Как избавиться от храпа. Разные гаджеты и хитрости

На сегодняшний день имеется огромный выбор устройств от храпа. Это и соски, и браслеты, и клипсы, и капы,  и кольца, и пластыри.

Причины храпа

Храп возникает из-за ряда отклонений в работе организма. Это может быть:

  • врожденные или приобретенные патологии дыхательных путей: искривление носовой перегородки, узкие дыхательные проходы, слишком длинный небный язычок, увеличенный язык, маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус, разросшееся небо;
  • аллергии;
  • инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов;
  • увеличенные миндалины и аденоиды;
  • новообразования в носо- и ротоглотке;
  • хроническое переутомление;
  • неправильное положение во время сна.

Дополнительная информация! В зоне риска люди с повышенной массой тела, злоупотребляющие никотином и алкоголем, пожилые.

Обычно храп провоцируют одновременно несколько причин. Поэтому недостаточно устранить только один фактор: лечение должно быть комплексным.

Отличия женского храпа от мужского

Особой разницы между храпом и его причинами у женщин и мужчин нет. Единственное, чем отличается явление – частотность. Чаще всего храпом страдает сильный пол – около 40% взрослого населения. У представительниц прекрасной половины человечества он встречается в 21 – 25% случаев.

Также храп у женщин могут спровоцировать возрастные гормональные изменения – менопауза. Уменьшение выработки эстрогенов приводит к снижению тонуса мышц, в том числе гортанных.

Подвержены расстройству ночного дыхания и дети. Синдром развивается у 10 – 12% малышей из-за патологий дыхательных путей: гипертрофированных миндалин, аденоидов, полипов, неправильного строения неба, язычка, челюстей.

Опасен ли храп

Только 10% населения обращаются за врачебной помощью, чтобы избавиться от храпа. Остальные считают, что ничего страшного в этом явлении нет.

На самом деле нарушение дыхания во сне – опасное явление. Резкая длительная остановка изредка может привести даже к смерти.

Но даже без летального исхода храп осложняет жизнь. Из-за него развивается:

  • синдром хронической усталости;
  • кислородное голодание;
  • синдром обструктивного апноэ сна – его часто использую как синоним храпа, но на деле это более опасное состояние, при котором за ночь от 2 – 3 до 100 раз происходит остановка дыхания на 20 – 30 секунд;
  • повышенную потливость;
  • частые позывы к мочеиспусканию во сне;
  • увеличенное артериальное давление;
  • затрудненное дыхание днем и отдышка;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • нарушение эректильной функции у мужчин;
  • дневная сонливость;
  • ухудшение памяти и дневной продуктивности.

Обратите внимание! Из-за частых остановок дыхания во сне храпящий не может полноценно спать около 2 – 3 часов за ночь – это приблизительно треть от всего отдыха.

Что собой представляет устройство Экстра Лор?

Устройство от храпа Экстра Лор изобретено и одобрено в России. Это средство произведено из экологически чистых веществ для языка и зубов. Благодаря этому прибору происходит регулировка месторасположения языка. Это понижает риск развития апноэ. Устройство напоминает большую соску, которая не имеет четкую конструкцию.

Как выглядит устройство? Прибор состоит из нескольких частей:

  1. Фиксатор яйцевидной формы. Он имеет довольно большой размер. Схож с закрепителем в детских сосках.
  2. Второй закрепитель. Также имеет узкоовальную форму. Размер его малогабаритный. Эта часть должна быть непосредственно между губами и зубами больного.
  3. Ложечки. Они должны прилегать очень плотно к языку.

Механизм целебного воздействия довольно прост. Нужный терапевтический результат достигается путем механического влияния на мышечные ткани языка, неба и глотки.

Устройство от неприятного храпа малогабаритно и очень просто в использовании. По сравнению с иными устройствами не вызывает дискомфорта.

Читайте также:  Cколько нужно спать ребенку в часах таблица

Как действует аппарат?

Действие прибора заключается в том, что язык при соприкосновении с ложечкой совершенно рефлекторно перемещается вперед и не западает. При этом параллельно увеличивается тонус остальных мышц. Это становится причиной того, что пути не закрываются и больной не храпит.

Кроме всего, благодаря устройству оказывается и иное положительное воздействие на организм:

  • предупреждает храпение и синдром апноэ,
  • устраняет скрежетание зубами,
  • повышает наполнение крови кислородом,
  • регулирует большую часть обменных процессов,
  • улучшает состояние человека,
  • налаживает работу центральной нервной системы,
  • предупреждает острые перепады кровяного давления,
  • понижает риск прогрессирования опасной сердечно-сосудистой патологии.

Благодаря устройству можно решить сразу несколько проблем.

Особенности применения

Так как подобное средство размещается во рту, то понадобится некоторый период времени для свыкания. Для этого стоит изначально размещать его на пару минут и понемногу увеличивать время его использования. Делать это комфортнее в момент уборки либо просмотра фильма. После окончания свыкания устройством не будут вызываться никакие неприятные ощущения, поэтому его можно оставлять на всю ночь.

Аппарат необходимо отладить под прикус больного и строение его ротовой полости. Для этого необходимо познакомиться с инструкцией по применению. Процесс свыкания обычно занимает неделю. В первое время люди, страдающие храпом, могут чувствовать болезненность и чрезмерное выделение слюны. Также аппарат может выпадать изо рта в момент сна.

При его использовании необходимо соблюдать все правила гигиены. Перед каждым его применением прибор нужно кипятить для устранения микробов. Один раз в неделю аппарат стоит промывать при помощи специального раствора. Для мытья нельзя использовать растворы, которые содержат в себе спирт. Алкоголь может повредить устройство.

Курс применения этого прибора составляет от 2 до 4 недель. При раннем устранении храпа использование стоит прекратить. Если патология снова появляется, то пройти повторный курс.

Противопоказания к применению

Несмотря на свою эффективность этот прибор имеет ряд запретов к использованию. К ним можно отнести:

  • врожденные либо полученные аномалии структуры ротовой полости,
  • острые респираторные недуги, которые оказывают негативное воздействие на верхние дыхательные пути,
  • инфекционные болезни глотки и ротовой полости,
  • хронические аномалии дыхания.

Перед применением необходимо получить совет специалиста.

Результаты от применения

Прибор результативно борется с патологией, что содействует:

  • улучшению общего состояния пациента,
  • понижению опасности появления трудностей с дыханием,
  • налаживанию концентрации внимания,
  • понижению опасности травматизма, связанного с чрезмерной сонливостью,
  • более смирному сну,
  • понижению раздражительности.

Преимущества прибора:

  • применять можно сразу же после распаковки,
  • продолжительный период возможного употребления,
  • устраняет саму патологию,
  • устраняет скрежет зубами,
  • абсолютно безопасный и экологически чистый.

Недостатки аппарата:

  • не пригоден для тех, кто привык дышать ртом,
  • необходимо некоторое время для свыкания,
  • может вызвать возникновение достаточного количества слюны.

Важно! При появлении храпа обязательно необходимо получить рекомендации лора.

Медицина

Человечество научилось клонировать живые организмы и пересаживать органы. В силах ли оно одолеть храп?

Таблетки

Помимо самих таблеток, на рынке медицинских препаратов вы можете повстречать и спреи, и аэрозоли, и капли, и ополаскиватели. Их действие направлено на очистку заложенного носа, уменьшение воспаления слизистой оболочки глотки либо тонизирование мышцы мягкого нёба.

Средств действительно много, некоторые из них продаются в аптеке без рецепта. Но нужно понимать, что постоянное употребление препаратов приведёт к привыканию и эффект сойдёт на нет. Не забываем и о том, что ваш карман не будет в восторге от регулярных покупок.

Хирургия

Аденоидные разрастания и провисание мягкого нёба устраняются путём хирургического вмешательства. Операции отработаны и занимают небольшое время. Местная анестезия позволит избавиться от болевых ощущений. Операция в государственной больнице при помощи скальпеля не сильно ударит по вашему кошельку, чего не скажешь о лазерной хирургии частных клиник.

Читайте также:  Как бороться с бруксизмом у взрослых и детей?

Удаление аденоидов в принципе необходимо для нормального дыхания человека. Сильно разросшаяся аденоидная ткань ставит перед необходимостью дышать ртом, а в некоторых случаях даже приводит к кислородному голоданию.

Смысл хирургии мягкого нёба сводится к образованию термических ожогов или надрезов на нём. При последующем заживлении объём тканей несколько сокращается, что и сулит исчезновение храпа.

Из первых уст могу вам поведать, что самое интересное начинается после проведения процедуры. Неделю вам будет сложно есть что-либо отличное от йогуртов или жидкой каши. А в результате может и не случиться никакого эффекта. «Подтяжку» нёба можно делать и несколько раз, так и не получив желаемого результата. Что в общем-то и случилось в знакомом мне случае.

Приборы

Приборы для борьбы с храпом не так просто найти, как лекарства или те же клипсы. Это средства для самых упорных борцов с храпом.

Электроимпульсные будильники

Приборы

Представляют собой браслеты для ношения на запястье во время сна. В момент, когда появляется храп, прибор шлет импульс через кожные покровы в ЦНС, в результате чего человек меняет положение тела или просыпается.

При продолжительном применении таких браслетов формируется условный рефлекс, благодаря которому храп начинает прерываться уже без ношения этого прибора.

СИПАП-терапия

Это прибор от храпа, который можно использовать в домашних условиях и в стационаре.

Приборы

Принцип действия: пациенту на лицо надевают маску, под давлением в его дыхательные пути начинает подаваться воздух, препятствуя их смыканию. Благодаря этому человек не страдает от гипоксии, его сон нормализуется.

Полезное видео

Нередко сильный пол упрекают в том, что их храп мешает спать по ночам. Случается подобная напасть и у женщин, но не так часто. Страшно то, что храп не только причиняет дискомфорт всем членам семьи, но и возможно, является следствием некоторых заболеваний.

Достаточно часто в ночное время мужчин обвиняют в том, что они своим храпом не дают спать окружающим. Такая проблема бывает и у женщин, но гораздо реже. Самое главное, что храп не только является причиной дискомфорта для домочадцев, но и может свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний.

В аптеке могут предложить различные средства от храпа: лекарственные препараты, механические приспособления. Выбор достаточно широк, но необходимо правильно подобрать свой вариант. В статье постараемся разобраться с их разнообразием и эффективностью.

СИПАП-терапия продлевает жизнь

СИПАП-аппарат – приспособление, призванное предотвращать остановки дыхания во время сна, а значит, тормозит действие патологических механизмов, ведущих к возникновению симптомов и осложнений СОАС. Уже после первого применения СИПАП-терапии отмечается значительное уменьшение в дневное время, повышение работоспособности, улучшение настроения и общего самочувствия.

Последующие дни и недели ознаменованы нормализацией артериального давления, восстановлением нарушенной потенции. Прекращается ночной кашель, исчезает изжога и другие признаки, сопровождающие синдром обструктивного апноэ сна.

В долгосрочной перспективе СИПАП-терапия помогает снизить риск инфарктов и инсультов (синдром апноэ увеличивает его в несколько раз), уменьшить вероятность попадания в ДТП (одна из основных причини дневной сонливости при СОАС) и, как следствие, травматизма. Человек начинает прекрасно себя чувствовать, синдром апноэ перестает нести угрозу для его здоровья, качество жизни человека повышается, а продолжительность ее увеличивается.

Сипап-аппарат

Подача воздуха осуществляется небольшими запрограммированными аппаратами с маленького компрессора. Увлажнитель, используемый часто в аппаратах, создает условия, комфортные для пациента. Подаваемый воздух нагревается и увлажняется. Пациент может самостоятельно регулировать процесс: надевать и снимать маску, если есть в этом необходимость. Может отсоединить аппарат в нужный момент.

Сипап-терапия предполагает следующее: через маску подается воздух в дыхательную систему под большим давлением

Читайте также:  Младенец часто и прерывисто дышит во сне: причины

Лечение сипап-аппаратом обычно переносится больными хорошо. Ощутимый эффект быстро наступает после начала лечения. Есть также возможность пользоваться аппаратом лишь в случае необходимости. В поездки брать прибор несложно.

Положительные эффекты

Использование сипап-аппарата помогает нормализовать дыхание, организм не испытывает кислородную недостаточность. В результате лечения:

  • риск инфарктов и инсультов снижается;
  • нормализуется сон;
  • исчезает сильное желание поспать днем;
  • повышается работоспособность;
  • улучшаются память и концентрация.
Сипап-аппарат

Недостатки метода

Имеются побочные эффекты, которые выражаются в следующем:

  • кожа под маской раздражается,
  • слизистая пересыхает,
  • появляется заложенность носа,
  • раздражаются глаза.

Лечение нельзя прекращать. Снизить побочные явления поможет подбор удобной маски, которая подходила бы по размеру. Правильная настройка аппарата также важна. В лечении храпа, апноэ сна очевиден эффект от использования сипап-терапии.

Это доказано множеством клинических исследований известных медицинских учреждений мира. Сипап-терапия помогает успешно лечить заболевания, так или иначе, связанные с храпом: повышенное давление, ожирение, сахарный диабет и нарушения в сердце и в липидном обмене.

«Экстра-ЛОР»

Российские специалисты в области медико-технических наук РФ создали уникальный прибор, позволяющий нормализовать дыхание во сне и избавиться от храпа. Устройство успешно прошло клинические испытания не только в отечественных клиниках, но и в Вильнюсе.

Аппарат создан для механического воздействия на ткани глотки.

Мышцы напрягаются, что уменьшает вибрацию тканей мягкого неба, избавляя от храпа.

«Экстра-ЛОР» состоит из трех частей: фиксатора овальной формы, второго меньшего фиксатора и ложечки. Перед использованием желательно адаптироваться к прибору, вставляя его в ротовую полость несколько раз в день на пару минут. После чего можно применять устройство ночью. Специалисты утверждают, что «Экстра-ЛОР» эффективно устраняет храп и является хорошей профилактикой апноэ. Не рекомендуется использовать приспособление, если причина нарушений дыхания кроется в заложенности носа или аномалии строения носоглотки.

Как проводится лечение храпа лазером?

Показания и противопоказания к операциилишний вес, курение перед сном, сон на спинеПоказания и противопоказания для лечения храпа лазером

Показания Противопоказания
  • удлиненный небный язычок;
  • разрастание тканей мягкого неба;
  • увеличение миндалин;
  • отечность тканей носовой полости;
  • искривленная носовая перегородка;
  • новообразования в носу;
  • снижение мышечного тонуса тканей носоглотки.
  • дисфункция эндокринной системы;
  • заболевания крови;
  • новообразования злокачественного характера;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • острые формы инфекционных заболеваний.

Подготовительный этапВиды лазерных операций при храпеК лазерным операциям, которые проводятся при храпе, относятся:

  • септопластика (коррекция носовой перегородки);
  • полипэктомия (деструкция полипов);
  • аденоидэктомия (разрушение аденоидов);
  • тонзиллэктомия (удаление миндалин);
  • увулопалатопластика (пластика мягкого неба);
  • увулопалатофарингопластика (расширение глотки). 

СептопластикаПолипэктомия

новообразования в носовой полостиАденоидэктомияувеличенных носоглоточных миндалинприжиганиеТонзиллэктомиярадикальноеУвулопалатопластикаУвулопалатофарингопластикаапноэ сна

Капа от храпа «Сонайт»

Кроме приема лекарственных средств, есть другой способ справиться с храпом – ношение капы «Сонайт». Специальное устройство формой напоминает спортивную капу и аналогично надевается на челюсти. Конструкция разработана ведущими сомнологами РФ и США таким образом, чтобы во время сна нижняя челюсть не западала вниз, как это обычно происходит у людей, склонных к храпению, язык и нёбо оставались в правильном положении и мягкие ткани не перекрывали дыхательные пути. Носовое дыхание также остается свободным, и уже в первую ночь использования капы «Сонайт» гарантирован спокойный сон.

В отличие от обычных силиконовых кап, «Сонайт» моделируется в зависимости от индивидуального строения ротовой полости, причем настраивать ее под себя можно бесконечно. Чтобы получить подобный комфорт, ранее приходилось посещать ортодонта, снимать слепки, носить пробные конструкции и терпеливо ожидать изготовления индивидуального изделия. Стоимость такого лечения исчислялась десятками тысяч, что несопоставимо с ценой капы «Сонайт». В отзывах ее хвалят за эффективность и ценовую доступность, но советуют очень точно отрегулировать конструкцию, чтобы во рту она совершенно не чувствовалась.