Профилактика геморроя у мужчин особенности и советы

Геморрой – это патология сосудов прямой кишки, в результате которой их стенки теряют эластичность и растягиваются с формированием геморроидальных узлов. Иными словами, геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки, которое развивается на фоне застойных явлений в органах малого таза. Дистрофические и воспалительные явления в стенках сосудов, мышечных волокнах, связках только усугубляют проявления болезни.

Движение — лучшая профилактика

Если малоподвижный образ жизни является причиной возникновения и обострения геморроя, то для исключения этого фактора риска необходимо стать активнее. Для этого нужно даже рабочее время организовать таким образом, чтобы каждые 30–40 минут сидения сменялись несколькими минутами движения.

Движение — лучшая профилактика

В случае если невозможно делать упражнения в течение рабочего дня, можно часть пути из дома и обратно проходить пешком, подъем на лифте заменить ходьбой по лестнице. За это время кровообращение усилится таким образом, что вся застойная кровь в малом тазу разбежится по организму, не оставляя повода для образования геморроидальных узлов.

Необходимо укреплять мышцы живота, чтобы улучшить работу кишечника, повысить тонус кровеносных сосудов. Поэтому профилактика геморроя у мужчин включает целый ряд специальных упражнений, которые можно делать как в спортзале, так и дома. Одним из главных условий при этом является регулярность занятий: упражнения нужно делать 2-3 раза в день по 10–15 минут.

Движение — лучшая профилактика

Уделите внимание кишечнику

Работа кишечника требует пристального внимания, поскольку любые проблемы при дефекации, будь то диарея или запор, способствуют возникновению геморроя. При опорожнении кишечника, даже если каловые массы проходят по нему с трудом, не рекомендуется излишне тужиться, поскольку натуживание вызывает венозное вздутие прямой кишки. В случаях с запором угроза может исходить от каловых масс, имеющих слишком твердую структуру, из-за которой могут повредиться кишечные стенки. Не стоить упускать из вида и частоту посещений туалетной комнаты.

Если вдруг так получилось, что запор застал вас врасплох, попробуйте смазать заднепроходное отверстие вазелином. Такая процедура упростит выход каловых масс и позволит избежать трещин ануса.

После дефекации рекомендуется придерживаться особой интимной гигиены. Используйте мягкую туалетную бумагу без красителей и ароматизаторов. Перед вытиранием ануса рекомендуется смочить бумагу под струей холодной воды. Отличная альтернатива – детские влажные салфетки. Они обычно имеют такую добавку, как увлажняющий гипоаллергенный крем. Не обязательно, но желательно подмываться прохладной водой каждый раз после акта дефекации.

Иногда после запоров анальное отверстие начинает чесаться, ни в коем разе нельзя поддаваться искушению и чесать зудящий анус. Этим можно поранить и без того слабые стенки вен, что усугубит положение, ускорив развитие геморроя.

Постарайтесь выработать привычку, опорожнять кишечник одномоментно, не засиживаясь длительные промежутки времени в туалете, поскольку долгое сидение на унитазе тоже способствует появлению геморроя. Также мужчинам рекомендуется следить за весом, поскольку у лиц с ожирением риск появления геморроя возрастает в разы.

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Людям, которые заработали геморрой, сидеть не просто. Бывает сложно расположиться так, чтобы было удобно, а узлы при этом не напоминали о себе болью и дискомфортом.

  • Некоторые предпочитают сидеть на краешке, другие подкладывают подушку, а третьи и вовсе предпочитают стоять, чтобы избежать неприятных ощущений.
  • Приведем рекомендации специалиста по этому вопросу.

Лучше всего сидеть при геморрое на специальной воздушной подушке. Её можно использовать как в период обострения, так и в целях профилактики, если требуется сидеть длительное время.

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Специальная воздушная подушка

Её применение актуально для беременных женщин и при частых запорах. Она напоминает спасательный круг и изготовлена из специального материала. Есть подушки для автомобилистов и работников офиса.

Если таковой нет, то сидеть нужно на устойчивой поверхности, во избежание травмирования узлов и возникновения кровотечений.

Сидеть при геморрое лучше на твердом стуле. Это предотвратит риск выпадения узлов и их дальнейшего ущемления.

Больным нельзя сидеть на различных поверхностях с подогревом, так как это может стать причиной обострения за счет увеличения кровообращения. Различные мягкие поверхности также негативно влияют, так как могут стать причиной защемления узлов.

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Важно знать, не только на чем рекомендовано сидеть при геморрое, но и как это делать правильно.

Стул с подлокотниками

Не стоит выбирать слишком высокие или низкие поверхности для сидения. Ноги должны удобно стоять на полу, а колени быть под углом в 90 градусов. Они не должны быть высоко или слишком низко расположены.

Если стул высокий – ноги нужно ставить на подставку. Стул должен иметь удобную спинку и желательно подлокотники.

Читайте также:  Внутренний геморрой симптомы и лечение у женщин

Сидеть на стуле при геморрое надо прямо, держа осанку – спина должна быть углом 90 градусов. К такой позе можно быстро привыкнуть, и она поможет не только предотвратить рецидивы заболевания, но и предупредить болезни позвоночника.

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Профилактика геморроя

Чтобы избежать обострения геморроя при сидячей работе недостаточно выбрать удобный стул и находиться в правильной позе.

При длительной сидячей работе необходимо делать разминку. Для этого достаточно пройтись по офису, сделать приседания или некоторые упражнения, для которых вовсе необязательно вставать со стула.

Делайте перекрёстные движения ногами, сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц, приподнимать колени.

Гимнастика на рабочем месте

Меры профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе

Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе сводится к использованию специальных подушек, а также легких физических упражнений, которые желательно выполнять каждые 2 часа.

Если у вас малоподвижная работа – старайтесь двигаться, как можно больше в свободное время, совершайте пешие прогулки по 30-60 минут в день и выбирайте активный досуг.

Общие противопоказания при геморрое

Ученые обеспокоены столь резким понижением возрастного порога у заболевших. Еще 20 лет назад геморрой являлся возрастной болезнью, которой были подвержены только пожилые люди. Но сегодня данное заболевание уже преодолело все возрастные рамки: в кабинете у проктолога с такими симптомами можно увидеть даже школьника.

Для того, чтобы не допустить появления осложнений и не дать заболеванию перерасти в хронику, необходимо соблюдать ряд противопоказаний, связанных как с образом/стилем жизни, так и с пищевыми привычками.

Какую пищу не рекомендуется употреблять?

«Мы есть то, что мы едим,» – говорил еще сам Гиппократ. А у нас нет причин ему не верить. Во избежание обострения симптомов заболевания необходимо отказаться от острой, жареной, копченой пищи, алкоголя, крепкого кофе и придерживаться правильного питания и обильного питья.

Также есть целый список запрещенных продуктов, к нему относятся:

  • манная каша и молоко;
  • картофель;
  • яйца;
  • кисель;
  • бобовые;
  • все мучное, сладкое, соленое.

Врач: что можно и что нельзя есть при геморрое

Запрет на ношение перетягивающего белья

А чрезмерно обтягивающее нижнее белье или те же джинсы могут негативно повлиять на уже имеющиеся проблемы с циркуляцией крови.

Так что, при данном заболевании необходимо отказаться от белья в обтяжку (в частности, стрингов), узких джинс и другой утягивающей одежды.

Гигиенические процедуры

Еще одно противопоказание – это отсутствие регулярных гигиенических процедур.

Человеку, заболевающему геморроем, необходимо принимать душ более 2-3 раз в день и желательно с использованием травяных отваров.

Физические ограничения

Здесь важно соблюдать баланс: человек должен вести активный образ жизни (фитнес, плавание, танцы), однако при этом должен воздержаться от тяжелых физических нагрузок, так как именно они являются одним из главных факторов, вызывающих обострение болезни

Запрещенные физические упражнения

  • К запрещённым физическим тренингам относятся все силовые тренировки с поднятием гантель, штанг и других свободных весов.
  • Особенно опасным считается присед с весом, так как это упражнение приводит к расширению кровеносных сосудов в геморроидальном узле.
  • Также под запретом конный спорт и велоспорт.

Что еще нужно знать

Лечение геморроя в домашних условиях может помочь избавиться от неприятных симптомов и облегчить протекание болезни на некоторое время, но вовсе не является панацеей. При самостоятельном лечении могут возникнуть непредвиденные осложнения. Также повышается риск выбора неподходящего препарата. Именно поэтому откладывать надолго поход к врачу-проктологу не стоит.

Самолечением геморроя в домашних условия можно заниматься только на начальном стадии заболевания, но нив коем-случае не нужно пробовать лечить болезнь острой, хронической или врожденной формы.  Лечением сложных случаев с кровотечением должен заниматься исключительно врач.

Кроме того, некоторые формы болезни на первоначальном этапе не дают о себе знать и протекают незаметно, можно легко дать болезни прогрессировать и спохватиться только в запущенном состоянии. Именно поэтому диагностикой и лечением заболевания должен заниматься исключительно опытный врач-проктолог.

Профилактические меры для предупреждения заболевания

Если придерживаться мер профилактики геморроя, то можно избежать развития варикозного раздувания вен в прямой кишке и заднем проходе. Плюс к этому появляется шанс избавиться от воспаления геморроидальных узлов, если оно находится на начальной стадии. Профилактические меры придется соблюдать постоянно, не только после выздоровления или на этапе ремиссии заболевания, но и в случае предрасположенности мужчины к заболеванию.

Общие советы проктологов для профилактики геморроя у мужчин:

  • соблюдение сбалансированного рациона, в котором должны быть витамины и клетчатка;
  • не стоит употреблять спиртные напитки, соленую, острую пищу в чрезмерных количествах;
  • совсем нелишними будут ежедневные гигиенические мероприятия, направленные на очищение гениталий и анального прохода;
  • рекомендуется не переохлаждаться;
  • предотвращайте запоры;
  • для профилактики геморроя отлично подходят простые упражнения для общей разминки, укрепления мышц живота, прямой кишки;
  • чтобы уменьшить неприятные ощущения в области заднего прохода и воспаление, врач-проктолог выписывает крем, мазь или свечи для профилактики геморроя;
  • в некоторых отдельных случаях доктора прописывают употребление медицинских средств и рекомендуют массаж.
Читайте также:  При воспалении геморроя лечение в домашних условиях

Симптомы геморроя

Характерные для всех стадий развития болезни признаки геморроя:

  • дискомфорт в анальном отверстии;
  • боль при дефекации (сначала незначительная, потом — сильная);
  • кровотечения из анального отверстия;
  • формирование и рост геморроидальных узлов.

Для начальной стадии болезни характерно незначительное увеличение вен в области анального отверстия. Обычно такой признак остается незамеченным. При этом больного могут беспокоить кровянистые выделения из прямой кишки, возникающие сразу после дефекации. Кровь легко можно заметить на туалетной бумаге. Стоит помнить, что подобный симптом характерен для злокачественных опухолей кишечника, поэтому при его возникновении следует обратиться к проктологу. Своевременное обращение к врачу и назначение терапии позволит легко замедлить развитие геморроя.

На второй стадии развития заболевания больной может периодически испытывать дискомфорт в анальном отверстии, зуд. Нередко у него возникает ощущение инородного тела в заднем проходе. Геморроидальные узлы начинают выпадать наружу при дефекации и еще легко вправляются внутрь.

Для третьей стадии геморроя характерно усиление уже имеющихся признаков. Большие венозные узлы в анальном отверстии затрудняют процесс опорожнения кишечника, становятся причиной запоров, сам акт дефекации сопровождается болью и кровотечением. Сильное кровотечение при геморрое опасно, со временем оно может привести к развитию анемии.

Для последней стадии заболевания характерно увеличение размера геморроидальных узлов. Их невозможно вправить рукой. Наличие расширенных вен в анальном отверстии доставляет сильный дискомфорт, пациенту больно сидеть, ходить в туалет. Его беспокоят обильные кровотечения во время каждой дефекации. Четвертая стадия развития геморроя может осложняться такими неприятными и опасными явлениями, как тромбоз вен в области окончания прямой кишки.

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях

Существует несколько профилактических мер, направленных на предотвращение развития геморроя.

Образ жизни

Главные причины возникновения и развития геморроя – малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Чтобы предупредить заболевание, следует повысить двигательную активность. Этот вид профилактики нормализует кровообращение и укрепляет мышцы.

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях

Если в силу профессиональной деятельности нет возможности уделять много времени ходьбе, то необходимо каждые несколько часов делать перерыв в работе на 10-15 минут, во время которого выполняйте легкую разминку или отправляйтесь на непродолжительную прогулку. Также рекомендуется сменить мягкое рабочее кресло на стул с жестким сиденьем.

Диета и правильное питание

Диета и сбалансированное питание – основа профилактики геморроя у мужчин, ведь у многих представителей сильного пола в рационе преобладают вредные продукты с низким содержанием клетчатки. Для предупреждения болезни рекомендуется регулярно выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды.

Ежедневное меню должно включать в себя достаточное количество овощей и фруктов, каши, отруби и злаки, кисломолочные обезжиренные продукты.

Желательно не употреблять алкогольные напитки, соль и специи, фастфуд. Необходимо убрать из рациона острые и копченые блюда, сдобу, полуфабрикаты. Соблюдайте режим приема пищи, ешьте небольшими порциями.

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях

Гигиена

Правильные гигиенические процедуры – действенная профилактическая мера для предупреждения геморроя. Используйте только мягкую туалетную бумагу, в состав которой не входят ароматизаторы и красители. Ежедневно принимайте контрастный душ, после каждого акта дефекации подмывайтесь прохладной водой. Если такой возможности нет, используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Для облегчения процесса опорожнения кишечника смазывайте анальное отверстие медицинским вазелином. Баня и сауна не рекомендуются при геморрое. Это связано с тем, что под действием высокой температуры сосуды расширяются и обеспечивают сильный приток крови к геморроидальному узлу. Соответственно, болезнь может начать прогрессировать, что приведет к осложнениям.

Тренировки

Для профилактики геморроя представителям сильного пола полезны регулярные легкие тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях. В них следует включить следующие движения:

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях
  • Упражнение “Велосипед”. Его выполняют в положении лежа, имитируя движения ног при езде на велосипеде.
  • Упражнение Кегеля. Оно заключается в сжимании и разжимании мышц сфинктера заднего прохода. Делать это необходимо в разном темпе в течение нескольких секунд, а затем столько же времени отдыхать.
  • Упражнение “Кошка”. Встаньте на колени и упритесь руками в пол, на вдохе прогните спину и поднимите голову, на выдохе прижмите подбородок к груди и выгните спину дугой, при этом плотно сжав ягодицы.
  • Упражнение “Ножницы”. В положении лежа приподнимите ноги и делайте широкие махи в стороны.

Эти упражнения укрепляют мышцы, улучшают работу кишечника, нормализуют кровообращение.

Физический труд должен быть разумным. При геморрое запрещается поднятие тяжестей, противопоказан велосипедный и конный спорт.

Лекарства для профилактики

Для профилактики геморроя можно использовать различные лекарственные средства: мазь, свечи, таблетки. Если вы столкнулись с этой проблемой, следует обратиться к врачу-колопроктолог.у. Он проведет обследование, выявит стадию заболевания и назначит необходимые препараты.

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях

Для предотвращения появления геморроя у мужчин часто используют ректальные суппозитории, в составе которых присутствует облепиха, прополис и глицерин. Существуют гомеопатические свечи, состоящие исключительно из натуральных растительных компонентов.

При появлении первых признаков заболевания используйте различные мази, которые наносите на пораженный участок.

Читайте также:  Что будет, если не лечить геморрой - последствия

Кроме того, для профилактики геморроя в домашних условиях используют народные средства. Среди них популярны паровые ванночки, например, на основе молока с луком. Эти ингредиенты помещают в глиняный горшок и отправляют в духовку на 1 час. Затем, присев над полученным отваром, паром прогревают задний проход в течение 15-20 минут. В состав лечебных ванночек могут входить ромашка, кора дуба, календула, зверобой, луковая шелуха и т. д.

Для предотвращения появления геморроя у мужчин часто используют ректальные суппозитории, в составе которых присутствует облепиха, прополис и глицерин.

Массаж

Профилактика заболевания у мужчин в домашних условиях

Высокоэффективным методом профилактики геморроя является массаж. Он нормализует кровообращение и купирует болевые ощущения. Существует несколько техник проведения этой процедуры:

Массаж должен выполняться по предписанию врача. Только квалифицированный сотрудник сделает его правильно как в стационаре, так и в домашних условиях.

Что это за недуг

Что такое геморроидальная болезнь, и из-за чего появляется геморрой? Развитие воспалительного процесса в прямом кишечнике провоцирует венозное расширение и тромбообразование. При отсутствии адекватной терапии вены увеличиваются в размерах, деформируются, формируются шишки, которые со временем выпадают в просвет ануса.

Выпавшие шишки геморроя доставляют сильную болезненность, дискомфорт и неудобства. Если в организме стабильная циркуляция плазмы, то отток венозной крови происходит свободно. При нарушенном кровотоке происходит застой крови в венах. Кровеносный застой провоцирует сосудистую дисфункцию с их деформацией. При увеличении венозного давления на сосудистые стенки происходит переполение кровью и растяжение вен.

Деформированные вены выпячиваются, формируются геморроидальные узлы. Внутри кишки шишки поддерживаются мышцами сфинктера. Повышенное давление внутри брюшины, к примеру, при родах или перемещении тяжелых грузов, связочная ткань растягивается, что приводит к пролапсу шишек.

Как мужчине избежать геморроя

Сколько лечится геморрой у мужчин, зависит от ситуации. Иногда это курсовое, довольно длительное лечение с постоянным мониторингом результатов. Иногда же это операция и последующее восстановительное лечение. Чтобы эта проблема не испортила вам жизнь, найдите время для ее профилактики уже сегодня. Нет ничего сложного и неосуществимого: все действия просты и логичны.

10 пунктов профилактики мужского геморроя:

  1. Вам нужно отказаться от вредных привычек – алкоголь по минимуму и крайне редко. То, что пора бросить курить, вам, наверное, все говорят. Может, стоит, наконец, услышать?;
  2. Анальный секс – модно и опасно. И об этом проктологи не устают говорить своим пациентам. Многим хочется попробовать просто как запретный плод (сродни тяги к наркотикам). Анальный канал никак не предусмотрен природой для секса, и если все же такой контакт практикуется, начинаются серьезные проблемы – например, недержание канала. Об уникальном удовольствии и говорить не приходится: анальный канал похож на воздушный шарик, узкий в месте сфинктера, и широкий внутри. И не только гомосексуалисты рискуют получить такие проблемы: сегодня не так редко и гетеросексуалы используют различные «игрушки» для удовлетворения тайных, но прямо скажем, нездоровых желаний;
  3. Решайте своевременно проблемы с ЖКТ. Диареи, запоры и метеоризм указывают на патологии в работе пищеварительных органов. Следите за питанием: употребляйте больше клетчатки, а также жидкой пищи и воды, которая стабилизирует и размягчает каловые массы;
  4. Избегайте сильного натуживания во время дефекации. Если есть проблема, можно смазать задний проход вазелином или растительным маслом (как вариант – простым детским кремом). Это будет предупреждением деформации слизистой, и немного облегчит процесс опорожнения. Сидеть на унитазе дольше 7 минут – ненормально, помните об этом;
  5. Замените туалетную бумагу влажными салфетками. Между прочим, проктологи говорят, что туалетную бумагу придумали ленивые. Какой бы нежной она не была, все же бумага травмирует ткани ануса, и для больных геморроем это недопустимо. Но влажные салфетки тоже не идеальный вариант: самое здоровое и полезное – подмываться прохладной водой после каждой дефекаци;
  6. Не перетруждайтесь. Физический труд должен быть не в ущерб здоровью, как и силовые тренировки;
  7. Ограничьте потребление «вредных» продуктов, среди которых газировки, кофе, острая и маринованная пища, копчености, сладкое;
  8. Не принимайте лекарство «на всякий случай». Никогда не пейте антибиотики без назначения доктора;
  9. Старайтесь больше двигаться. Особенно полезны и многофункциональны пешие прогулки и плавание;
  10. Делайте профилактические упражнения – на несколько секунд напрягайте/расслабляйте мышцы сфинктера и ягодиц, тем самым укрепляя сосудистые стенки.

Наконец, каким бы страшным это не казалось, но нанесите профилактический визит к проктологу. Он расскажет, какие признаки геморроя у мужчин должны вас насторожить, есть ли повод для волнения сегодня, и как конкретно вам обезопасить себя от недуга.

Геморрой – болезнь, которая не исчезнет во времени как многие, уже непривычные уху человека, недуги. По крайней мере, не случится этого ближайшие десятилетия. Лечение всегда тяжелее, дороже, сложнее, чем профилактика болезни. Действуйте во благо своего организма, а не начинайте спасать его, когда он уже устал подавать сигналы о помощи.