Гармоничное развитие ребенка 3 лет: десять заповедей

Нет, вы этого не представляли, и даже не мечтали об этом. Но регресс сна в 4 месяца – это абсолютно нормально и, главное, временно.

как и почему у младенцев случается регресс сна

Хорошая новость: это временное и здоровое явление, оно может продлиться от двух до четырех недель. Чуть менее приятная — регресс сна может наблюдаться в малышково-тоддлеровской жизни несколько раз, обычно в четыре, в восемь, в 12 и 18 месяцев после рождения.

Какими бы сложными ни были регрессы сна ребенка, и как сильно бы родителям ни хотелось их избежать, они абсолютно нормальны. Регрессы сна происходят у многих детей (хотя и не у всех) и являются индикаторами нормального детского развития (и их отсутствие тоже нормально). По мере роста у детей меняются потребности в количестве сна и во время перестройки со старого режима сна на новый, организм и мозг ребенка оказываются в своеобразном состоянии турбулентности.

Ребенок постепенно наращивает свои когнитивные и физические возможности, в периоды активного роста организм может испытывать больший стресс. В целом, это позитивные изменения, это развитие, но из-за них малыш может быть более встревоженным и испытывать сложности в самоуспокоении и засыпании.

Сам термин, «регресс», по мнению специалистов, не совсем уместен, потому что на самом деле это однозначное движение «вперед». Было бы правильнее называть происходящие со сном изменения «переходами» или «перестройками». Именно в возрасте четырех месяцев малыши начинают постепенно переходить со сна с двумя циклами за ночь, свойственного новорожденным, на сон с четырьмя-пятью циклами, как у взрослых.

Главный признак начала перестройка паттерна сна — неожиданное ухудшение сна малыша. Это проявляется в частых просыпаниях ночью, меньшем количестве дневного сна, повышенном беспокойстве ребенка. Возможно и снижение аппетита.

1. Выделите время в течение дня для того, чтобы малыш мог хорошенько тренировать свои новые навыки — например, в четыре месяца это переворачивание на бок, а потом на живот, и ползание на восьмом месяце. Из-за естественной растущей потребности в физической активности, малыш может начать тренироваться, когда время спать.

2. Хорошо кормите малыша в течение дня и перед сном, чтобы он мог оставаться сытым в течение ночи. Если ребенок уже начинал спать на протяжении всей ночи до регресса, постарайтесь не кормить его во время ночного просыпания.

3. Когда ребенок проснулся, попробуйте успокоить его, просто находясь рядом, поддерживая прикосновениями и словами. Но не переживайте, если вам приходится брать его на руки и укачивать, это тоже нормально. Возможно, пока что малыш не готов успокаиваться и засыпать самостоятельно.

4. Сделайте так, чтобы ночью в комнате было темно. Новорожденные не боятся темноты, она, наоборот, помогает им спать качественнее и учиться различать день и ночь.

5. Придумайте вечернюю рутину и придерживайтесь ее. Это может быть купание, переодевание, пение колыбельной или чтение книжки — все, что нравится вам и успокаивает малыша. И это должно быть что-то, чего вы сможете придерживаться регулярно и долго.

6. Не превращайте ночные просыпание в долгое общение или игру с ребенком, не включайте яркий свет. Как можно быстрее и тише помогите ему уснуть.

7. Помните, что то, что сработало в укладывании и успокоении бессонного малыша сегодня, может не помочь на следующий день, и это нормально. Имейте про запас несколько стратегий.

Читайте также:  Затекают ноги во время сна при беременности

8. Постарайтесь соблюдать режим ночного и дневного сна для ребенка. В четыре месяца ребенку нужно примерно 14-15 часов сна в сутки, а с года — примерно 12-14.

9. Обращайтесь за помощью к своим супругам, родственникам, друзьям. Регресс сна детей сопровождается и вынужденными «регрессами» сна у взрослого. Это может быть очень тяжело, и вам нужна поддержка родных. Меняйтесь ролями, вставайте по очереди, поддерживайте друг друга и помните, что этот период пройдет.

Как выжить после бессонной ночи с младенцем

Гормоны, стресс, тревожность: все, что вам нужно знать о бессоннице у молодых матерей

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Ребенок плохо спит. Что делать?

Мало спящий ребенок или регресс сна в месяца – как помочь малышу. Наш опыт

Все родители с детьми проходят приблизительно одни и те же этапы: радость от появления малыша, привыкание к совместному быту с крохой, борьба с детскими коликами и знакомство с героем сегодняшней темы – его величеством регрессом сна.

У нашей малышки колики прошли к 2,5 месяца. Как мы с ними справлялись, я описывала статье “Колики у новорожденного ребенка. Способы, которые реально помогали нашей крохе.“

Целый месяц я наслаждалась материнством: ребенок спал и бодрствовал каждые 1,5 часа. Ночь его длилась 12 часов всего с двумя просыпаниями «на покушать» – «Просто курорт какой-то! И чего меня все пугали», думала я. Но в 4 месяца моя дочка резко прервала мой курортный отдых. Весь наш налаженный ритм дня полетел в тар тара ры – так мы познакомились с регрессом.

Регресс сна – это изменение структуры сна ребенка, она становится такой же как у взрослых людей – малыш начинает спать циклами. Фазы сна меняются, а вместе с ними и сон ребенка.

Основные признаки регресса:

  • Возраст младенца 3,5-5 месяцев
  • Частые истерики и смены настроения у малыша
  • Трудности с укладыванием на дневной и ночной сон – иногда очень ярое сопротивление укладыванию
  • Частые ночные просыпания
  • Сон длится всего 40 минут (иногда меньше: 30 и даже 20)
  • Дневной сон у крохи поверхностный, он пробуждается от каждого звука
  • Ухудшение аппетита

Регресс длится 2-5 недель. Тут уж кому как повезет.

❗Многие из регресса сна попадают в рубрику «новые умения» у малыша (например, малыш учится переворачиваться, находит свои ручки и тп). Его нервная система в таком случае перегружена – сон продолжает страдать.

❗А затем у ребенка начинают лезть первые зубы (это наш случай). В статье “Признаки прорезывания зубов у детей. И как зубы лезут у нас.” я как раз это описывала. Тогда нарушение сна может длиться значительно дольше – до нескольких месяцев!

Как помочь малышу и маме пережить регресс сна:

  • Самое главное, это не злится, не нервничать и быть терпеливой мамой. Регресс пройдет, а нервы и ресурс потом долго придется восстанавливать. Да и малыш прекрасно считывает настроение мамы. Не добавляйте себе и малышу проблем.
  • Пытаться уложить спать всеми возможными способами, которые знаете. Часто старые способы укладывания в регресс перестают работать (засыпал на груди – не хочет; спал в коляске – не засыпает). Добавляем новые способы укладывания и чередуем их между собой, чтобы у малыша не выработалась только одна ассоциация на засыпание. Вам и ребенку потом станет намного легче. Таким образом, когда регресс уйдет не только вы, но и другие члены семьи смогут спокойно уложить ребенка спать.
  • Ввести ритуал на засыпание. Сначала, совсем короткий. А со временем постепенно его удлинять. Ритуал – это последовательный набор одних и тех же действий перед сном. Малыш запоминает их и понимает, что надо засыпать, когда действия закончились.
  • Научиться замечатьпризнаки усталости (ребенок трет глазки, зевает, начинает «зависать», его лаза стекленеют и тп) и, ориентируясь на них укладывать спать младенца.
  • Стараться больше времени проводить с ребенком. Если он хочет, то брать на ручки, «агукать» с ним, ходить по квартире. Покажите малышу, что вы с ним рядом.
Читайте также:  Постоянно клонит в сон что делать. Резко клонит в сон причины

Причины появления

Адаптация малыша к новым биоритмам проходит быстрее и легче, если понять, что это за процесс, причины регресса сна у ребенка в 4 месяца и как справиться с некоторыми неприятными его проявлениями в этот период и позже. Основаниями для нарушения состояния могут стать:

  • скачок физического и умственного роста;
  • бурное развитие нервной системы;
  • периоды отделения малыша от родителей;
  • изменение условий быта;
  • появление новых навыков, умений, занятий;
  • переутомление;
  • слишком длительные прогулки, излишнее общение с другими детьми;
  • периоды недомогания.

Мало спящий ребенок или регресс сна в месяца – как помочь малышу. Наш опыт

Все родители с детьми проходят приблизительно одни и те же этапы: радость от появления малыша, привыкание к совместному быту с крохой, борьба с детскими коликами и знакомство с героем сегодняшней темы – его величеством регрессом сна.

У нашей малышки колики прошли к 2,5 месяца. Как мы с ними справлялись, я описывала статье “Колики у новорожденного ребенка. Способы, которые реально помогали нашей крохе.“

Целый месяц я наслаждалась материнством: ребенок спал и бодрствовал каждые 1,5 часа. Ночь его длилась 12 часов всего с двумя просыпаниями «на покушать» – «Просто курорт какой-то! И чего меня все пугали», думала я. Но в 4 месяца моя дочка резко прервала мой курортный отдых. Весь наш налаженный ритм дня полетел в тар тара ры – так мы познакомились с регрессом.

Регресс сна – это изменение структуры сна ребенка, она становится такой же как у взрослых людей – малыш начинает спать циклами. Фазы сна меняются, а вместе с ними и сон ребенка.

Основные признаки регресса:

  • Возраст младенца 3,5-5 месяцев
  • Частые истерики и смены настроения у малыша
  • Трудности с укладыванием на дневной и ночной сон – иногда очень ярое сопротивление укладыванию
  • Частые ночные просыпания
  • Сон длится всего 40 минут (иногда меньше: 30 и даже 20)
  • Дневной сон у крохи поверхностный, он пробуждается от каждого звука
  • Ухудшение аппетита

Регресс длится 2-5 недель. Тут уж кому как повезет.

❗Многие из регресса сна попадают в рубрику «новые умения» у малыша (например, малыш учится переворачиваться, находит свои ручки и тп). Его нервная система в таком случае перегружена – сон продолжает страдать.

❗А затем у ребенка начинают лезть первые зубы (это наш случай). В статье “Признаки прорезывания зубов у детей. И как зубы лезут у нас.” я как раз это описывала. Тогда нарушение сна может длиться значительно дольше – до нескольких месяцев!

Как помочь малышу и маме пережить регресс сна:

  • Самое главное, это не злится, не нервничать и быть терпеливой мамой. Регресс пройдет, а нервы и ресурс потом долго придется восстанавливать. Да и малыш прекрасно считывает настроение мамы. Не добавляйте себе и малышу проблем.
  • Пытаться уложить спать всеми возможными способами, которые знаете. Часто старые способы укладывания в регресс перестают работать (засыпал на груди – не хочет; спал в коляске – не засыпает). Добавляем новые способы укладывания и чередуем их между собой, чтобы у малыша не выработалась только одна ассоциация на засыпание. Вам и ребенку потом станет намного легче. Таким образом, когда регресс уйдет не только вы, но и другие члены семьи смогут спокойно уложить ребенка спать.
  • Ввести ритуал на засыпание. Сначала, совсем короткий. А со временем постепенно его удлинять. Ритуал – это последовательный набор одних и тех же действий перед сном. Малыш запоминает их и понимает, что надо засыпать, когда действия закончились.
  • Научиться замечатьпризнаки усталости (ребенок трет глазки, зевает, начинает «зависать», его лаза стекленеют и тп) и, ориентируясь на них укладывать спать младенца.
  • Стараться больше времени проводить с ребенком. Если он хочет, то брать на ручки, «агукать» с ним, ходить по квартире. Покажите малышу, что вы с ним рядом.
Читайте также:  20 лучших успокоительных средств для нервной системы взрослого

Регресс сна у ребенка | Доктор Мама

Очень часто на детской площадке можно услышать разговор двух мамочек: — Не, ну спал же, как младенчик, беды не знали И тут такое! Какой-то кризис сна пробуждений за ночь, вечные капризы, грудь изо рта не выпускает Может ты сталкивалась? Нет сил моих! — Может мало молока? Или зубы лезут — спешит поставить диагноз подруга.

Причиной могут быть, конечно, и зубы. Но острый период прорезывания зубика через десну длится около 3 дней. В редких случаях — 5 дней. А если в ребёнка будто вселился прожорливый неспун-капризун и уже вторую неделю всё никак не выселится? Думаете, зубы в деснах двигаются (любимый ответ педиатра на жалобу о плохом сне)? Вряд ли

Виной всему — Его Величество Регресс. Приходит он всегда незвано, когда его совсем не ждёшь.

Основные черты Его Святейшества

Самые распространенные признаки того, что Регресс решил погостить у Вас в доме:

  • ♦сон ребенка резко ухудшается — количество ночных пробуждений увеличивается в разы, могут появляться ночные «пати», дневные сны, чаще всего, короткие
  • ♦прежние способы укладывания (соска, качание, грудь) перестают работать, процесс ухода в сон затягивается
  • ♦ребенок становится крайне капризным (дай\убери\принеси\унеси\хочу\не хочу\буду\не буду)
  • ♦резкое увеличение\уменьшение аппетита
  • ♦полный и тотальный контроль маминого нахождения в пространстве. Чуть мама пропадает из виду — плач, испуг, крик

Длительность и время появления Его Преосвященства

Больше всего посещений этого малоприятного гостя случается до 1,5летнего возраста малыша. У новорожденного грудничка Регрессы случаются чаще, но носят непродолжительный по времени характер. Ближе к году интервалы между кризисами удлиняются, но и сами периоды ухудшения сна становятся дольше.

Длительность прибывания кризиса в доме зависит от возраста малыша, причины его появления и индивидуальной особенности ребенка. От одной до 5 недель.

Чтобы быть готовыми к появлению Регресса, вызванного скачком роста и знать приблизительную его продолжительность- воспользуйтесь следующей  таблицей-календарем.

Причины возникновения Его Величества

  • ♦определенный этап развития нервной системы детки (скачок роста\развития);
  • ♦периоды сепарации; 
  • ♦появление нового навыка (физического\умственного);
  • ♦болезнь (прорезывание зубов); 
  • ♦изменившиеся условия бытия.

В этом цикле статей мы рассмотрим более детально каждую из этих причин. Порой так случается, что Регрессы накладываются один на другой, сложный период затягивается, и найти выход из такого круговорота скачков становится всё труднее.

Но помните, что Регресс — это не только сплошь минусы, это естественный ход эволюции в природе. Всегда перед рывком вперёд, организм как бы немного сдаёт назад, словно набирает разгон. И очень важно нам, мамам, понимать и принимать, что этот период сложен не только для нас, но и для малышей. Необходимо тщательно следить за ритмом\режимом дня, избегая перегулов и переутомления, и помогать детке пережить это сложное время, а порой — просто переждать, собрав волю в кулак.

А если вы хотите получить информационную поддержку, разобраться в тонкостях этой темы, то для вас — вебинар «Что такое регрессы сна?». Он поможет вам понять причины ухудшения сна вашей крохи и пережить этот период без потерь.

В любом случае помните, что самая приятная особенность любого Регресса — он имеет свойство заканчиваться!

Вера Борисовец Центра детского сна «ДокторМама»

Кризис «Мама, не уходи!» (начиная с месяцев, приблизительно с 40-й по 47-ю неделю)

Новый физический навык – ползание – меняет представления малыша об окружающем мире, теперь он видит его по-другому, из более приподнятого положения. Переизбыток получаемой таким образом информации меняет ход мышления малыша. Все это провоцирует очередной скачок роста, который может проявляться следующим:

  • Ребенок может сильно плакать, как только мама покидает помещение.
  • Застенчивость, особенно при окружающих.
  • Начинает придираться к прикорму.
  • Появляется ревность.
  • Нужно много внимания от мамы.