Как избавиться от храпа: эффективные методы

Многие считают, что храп больше беспокойства доставляет окружающим, нежели самому храпящему. Но это неверно, поскольку храп может быть симптомом серьезного заболевания и требует своевременной грамотной терапии. Лечение храпа проводится разными способами. Выбор оптимального метода терапии осуществляется только после полного обследования и выявления точной причины нарушения. Из статьи вы узнаете, чем опасен и как лечится храп, к какому врачу обращаться храпящему человеку.

Причины храпа

Выделяют несколько основных причин возникновения храпа:

  1. Анатомические особенности: узкие носовые ходы, нарушения прикуса, удлиненный мягкий язычок, большие или распухшие миндалины.
  2. Избыток веса. данном случае храп возникает из-за сдавливания излишками мягких тканей гортанной части глотки.
  3. Положение тела – самая распространенная и наиболее известная причина храпа. Лежание на спине значительно расслабляет гортанные мышцы, происходит сужение гортаноглотки, и возникает храп.
  4. Алкоголь также способствует расслаблению мышц, поэтому не стоит его употреблять перед сном.

Чем опасен храп

Причин храпа достаточно много. Это нарушение дыхания (может быть вызвано острым либо хроническим воспалением в носоглотке, структурными аномалиями, разрастанием лимфоидной ткани), аллергия, нарушение работы гипофиза и щитовидной железы, прочие. Также к провоцирующим факторам относят употребление спиртного, курение, прием успокоительных и снотворных препаратов, избыточный вес.

Независимо от причины, механизм развития храпа во всех случаях одинаков, обусловлен сужением просвета дыхательных путей и/или снижением мышечного тонуса тканей глотки, небного язычка. При отсутствии своевременного лечения храп усугубляется, может сопровождаться кратковременными остановками дыхания, длящимися от 10 секунд до минуты (синдром апноэ).

Остановки дыхания приводят к развитию гипоксии (кислородного голодания) тканей организма, в том числе сердечной мышцы и головного мозга, что в конечном итоге может привести к инфаркту или инсульту.

Если храп вызван структурными возрастными изменениями тканей и понижением мышечного тонуса, при этом он не доставляет беспокойства спящему человеку и окружающим, нарушение можно не лечить. Но если храп является симптомом апноэ или болезней ЛОР-органов, требуется соответствующее лечение.

Чем опасен храп

Часто родственники больного не понимают, что проблема не является «косметической» и не вызвана тем, что кто-то любит спать, например, на спине. Они конфликтуют с и без того страдающим человеком, что не добавляет спокойствия и мира в семью. Многие семейные конфликты начались с невинного храпа, а закончились более глубокими последствиями.

Храп может иметь самые тяжелые последствия для здоровья. Если мягкие ткани гортани затрудняют прохождение воздуха, велик риск возникновения апноэ. Это нарушение дыхания во сне. В результате апноэ организм человека может остаться без кислорода в течение нескольких секунд или даже минуты. Проблема в том, что спящий не может проснуться в это время, и его мозг может столкнуться с тяжелым поражением из-за нехватки кислорода.

Особенно опасно апноэ у людей, страдающих ожирением и лишним весом. У таких больных это состояние вызывает существенные перегрузки сердечно-сосудистой системы и скачки давления. Часто остановка дыхания служит причиной инфаркта миокарда.

Если имеются сосудистые заболевания, дефицит кислорода может вызвать инсульт.

Конечно, рассмотрены тяжелые случаи, но они говорят нам о том, что с храпом необходимо бороться на самой ранней стадии.

Читайте также:  5 способов как быстро уложить ребенка спать без слез и капризов

Качество сна при кратковременных остановках дыхания и нарушениях снабжения тканей кислородом снижается. В результате человек может испытать на себе не только «синдром хронической усталости», но и обострение заболеваний нервной системы.

Плохой «разорванный» сон — причина того, что человек может пострадать от заболеваний иммунной и нервной систем. Он способствует косвенно и набору лишнего веса, так как нарушает баланс гормонов. Некачественный сон может стать и причиной того, что у человека нет полного восстановления, и его умственная и физическая деятельность не эффективны.

«Снорекс» поможет пациенту спать лучше уже в первую ночь после применения. Он прост в использовании и содержит натуральные биологически активные компоненты. Со спреем «Снорекс» практически невозможно ошибиться в применении. Даже если вы забыли выпить его в течение дня, просто брызните спреем на верхнее небо перед тем, как соберетесь спать и ваше дыхание будет в порядке. Снорекс поможет, даже если немного нарушить инструкцию.

Как избавиться от храпа народными средствами?

Если храп становиться невыносимым и доставляет дискомфорт, не стоит выгонять мужа спать на кухню или накрывать его подушкой. Навряд ли это укрепит семейные отношения, предложите лучше один из способов народного лечения.

На сегодняшний день, существует замечательные и довольно эффективные народные средства от храпа, которые подарят человеку только положительные эмоции и быстрое выздоровление.

Как избавиться от храпа народными средствами?

Лечение  храпа травяным сбором

Необходимо приготовить 26 грамм корня сабельника, 30 грамм ягод черной бузины, 80 грамм сухой травы репейника, а также 18 грамм хвоща полевого. Все ингредиенты перемолоть в блендере или кофемолке. 16 грамм лекарственного средства залить 220 граммами крутого кипятка и настаивать около часа. Настой готов – можно употреблять по 5 – 6 столовых ложек в день до полного исчезновения храпа.

Полоскание поможет при храпе

  1. 30 грамм сухой травы календулы и 35 грамм коры дуба измельчить в блендере и тщательно перемещать. 26 грамм данного средства залить 500 граммами крутого кипятка и оставить настаиваться на полчаса. Остывшее средство процедить и использовать для полоскания. Полоскать горло с характерно издающимися звуками, напрягая горло. Проделывать данные процедуры непосредственно перед сном.
Как избавиться от храпа народными средствами?
  1. Хорошо помогает при храпе теплый настой чайного гриба. Если после проведения процедур наблюдается першение в горле, то следует разбавлять настой теплой кипяченой водой, из расчета 1 к 2.

Лечение дистиллированной водой

Избавиться от храпа поможет дистиллированная вода. Доказано, что дистиллированная вода выводит всю слизь из человеческого организма, а слизь тоже может являться одной из причин данного недуга. Необходимо каждый день выпивать по стакану дистиллированной воды. При частом употреблении такой воды слизь будет выводиться через нос. Поэтому необходимо быть готовым к тому, что начнутся сильные выделения слизи из носа. Чем больше слизи выводится через нос, тем быстрее избавитесь от храпа.

Лимонно-чесночная смесь от храпа

Как избавиться от храпа народными средствами?

Народных средств от храпа очень много, но данный метод, наверное, самый вкусный. Один лимон измельчить в блендере или на мясорубке, добавить к нему три мелко измельченных зубчика чеснока, 20 грамм растопленного майского меда  и тщательно перемешать до получения однородной консистенции. Готовое средство поставить в холодильник и употреблять по 26 грамм каждый раз перед сном.

Храпящим, стоит обратить внимание на положение тела во время сна. Лежа на спине язычок стремиться запасть в глотку.

Избавится от привычки спать на спине довольно сложно, но есть один интересный способ: пришейте к спине пижамы теннисный шарик. При всем желании он не позволит на себе спать.

В народной медицине существуют различные советы и средства лечения храпа.

Как избавиться от храпа народными средствами?

Советы от храпа:

  • Перед сном выпить стакан капустного сока, с добавлением ложки меда. Для получения сока следует воспользоваться соковыжималкой.
  • Перед тем как лечь спать, нужно закапать нос облепиховым или оливковым маслом, по одной капельке в каждую из ноздрей. Процедуру продолжают в течение месяца.
  • Употребление в пищу печеной морковки поможет убрать храп. Ее нужно кушать регулярно трижды в день до основного приема пищи.
  • Если употребляются снотворные и успокаивающие препараты, то от них следует отказаться, поскольку они способствуют снижению мышечного тонуса.
  • Отказаться от курения и приема спиртных напитков.
Читайте также:  О чем говорит поза человека во сне — разбираемся в вопросе

Упражнения против храпа

Существуют упражнения для укрепления мышц.

Как избавиться от храпа народными средствами?
  1. Держать язык максимально вытянутым, до появления чувства напряжения мышц. Упражнение делать 30 раз.
  2. Запрокинуть язык вглубь глотки, до появления мышечного напряжения. Повторять 30 раз.
  3. Гимнастика для челюсти, которая заключается в ее выдвижении вперед-назад.
  4. Взять в зубы импровизированную «косточку» и удерживать несколько минут. Предмет должен быть умеренно тяжелым, чтобы мышцы напрягались.

Осознав проблему храпа и выяснив его истинную причину нужно приложить некоторые усилия для лечения. Для этого вам помогут приведенные выше народные средства от храпа. Это позволит наслаждаться сладким спокойным сном самому храпящему и его семье.

Какими препаратами лечат причины патологии

Разобраться в причинах храпа, чтобы подобрать оптимальную терапию, не всегда бывает легко. Данный симптом полиэтиологичен, то есть существует много вызывающих его факторов. У пациента может быть не одна причина храпа, а их комбинация. Поэтому важно установить, есть ли провоцирующий храп фактор.

Суть лечения заключается в диагностике причин и последующем их устранении специальными препаратами от храпа. Например, храп у человека с ожирением можно устранить, нормализовав массу тела. Как эффективное средство от храпа для купирования отека носоглотки при ОРВИ, гриппе, аллергическом рините можно применить одно из сосудосуживающих средств:

  • Нафтизин;
  • Санорин;
  • Отривин;
  • Мералис;
  • Називин;
  • Ринонорм.

Если храп впервые возник у простуженного человека, борьбу с этим симптомом нужно начать с адекватного лечения острого респираторного заболевания

Мощным противоотечным действием обладают лекарства от аллергии:

Какими препаратами лечат причины патологии
  • Слипекс;
  • Асонор;
  • Назонекс;
  • Сайленс.

Средства, стимулирующие дыхание и в дополнение к этому уменьшающие отечность тканей: гормоны (Прогестерон), группа аденозинергических средств (Теофиллин), мочегонные препараты (Ацетазоламид). Препараты, оказывающие влияние на структуру сна. К ним относятся антидепрессанты, вызывающие угнетение быстрой фазы сна. Пример препарата – Протриптилин.

На основании вышеизложенного можно сделать вывод о том, что медикаментозные средства от храпа избавляют от патологии дыхательных путей, повышают тонус мягкого неба. Также лекарства убирают неприятные симптомы, которые нередко беспокоят храпящего человека: сухость и першение в глотке.

Нет рекламы 3

Медикаментозные препараты

Выделяют несколько разновидностей средств, способствующих устранению храпа. Среди них особой эффективностью отличаются аптечные препараты.

Важно помнить – прибегать к их использованию следует только по назначению врача.

Некоторые медикаменты можно приобрести без особых усилий, другие продаются только по рецепту. Все зависит от состава. Подбор наиболее подходящих компонентов должен осуществляться специалистом.

Медикаментозные препараты

Рассмотрим некоторое средства.

Антихрап

Преимуществом данного спрея считается его натуральность. Его основными составляющими являются эфирные масла:

  • пихты;
  • лаванды;
  • мяты;
  • чабреца;
  • мелиссы;
  • облепихи;
  • эвкалипта;
  • гвоздики.

Препарат благоприятным образом влияет на состояние человека. Это проявляется в следующем:

  • устранение отечности;
  • расслабление;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • приведение в тонус мышц глотки.
Медикаментозные препараты

Помимо всего перечисленного это средство от храпа обладает защитным воздействием, благодаря которому проникновение вирусов и инфекций в организм становится затруднительным. Слизистая носа при этом остается здоровой. Его часто назначается молодым пациентам. Причина появления рассматриваемой проблемы в этих случаях связана с курением.

Спрей в течение нескольких секунд распыляют на заднюю стенку горла. После этого важно на протяжении 30 минут не есть и не пить. В идеале проводить манипуляции необходимо непосредственно перед сном.

Асонор

Это лекарство считается абсолютно безопасным, потому как его компоненты не всасываются в кровь. Использование данного спрея позволяет не только устранить проблему, но и избавиться от ее причины. При его регулярном применении укрепляются мышечные ткани носоглотки, вследствие чего устраняется дыхательный дефект. Многие видят положительный результат уже после первых дней использования.

Асонор может выпускаться в виде капель, которые следует закапывать в нос. Голова при этом должна быть максимально запрокинута назад. После проведения манипуляции запрещено чистить зубы, есть и пить 8 часов.

Читайте также:  Безопасно ли спать в линзах днем и ночью: рекомендации врачей

Оптимальная длительность терапии – 2 недели. Если по окончанию этого времени положительных результатов в борьбе с проблемой не наблюдается, следует повторно обратиться к врачу.

Медикаментозные препараты

Соминорм

Данный препарат имеет ряд противопоказаний. Среди основных из них нужно выделить период беременности и грудного вскармливания, а также индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав, высокий уровень чувствительности.

Особой эффективностью отличается средство от храпа, выпускаемое в форме капсул. Их принимают трижды в день. В среднем курс лечения варьируется в пределах от 35 до 45 дней.

В состав препарата входят такие вещества:

  1. гиалуроновая кислота;
  2. семена фенхеля;
  3. экстракт мяты;
  4. лекарственная мелисса.

СнорСтоп

Медикаментозные препараты

Гомеопатический препарат, обладающий широким спектров воздействия. Его использование позволяет добиться таких результатов:

  • устранение отечности;
  • снижение громкости и интенсивности храпа;
  • улучшение общего самочувствия.

Этот медикамент запрещено использовать женщинам, кормящим ребенка грудью, и несовершеннолетним пациентам. Дозировка в каждом случае определяется индивидуально. Ключевую роль при этом играет вес больного.

Результат приема лекарства проявляется уже через несколько дней. Прежде всего пропадает постоянное чувство усталости, присущее храпящим людям.

Применение приспособления в комплексной терапии

Пользоваться прибором можно и в сочетании с другими способами избавления от ронхопатии. На эффективности иных средств они не отразятся. Нередко такая вспомогательная терапия помогает быстрее добиться выздоровления. В медицине практикуется употребление носовых прищепок в комплексном лечении заболеваний носоглотки или гайморита.

Негативное воздействие устройства на здоровье пациентов отсутствует. Исключением могут быть имеющиеся хронические заболевания или индивидуальные особенности организма. Насколько продуктивным будет лечение, зависит от причин и развития ронхопатии. В борьбе с патологией специалисты рекомендуют использовать данное приспособление в дополнение к основной терапии. Перед тем, как купить товар, нужно получить консультацию врача.

Заключение

Если не придавать храпу должного внимания, то через некоторое время могут развиться такие осложнения, как: нарушение обмена веществ, половое бессилие, гипертензия. Кроме этого, повышается риск возникновения инфарктов и инсультов в несколько раз. Не стоит недооценивать значение ронхопатии, лучше сразу обратится к сомнологу и другим специалистам для поиска причин неприятного явления.

Поделиться:
Заключение

Похожие материалы Капа — надежный помощник в борьбе с храпом Кому и чем может помочь клипса от храпа Какие витамины принимать для улучшения сна

Растительные масла

Масло из облепихи смазывает носовые пазухи и слизистую гортани, оказывает успокаивающее действие на носоглотку. При использовании масел, значительно уменьшается отечность дыхательных путей. Вдыхаемый воздух легче проходит в легкие и возвращается наружу. Уменьшается вибрация в горле, и повышается тонус мышц носоглотки. Масло рекомендовано закапывать в нос по две капли перед сном.

Оливковым маслом можно проводить полоскания носоглотки, так как сильный храп может травмировать стенки неба. Храпящий человек в основном дышит ртом, а этот процесс вызывает сухость полости рта и дыхательных путей, а масло препятствует этому, смазывая своей жирной структурой всю носоглотку. Особая польза от полосканий оливковым маслом отмечена у храпящих курильщиков. Перед сном необходимо взять в рот одну столовую ложку оливкового масла, максимально ополоснуть горло, по возможности глотнуть, дать маслу смазать дыхательные пути и бронхи.

Показания и противопоказания

Спреи применяют для лечения неосложненной формы ронхопатии. При заболеваниях горла назначают Слипекс и Храпекс. Если причина ночных звуков – дряблость мышц носоглотки, сделать их упругими помогут Сайленс, Mysleepgood и Стоп храп нано. При аллергических ринитах рекомендуется Асонор.

Препараты противопоказаны при бронхиальной астме, эпилепсии, онкологических заболеваниях, аллергической реакции на компоненты.

Беременным, кормящим мамам и людям с болезнями почек или печени необходима консультация врача перед приемом.

Видео: Мнение доктора Мясникова о спреях против храпа.