напрягать пресс и таз. Кроме того, важно заниматься ежедневно или как минимум через день.

Что нельзя есть при геморрое

Одним из факторов, способствующих скорейшему избавлению от геморроидальных проявлений является система питания с запретом использования следующих продуктов.

Что нельзя есть при геморрое
  1. Категорически под запретом любые сдобные и мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, которые пагубно влияют на нормальное опорожнение кишечника и могут вызвать запоры. Приветствуется выпечка из муки грубого помола, изделия с добавлением отрубей, цельнозерновые хлебцы специальной обработки.
  2. Необходимо до минимума сократить потребление плодов бобовых растений. Ни горох, ни фасоль, ни чечевица не должны присутствовать в рационе вовремя прохождения курса лечения (способствуют накоплению газов в кишечнике и его вздутию).
  3. «Фаст-фуд» ни в каком виде не должен присутствовать на столе больного с геморроидальными проявлениями.
  4. Любая копченая, соленная, острая еда приводит к раздражению стенок кишечника.
  5. Жаренному красному мясу – категорическое нет! Необходимо ввести в рацион отварное мясо (лучше куриное или индюшачье).
  6. Манную и рисовую крупу использовать не рекомендуется. Они способны вызвать задержку дефекации.
  7. Крохмалосодержащие продукты или овощи исключаются из употребления (кисели, картофель, кукуруза).
  8. Крепкие черный чай и кофе необходимо заменить на зеленый чай или натуральные компоты с малым содержанием сахара.
  9. Если нет возможности обойтись без употребления макаронных продуктов, то тогда изделия, изготовленные из сортов твердой пшеницы.
  10. Алкогольным напиткам необходимо сказать категорическое нет!
  11. Кондитерские изделия и газированные напитки с большим содержанием сахара исключаются из рациона.
  12. Белокочанная капуста и блюда из нее способны накапливать газы в кишечнике и приводить к его вздутию, поэтому рекомендованы к применению другие сорта (брокколи или цветная).
Читайте также:  Лечение геморроя травами в домашних условиях

Совет №Тщательная гигиена

Проктологические заболевания требуют тщательной гигиены. Следует подмываться водой после каждого опорожнения кишечника.

Совет №Тщательная гигиена

Совершать гигиенические процедуры лучше утром и перед сном. Это позволит снизить воспалительный процесс и уничтожить инфекции.

Вода, не должна быть горячей.

Совет №Тщательная гигиена

Но и холодные подмывания опасны. Начинать лучше с комнатной температуры. В последствии прохладные ванночки укрепят сосуды, снимут отечность и избавят от кровотечения.

Для подмывания можно использовать ванночки с лекарственными растениями или марганцовкой.

Совет №Тщательная гигиена

Что нельзя и что нужно делать при геморрое

Геморрой – одна из наиболее деликатных человеческих болезней, которая не только доставляет дискомфорт и меняет привычный образ жизни, но и ведет к серьезным осложнениям. Зная, что нельзя при патологии и соблюдая все рекомендации, можно устранить болевые ощущения, облегчить терапию и ускорить выздоровление.

Что нельзя делать

Противопоказания при геморрое достаточно разнообразны:

Чрезмерные физические нагрузки и малоактивный образ жизни

Часто геморроидальные шишки возникают из-за постоянной или чрезмерной нагрузки на область малого таза, например, при работе, связанной с поднятием тяжестей, или у профессиональных спортсменов. Поэтому физические перегрузки являются противопоказаниями, которые нужно учитывать в процессе терапии женщинам и мужчинам.

При геморрое нельзя:

  • заниматься в тренажерном зале с силовыми нагрузками, бодибилдингом, на велотренажерах;
  • заниматься конным и велосипедным спортом, категорически нельзя это делать при наружном геморрое;
  • поднимать тяжести весом свыше 5 килограмм;
  • ходить в длительные пешие походы и заниматься альпинизмом.

Внимание! Развитию патологии способствует малоподвижный и сидячий образ жизни, поэтому в группу риска попадают не только спортсмены, но и те, кто мало двигается, например, водители-дальнобойщики, офисные работники, учителя, бармены, парикмахеры, врачи.

Этой категории людей запрещается:

  • длительно стоять на ногах;
  • подолгу сидеть в одной позе на мягких креслах и стульях (лучше выбирать твердые поверхности).

Пищевые противопоказания

В большинстве случаев геморрой появляется на фоне неправильного питания, поэтому в процессе терапии и профилактики патологии из ежедневного рациона исключают продукты и блюда, вызывающие запоры, увеличивающие скорость гнилостных процессов и ведущие к повышенному брожению в пищеварительном тракте, что провоцируют избыточный приток крови к кишечнику.

К запрещенным продуктам относятся:

  • яйца;
  • овощи (картофель, капуста, репа, редька);
  • фрукты (яблоки, виноград);
  • щавель;
  • кисель;
  • манная и рисовая крупы;
  • молоко и шоколад;
  • макароны;
  • белый хлеб, изделия из дрожжевого теста;
  • копченые колбасные изделия;
  • майонез и кетчуп;
  • консервация;
  • сладости;
  • квас, кофе, крепкий чай.

Кроме того, необходимо отказаться от продуктов быстрого питания – фаст-фудов, снеков, сухих перекусов, замороженных полуфабрикатов, блюд «из пакетиков» и так далее.

Ограничивается потребление жаренной, жирной, соленой пищи и специй.

Переохлаждение и перегрев

Переохлаждение прианальной области и ног вызывает нарушение циркуляции крови, что провоцирует воспаление геморроидальных узлов.

При геморрое противопоказано греться в сауне и бане, принимать горячие ванны. При перегреве расширяются кровеносные сосуды, что вызывает острую боль в заднем проходе и не только.

Правильное питание

Сбалансированное питание с повышенным содержанием клетчатки предотвращает запоры, которые не только ухудшают состояние внешних и внутренних шишек, но и становятся причиной кровоточащих трещин.

Большое количество клетчатки содержится в:

  • фруктах (бананы, абрикосы, сливы и другие) и овощах (морковь, цветная капуста, чеснок, кабачки, свекла и так далее);
  • сухофруктах (чернослив, курага, изюм);
  • отрубях и ржаном хлебе;
  • перловой, овсяной, ячневой и гречневой крупе;

Полезными продуктами при геморрое являются:

  • нежирные сорта рыбы и мяса;
  • мед;
  • сыворотка (рекомендуется пить натощак по 1-2 стакана);
  • морская капуста;
  • оливковое и льняное масла;
  • кисломолочные продукты (кефир, натуральные йогурты) и так далее.

Питьевой режим

Ежедневное употребление минимальной нормы чистой негазированной воды (от 2 литров) помогает размягчить стул и улучшить состояние больного.

Умеренные физические нагрузки

Гиподинамия – распространенная причина геморроя, поэтому без умеренной физической активности лечение патологии затянется.

Хорошим вариантом являются кардионагрузки – ходьба и бег, упражнения, которые будут способствовать оттоку крови от органов малого таза, например, упражнения «Березка», «Велосипед», «Ножницы в вертикальном исполнении», «Выгиб», «Стригущие ножницы» и так далее.

Читайте также:  Геморрой после родов – можно ли как-то избежать?

Приседания при геморрое

Главное, что категорически запрещают врачи – это приседания при стадии обострения геморроя. Выполнять упражнения нужно сохраняя правильную технику: ровная вертикальная спина, руки вытянуты перед собой или заведены за голову. Глубина приседания рекомендуется до половины амплитуды. Как нельзя приседать при стадии стойкой ремиссии:

  • нельзя использовать утяжеление (штанга, гантели, дополнительные грузы);
  • при выполнении не разводить колени в стороны;
  • не садиться слишком глубоко, чтобы избежать избыточного давления на геморроидальные узлы.

Ограничения в физических нагрузках

В наше время женщины зачастую занимаются спортом наравне с мужчинами, а это значит, что можно вывести общие противопоказания при геморрое у мужчин и у женщин. Существует распространенное мнение, что физические нагрузки при лечении болезни «съедают» силы организма, требующиеся для выздоровления. Однако при геморрое одним из важных факторов процесса лечения является именно лечебная гимнастика. Это, конечно, не значит, что нужно нагружать себя до потери пульса. Физические ограничения при геморрое: категорически запрещены занятия тяжелыми видами спорта – упражнения, подразумевающие поднятие тяжестей отрицательно сказываются на течении болезни. Не стоит ездить на велосипедах или мотоциклах, а также ездить на лошадях верхом – при таком воздействии и без того расширенные геморроидальные узлы будут травмироваться еще сильнее. Занятия тяжелой атлетикой дадут нагрузку на все группы мышц, что в результате отрицательно отразится на всем организме больного человека. На время лечения стоит отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшного пресса. Также врачи не советуют приседать и делать резкие махи ногами. По возможности, лучше будет совсем исключить эти упражнения из программы занятий до полного выздоровления. Задержка дыхания также негативно воздействует на организм, резко поднимая давление в брюшной полости. Что нельзя делать при геморрое? Перетруждать себя и совершать резкие движения. Вообще, любые физические упражнения нужно делать медленно, плавно и размеренно. Остановите тренировку, если в процессе появляются болевые ощущения. От упражнений, вызывающих боль, также нужно отказаться. Перед тем, как приступать к занятию, обязательно нужно размяться! Сама тренировка должна строиться по принципу «от простого к сложному», чтобы не обрушивать внезапную массу нагрузок на и без того нездоровый организм.

Травы

Очень важно консультироваться с лечащим врачом о приеме различных лекарственных трав, как внутрь, так и наружно (в виде ванночек, компрессов и т. д.). Ведь лечение травами, если принимать их внутрь, воздействует на весь организм в целом. Поэтому нужно учитывать все показания и противопоказания этих лечебных растений.

  1. Клизма при геморрое можно ли делать при заболевании
  2. Можно ли ходить в баню при геморрое или мыться в сауне
  3. Лечение геморроя травами в домашних условиях
  4. Какие упражнения разрешены при геморрое для женщин и мужчин

Требования к одежде

Поскольку геморрой связан с нарушением кровообращения в нижних отделах кишечника, тесная одежда может вызвать затруднение кровотока. Ношение тесного нижнего белья, брюк и джинсов при геморрое противопоказано.

Предостережения, касающиеся выбора одежды и белья:

  • одежда должна соответствовать размеру, лучше выбирать наряд немного свободнее, чем слишком узкий и тесный;
  • в одежде не должен присутствовать эффект утяжки;
  • предпочтительнее нижнее белье с натуральным составом ткани;
  • крепкие пояса использовать запрещается;
  • женщинам не рекомендуется надевать колготки, которые создают парниковый эффект на коже.

Тесная одежда может спровоцировать развитие геморроя у людей, которые имеют предрасположенность к заболеванию. Поэтому следование правилам подбора нарядов служит ещё и мерой профилактики патологии вен.