Главные принципы выбора подушки, устраняющей храп

Храп — один из симптомов нарушения функции сна. Он приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга и сонливости в дневные часы. Болезнь, для которой характерен симптом, в медицине называют рохнопатией. Избавиться от проблемы помогают современные средства, направленные на нормализацию дыхания во сне. К ним относится подушка от храпа. Она представляет собой ортопедическое изделие, фиксирующее голову и шею в анатомически правильном положении.

Основные причины храпа

Существует много причин возникновения храпа. В числе основных выделяют:

  • искривление носовой перегородки (приобретенное или врожденное);
  • тонзиллит;
  • врожденные особенности организма;
  • полипы;
  • лишний вес и ожирение;
  • ринит;
  • прием медикаментов и употребление алкоголя;
  • возрастные изменения.

Храпящим людям проблемы с нормальным дыханием не только приносят дискомфорт, но и вызывают риск кислородного голодания. Только выяснив причину развития храпа, можно более эффективно с ним бороться.

Искривление носовой перегородки

Храп, вызванный искривлением носовой перегородки, является распространенным явлением, так как этот хрящ продолжает расти на протяжении всей жизни человека, и его деформация может возникнуть в любой момент, вне зависимости от здоровья и возраста. Повлиять на состояние носовой перегородки могут следующие факторы:

  1. Неправильное развитие костей в детском и подростковом возрасте. Несогласованный рост костей носа часто приводит к искривлению хряща.
  2. Перенесенные травмы носа и лица.
  3. Наследственность. Деформация перегородки может быть как врожденной, так и наследственной.

От вида и степени искривления перегородки напрямую зависят частота, громкость и интенсивность храпа. В некоторых случаях проблема не возникает вовсе, в других — проявляется ярко.

Развитие тонзиллита

Хронический тонзиллит — стойкий воспалительный процесс в небных миндалинах, который в большинстве случаев характеризуется обострениями в виде ангин и других местных и общих заболеваний. Сужение дыхательных путей усугубляется гипертрофированными миндалинами, в результате чего человек начинает храпеть.

Врожденные особенности

К врожденным причинам храпа, помимо неровной носовой перегородки, относят скошенную нижнюю челюсть и неправильное положение языка. Такая проблема может проявлять себя уже в младенческом возрасте, но иногда проходит со временем без врачебного вмешательства.

Полипы

Храп, которому сопутствует продолжительная заложенность носа, может свидетельствовать о росте полипов в носу. Эти доброкачественные образования появляются у людей любого возраста и пола, но мужчины сталкиваются с ними в 3 раза чаще. Симптомами полипов являются выделения из носа, затруднение дыхания и нарушение обоняния

Важно вовремя диагностировать данное заболевание и начать его лечение

Ожирение

Одной из самых распространенных причин появления храпа является ожирение. Откладывающийся в области шеи жир создает дополнительную нагрузку на дыхательную систему и приводит к нарушениям дыхания. Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск развития синдрома обструктивного апноэ, при котором поступление кислорода может прекращаться на 20-30 секунд за один раз.

Ринит

Распространено появление храпа во время острых респираторных заболеваний. Насморк вызывает отек слизистой носа, дыхание затрудняется, дыхательные проходы становятся более узкими. В этом случае храп проходит сам по себе, когда человек выздоравливает.

Алкоголь и медикаменты

Употребление алкоголя перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм, и особенно это касается мышц и связок, в том числе поддерживающих голосовой механизм. В горизонтальном положении гортань сдавливается, мягкое небо опускается, а его вибрация приводит к возникновению храпа. Люди, страдающие от этой проблемы в своей ежедневной жизни, начинают еще сильнее храпеть после употребления алкогольных напитков. Подобное действие могут оказывать и некоторые лекарственные препараты.

Возрастные изменения

Храп — явление, свойственное любому возрасту, он нередко наблюдается даже у маленьких детей и подростков. Но наиболее подвержены этой проблеме пожилые люди. Это связано с тем, что с возрастом эластичность мускулатуры верхних дыхательных путей снижается. Большое количество женщин сталкивается с храпом только в возрасте 50 лет, в период менопаузы.

Виды и материалы изготовления

Существует ортопедическая подушка от храпа, «умная» и «смарт». При создании этих предметов используется латексный материал, поролон,полиэстер, техногель, гречишная шелуха и даже волокна, под названием «мемориформ», которые обладают «эффектом памяти». Все положительные характеристики зависит от правильности выбора. Видов подушек «антихрап» много, как и людей. Рассмотрим каждый вид в отдельности:

  1. Ортопедическая бывает различных размеров и также можно подобрать приспособление по высоте и ширине. Возвышенности и впадинки на изделии полностью повторяют изгибы шеи, а впадина должна соответствовать размеру головы.
  2. Анатомическая более упругий вариант с поднятым краем. Некоторые модели оснащены валиками, которые не позволяют человеку вертеться во сне.
  3. Надувная подушка также повторяет форму шеи и головы и предназначена для сна в транспорте.
  4. «Умный» или «электронный» прибор производится со встроенным микрофоном. Его еще называют «смарт». Как только спящий начинает храпеть, она сразу надувается и голова принимает сразу правильную форму, отчего храп пропадает.
  5. Латексное изделие изготавливается с применением гипоаллергенного синтетического материала. Она не только способно полностью повторять форму шеи и головы человека, но также значительно снижает давление на мышцы дыхательных путей.

Также существуют водные подушки и с гречневым наполнителем. По мнению экспертов, самым качественным приспособлением признается умное «смарт» изделие.

Чем опасен храп

Храп – патологический симптом, которого в норме быть не должно. Такой звук возникает при сужении или сильном перекрытии просвета верхних дыхательных путей. Он может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ сна, который вызывает ночную остановку дыхания. Это состояние на последних стадиях может быть опасным для жизни человека.

Когда перекрывается или сужается просвет дыхательных путей, организм страдает от нехватки кислорода. Гипоксия приводит к нарушению работы всего организма. Все органы и системы страдают без исключения.

Первым поражается головной мозг. Для нормальной функциональности нервных клеток, кислород в крови должен быть на постоянном уровне. Его понижение может привести к нарушению проведения нервных импульсов. Несмотря на длительность сна, на утро человек будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся.

Следом страдают сердце и сосуды. Может возникать учащенное сердцебиение, понижается артериальное давление, так как для полного сокращения сердечной мышцы в организме недостаточно кислорода. Зависимо от степени гипоксии может развиться инсульт или ишемическая болезнь сердца.

Предложение на рынке подушек «Антихрап»

Все, что создано в мире подушек от храпа не перечислить. Мы собрали перечень изделий, получивших положительные отзывы от покупателей:

  1. Подушка от храпа ортопедическая, которую заказывают, чтобы ее изготовили строго под ваши параметры. Только так можно идеально подобрать как высоту смой подушки, так и валика, отвечающего за комфорт шеи. Если покупаете готовую модель, то тщательно протестируйте ее.
  2. Анатомические подушки, от предыдущих отличаются большей мягкостью. В остальном различий практически нет. Некоторые модели оснащают боковыми валиками, которые должны остановить переворот тела на живот во время сна. Ведь спать на живот вредно.
  3. Надувные изделия, которые можно брать в дорогу, но нельзя спать на них долгое время. Такой подковообразный валик защитит шею и не позволит голове запрокидываться во время сна в пути.
  4. Подушки с водой внутри. У них хорошая упругость, им легко принять форму головы, чтобы шея расслабилась. У большинства таких подушек нет терморегулятора, что делает сон в прохладном помещении некомфортным.
  5. Гречневый наполнитель в ортопедической подушке обеспечивает необходимую упругость и проницаемость для воздуха. Она не потеряет форму, но примет тут, которая нужно для хорошего и полноценного сна. А микромассаж гречневой лузгой — это лучшая профилактика преждевременного старения.
  6. Латексные подушки очень упруги и эластичны, при этом являются гипоаллергенными. Они легкие и комфортные, хорошо брать как для дома, так и в дорогу.
  7. «Умные», которые имеют электронную начинку: микрофон и анализатор. Именно они распознают храп и надувают участок подушки, которая приподнимет голову человека, прекращая храп.

Цена спокойного сна

Такую покупку нужно делать в специализированном магазине, где можно будет подобрать подушку «Антихрап» согласно своим финансовым возможностям. Стоимость во многом зависит от модификации.

Наполнителя и фирмы-производителя. Приведем пример цены и параметров согласно самым популярным моделям массового производства:

  1. Аморо «Антихрап», отечественного производства, цена которой варьируется от 850 до 950 рублей. Изделие прямоугольное с выемкой по центру. Наволочка из хлопка — это комфорт во время сна и беспроблемная стирка.
  2. Сона Пиллоу имеет гарантию от производителя 5 лет, ее цена начинается от 1500 рублей. Можно выбрать нужную жесткость, ее диапазон 90-140 мм. Форма подушки удлиненная, с выемкой под голову. Ее удобно использовать как дома, так и в дороге.
  3. Аква Плим, эксплуатационный срок которой 10 лет и цена от 6500 рублей за одну подушку. Это валик удлиненной формы, с продольной выемкой и приподнятыми боковыми частями. Можно подобрать изделие любой высоты. Наполняют изделие орма-гелем, который не только гипоаллергенен, но и имеет эффект памяти. Идет в комплекте с чехлом из качественного натурального материала.
  4. АН Пиллоу, относящаяся к «умным» изделиям для сна, цена которой начинается от 130 долл. США за единицу. Благодаря системе контроля она быстро реагирует на храп, поднимая голову храпящего человека. Изделие среднего размера имеет зарядку и адаптер к ней, а также полиэстеровую наволочку.
  5. Умное изделие для сна от ZEEQ, с ценой от 200 долл. США. Ее выпускают средней жесткости с анатомической формой. Поэтому каждый пользователь получить подбор формы строго под себя. Для релакса полушка может включить легкую и успокаивающую музыку или разбудить звуком будильника в нужное время. Вибрация помогает заставить человека перевернуться не просыпаясь.

Не все могут выделить на умную подушку такие большие деньги. Поэтому специалисты рекомендуют обратиться за изготовление индивидуального анатомического изделия, которое отлично справится с поставленными перед ним целями и обойдется в разы дешевле. Но если храп мешает всей семье, то это и не такая и высокая цена за спокойствие.

Как правильно выбрать подушку

Выбор ортопедической подушки производится с учетом размера, материала и уровня жесткости. Не последнее значение имеет и форма изделия. При храпе рекомендуется выбирать модели средней жесткости с гипоаллергенным наполнителями. Отталкиваться следует от функциональности постельной принадлежности.

Наполнители

При выборе рекомендуется обратить внимание на гипоаллергенные материалы. Они не провоцируют негативных реакций на коже. Подушки против храпа изготавливают со следующими разновидностями наполнителей:

  • техногель;
  • полиэстер;
  • натуральный латекс;
  • поролон;
  • пена с эффектом памяти.
Читайте также:  Синдром беспокойных ног причины и лечение беременность

Латексные валики повторяют изгибы шеи, что исключает риск травмирования позвонков, поэтому латекс считается лучшим вариантом наполнения. Он обеспечивает правильную циркуляцию крови, предотвращая риск развития гипоксии. Благодаря положительным свойствам, изделия из латекса отличаются высокой стоимостью.

Размер

Перед покупкой важно определиться с размером. Выбрать подходящий вариант достаточно просто. При высоком росте и широких плечах оптимальный размер подушки – от 12 до 15 см. Людям мелкой комплекции рекомендуется обращать внимание на изделия высотой менее 12 см.

Конфигурация

Форма приспособления для сна выбирается с учетом личных предпочтений. Ориентироваться следует на то, в каких позах человек обычно спит. При расположении на боку лучшим вариантом станет подушка-валик. Людям, которые предпочитают спать на спине, рекомендуется приобрести изделие с небольшой выемкой посередине.

Правильно выбрать бренд помогут отзывы. Большим спросом пользуются изделия марок Аскона, Sona Pillow и Aqua Prim.

Современной разработкой считается умная подушка, снабженная небольшим микрофоном. Она реагирует на звук. Когда человек храпит, внутренняя полость изделия заполняется воздухом, что способствует пробуждению с последующей сменой положения тела.

Лучшие ортопедические подушки премиум-сегмента

Подушки для сна премиум-сегмента обладают очень хорошими ортопедическими свойствами. Оптимально удобная высота, безопасность материалов, поддержка позвоночника в анатомически правильном положении, и комфорт в использовании — вот главные характеристики этих изделий.

Кроме того, такие подушки имеют свои отличия и особенности, будь то гелевая подкладка для предотвращения перегревания во время сна, интересная форма или ярко выраженный эффект памяти, который помогает эффективно снизить нагрузку.

Минус данной подкатегории один — цена товара, или опять-таки индивидуальная несовместимость с конкретным изделием.

3 Togas ортопедическая Аквариус 37 х 54 см

На третьем месте среди ортопедических подушек премиум-сегмента находится торговая марка Togas с моделью Аквариус.

Отличительной чертой данного товара является, как ни странно это звучит, стандартная форма изделия. Подушка не имеет валиков, углублений или каких либо отличий с разных сторон. Покупатели отмечают, что именно благодаря такой форме не нужно длительное привыкание к поверхности. Кроме этого на ней удобно спать в любых положениях.

Togas Аквариус изготавливается из эластичной пены, которая обладает таким полезным свойством, как эффект памяти. Это позволяет разгрузить позвоночник и принять правильное положение тела во время сна, снизить давление на кровеносные сосуды.

Съемный велюровый чехол изделия выполнен из натурального материала (хлопок). Гигроскопичность и хорошую циркуляцию воздуха в данной модели обеспечивает специальная перфорированная конструкция.

Высота у подушки Аквариус 11 см. Вес 900 гр. Уход стандартный: наполнитель предполагает сухую чистку, стирка чехла осуществляется при 30°C.

Плюсы:

  • Привычная форма изделия.
  • Перфорация для воздухообмена.
  • Качество чехла.
  • Ортопедические свойства.
  • Легкая.
  • Гипоаллергенность.

Минусы:

  • Цена.

Подушка Togas ортопедическая Аквариус 37 х 54 см

2 Орматек ортопедическая Aqua Prim 36 х 61 см

У подушки анатомическая форма с двумя валиками различной высоты 9,5 и 12 см. Исходя из предпочтений можно выбрать ту или иную сторону, в зависимости от того на которой удобнее всего спать.

Основным наполнителем служит уникальный материал Memorix, который обладает эффектом памяти. В результате применения поверхность не давит на спящего, а мягко поддерживая, обтекает контуры тела.

Орматек Aqua Prim выполнена из гипоаллергенных составляющих. Съемный чехол из хлопковой ткани можно стирать. Товар обладает сертификатом качества. Жесткость изделия низкая.

Плюсы:

  • Гелевая вставка.
  • Разная величина валиков.
  • Эффект памяти.
  • Гипоаллергенность.
  • Сетка по бокам для улучшения вентиляции.
  • Натуральный материал чехла.

Подушка Орматек ортопедическая Aqua Prim 36 х 61 см

1 Tempur ортопедическая Original (Queen Medium) 31 х 61 см

Данное изделие обладает одним ярко выраженным валиком высотой 10 см. Высота самой подушки 7 см. Чехол выполнен из двойного трикотажа джерси. Такой материал очень износостойкий, на ощупь нежный и приятный.

Модель Tempur Queen Medium гипоаллергенна. Все входящие компоненты отвечают необходимым стандартам качествам и безопасности. Эргономичная форма и средняя жесткость подушки позволяют обеспечить правильный отдых без чувства усталости и скованности.

Производитель рекомендует применять серию Original для сна на спине. Страна изготовитель Дания. Размер 31 х 61 см.

Плюсы:

  • Качественный наполнитель.
  • Эффект памяти.
  • Средняя жесткость.
  • Материал чехла.
  • Снимает скованность и усталость.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Неудобно спать на животе.

Подушка Tempur ортопедическая Original Queen Medium 31 х 61 см

Советы по выбору идеального изделия

Подушка от храпа, по мнению специалистов, хорошее решение проблемы, но стоит попробовать ее в деле для вынесения собственного вердикта. Чтобы покупка не принесла разочарования, следует придерживаться некоторых правил при выборе подходящего атрибута для сна:

  1. Сначала нужно определиться с видом и материалом изделия. После этого можно искать информацию об имеющихся моделях.
  2. Когда имеется представление о том, какая именно подушка нужна, следует почитать соответствующие отзывы и обзоры в Интернете.
  3. Даже если выбор сделан окончательно, не стоит спешить с покупкой. Следует предварительно протестировать приглянувшуюся модель или хотя бы увидеть ее «вживую». При совершении онлайн-покупок сделать это невозможно.
  4. Купить изделие следует в специализированном, официально зарегистрированном магазине, чтобы уберечься от подделок.
  5. Немалое значение имеет и то, из чего аксессуар изготовлен. Предпочтение стоит отдавать подушкам из гипоаллергенных материалов, которые легко чистить, а наволочку можно снять и постирать. На ощупь они должны быть упругим и хорошо держать форму.
  6. Оптимальный размер, это когда голова, шея и плечи помещаются на изделии.
Читайте также:  В какой позе лучше спать при беременности

Выбор и покупку подобного аксессуара не стоит совершать спонтанно, так как такая подушка может не только не принести пользы, но и ухудшить состояние больного, провоцируя мигрени и быструю утомляемость.

Ортопедические подушки, предназначенные для борьбы с храпом, станут хорошими помощниками для пациентов, у которых диагностирована начальная стадия ронхопатии и отсутствуют патологии дыхательных путей, ЛОР-заболевания. Не стоит экономить на цене изделия. В противном случае подушка не окажет должного эффекта, и пациенту придется прибегнуть к более действенным мерам.

Советы по выбору идеального изделия

Требования к идеальному приспособлению для сна

Какова должна быть подушка от храпа? Выбирая подушку от храпа, следует обратить внимание на основные характеристики изделий.

  1. Уровень жесткости. Большинство производителей рекомендуют средний вариант. Такие подушки достаточно упруги и обеспечивают правильное положение головы.

    Для очень полных людей более удобной может оказаться жесткая подушка, при легком храпе или его профилактике подойдет мягкий аксессуар. Стоит учесть, что при интенсивной экксплуатации подушка становится более плоской, но ее упругость снижается.

  2. Наполнитель. Лучший вариант – гипоаллергенные синтетические микроволокна, обеспечивающие нужный уровень упругости и безопасные для хдоровья. Среди удачных вариантов можно отметить натуральный латекс, техногель, пену с эффектом памяти.

    Более дешевые подушки изготавливаются из поролона. Они могут быть очень удобными, но менять такие изделия нужно через год активного использования. Недорогие подушки не подходят для аллергиков, так как мельчайшие частицы поролона могут раздражать дыхательные пути.

  3. Размер и форма. Для мужчин подходят подушки средней величины с высотой до 15 см. Невысоким стоит попробовать более плоские изделия до 12 см в высоту.

    Лучшие подушки имеют боковые валики различной высоты. По желанию их можно разворачивать нужной стороной, регулируя угол наклона головы.

Как пользоваться клипсой инструкция

Клипса изготавливается из прозрачного силикона и имеет форму овала, внешне напоминающего подкову, на обеих сторонах которого расположены неодимовые магниты. Они воздействуют на нервные окончания, расположенные в носу, которые помогают укрепить мышцы гортани. Клипсу удобно и просто применять. Она не вызывает дискомфорта и раздражения. Как видим, устройство не сложное.

Магнитное поле, влияет на эритроциты, переносящие гемоглобин, в составе которого содержатся атомы железа. Это благотворно влияет на сосуды, улучшает состав крови и кровообращение. Что делает транспортировку кислорода и питательных веществ к жизненным органам быстрой и четкой.

Миниатюрная и легкая (вес составляет 3 г) клипса при регулярном применении поможет забыть о тех неприятностях, которые вызывает храп. В дальнейшем она применяется для укрепления достигнутого эффекта и профилактики. Клипса поможет ощутить преимущества спокойного сна, чувствовать себя лучше. К ней прилагается инструкция, которая позволит узнать, как правильно пользоваться.

Клипсу применять не сложно. Перед тем, как лечь в постель, закрепляем на носовой перемычке устройство. Для этого отогнуть концы и вставить в нос, так чтобы было комфортно.

Как пользоваться клипсой инструкция

Она легкая и мягкая, это позволит спокойно спать и не ощущать никакого дискомфорта. Использовать всю ночь не обязательно. При необходимости она снимается в процессе сна, это не повлияет на эффект воздействия.

Период применения составляет 3 месяца. Только в прошествии этого времени следует говорить о том, помогает ли «Антихрап».

Разберемся, как пользоваться данным устройством.

Для этого нужно выполнить следующие действия:

  1. Разогнуть клипсу, разведя в стороны концы.
  2. Укрепить на перегородке носа, следя за тем, чтобы было удобно.
  3. Легким движением слегка надавить на неё, чтобы быть уверенным, что она прочно крепится в носу при помощи магнитов.

После этого клипса держится во время сна, не выпадет, и будет прочно находиться в носу всё время.

Помните, что силиконовую клипсу «Антихрап» категорически запрещается применять:

  1. людям пользующимися кардиостимуляторами;
  2. беременным;
  3. детям до 2 лет;
  4. людям, страдающим от кровотечений, при наличии открытых ран.

Как пользоваться клипсой инструкция

Важно! Применяя капли в нос или спрей, в состав которых входят эфирные масла, запрещается применять «Антихрап», так как это приводит к порче устройства. . Пользуясь клипсой, можно уже после первых применений почувствовать улучшения, но при регулярном применении появляются:

Пользуясь клипсой, можно уже после первых применений почувствовать улучшения, но при регулярном применении появляются:

  1. Улучшение дыхания, состояния и стабилизация работы ЦНС.
  2. Нормализуется артериальное давление во время сна.
  3. Повышение иммунитета, нормализация обмена веществ.
  4. Улучшается работа сердца и сосудов.
  5. Положительное влияние оказывает на заболевания носоглотки: гайморита, насморка и других.
  6. Пропадает скрежет зубами во сне.

«Антихрап» — оригинал прибора рефлексотерапии. При применении происходит стимуляция рефлекторных центров храпа. Постепенно, ночь за ночью организм приучается обходиться без него. Но помните, что иногда организм долго привыкает засыпать с устройством. Этот период длится до 5 дней.

Уход за изделием

Уход за подушками от храпа прост. Съемную наволочку необходимо регулярно стирать. Если она имеет антибактериальную пропитку, часто стирать ее нельзя, через 10 стирок она превратится в обычную наволочку. Поэтому поверх нее рекомендуется надевать простую хлопчатобумажную наволочку для подушки. Такая манипуляция позволит стирать чехол не чаще одного раза в 6 месяцев.

Большинство ортопедических подушек не подлежат машинной и ручной стирке, погружение в воду приводит к нарушению целостности наполнителя, такие подушки можно чистить сухим способом. Подушку с наполнителем из латекса можно протирать влажной губкой, если наполнителем является пена с эффектом памяти, подушку можно только проветривать. При правильной эксплуатации, изделие может прослужить 10 и более лет.