Какие выбрать беруши для сна: список лучших производителей

Звуки храпа рядом спящего человека не только приносят дискомфорт, но и могут обернуться неприятными последствиями. Помимо дневной сонливости постоянный недосып вызывает нарушения в работе нервной, сердечно сосудистой систем. Поэтому, нужно знать, как уснуть под храп.

История создания — это интересно!

Современная история берушей берет свое начало в 1907 году в Германии. Технический прогресс и индустриализация стали виновниками шума, начавшего сильно докучать городским жителям. Немецкие ученые взялись за разработку восковых шумопоглощающих вкладышей. Так в Германии появилась первая компания по производству изделий для защиты слуха — Ohropax, которая, к слову, функционирует и развивается по сей день.

Справка! Правда это или нет, но говорят, что «восковую» идею немецкие ученые позаимствовали у Гомера. В его поэме «Иллиада» повествуется, что сделал главный герой, когда на пути к острову Итака ему было необходимо преодолеть опасный участок пути — остров сирен. Своим мелодичным пением они сбивали с курса корабли и направляли их на скалы. Одиссей залепил уши гребцов восковыми затычками и так спас команду и корабль от гибели.

В 1962 году супружеская чета американских музыкантов Рей и Сесиллия Беннер создали беруши из силикона. А в 1971-1972 американский изобретатель Росс Гарднер представил общественности пенную модель. Ассортимент современных моделей достаточно широк — от универсальных до профессиональных, специальных и даже индивидуальных (под заказ) — и позволяет выбрать идеальную модель.

Незаменимая вещь

«Ушные затычки» настоящая находка для путешествующих самолетами или поездами. Противошумные наушники обеспечат приятный сон, который способен восстановить организм.

Удачным решением использовать противошумные наушники для сна будет для тех, кто страдает бессонницей или является «счастливым» обладателем громких соседей. Успокаивающая музыка или подходящая аудиокнига, читаемая монотонным голосом, станет спасением для людей с ненормированным графиком работы и чувствительной нервной системой.

Аксессуар актуален для тех, кто:

  • постоянно меняет распорядок дня;
  • при частой смене часовых поясов;
  • страдает от бессонницы;
  • обладает чувствительной нервной системой;
  • часто летает на самолете;
  • использует в путешествиях железнодорожный транспорт;
  • тяжелая умственная работа.

Для чего используются?

Используют беруши для того, чтобы не слышать посторонние звуки и комфортно спать. Также ими пользуются музыканты и строители. Если у человека психические расстройства, тогда он не может заснуть при любом шуме, поэтому беруши ему просто необходимы чтобы высыпаться.

Беруши не вредят здоровью человека и они доступные в цене. Это приспособление может долго вам служить. Преимуществ беруш заключается в том, что они не имеют противопоказаний в использовании. Использовать их можно даже детям.

Трагические последствия храпа

Храп — проблема международного масштаба. Как рассказал доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент общества сомнологов России Роман Бузунов, по статистике храпит 30% людей. Около 15% популяции имеют проблемы с дыханием во сне, и апноэ лишь одно, наиболее известное из таких нарушений. Если взять пациентов кардиологического, пульмонологического, неврологического, эндокринологического профиля, то там уже от 30 до 50% пациентов имеют расстройства дыхания во сне. Последствия подобных нарушений драматичны: у 80% больных с неподдающейся лечению гипертонией первоначальной причиной развития заболевания стало апноэ сна; 70% ночных блокад сердца также обусловлены апноэ сна, 50% засыпания за рулём происходят по той же причине.

Читайте также:  Как уснуть с похмелья – устранение бессонницы

У нас каждый год гибнет на дорогах 30 тысяч человек. Из них 20% засыпает за рулём (6 тысяч). Половина из этих уснувших имели апноэ. Получается, что 3000 человек из числа погибших в автокатастрофах — это те люди, что не высыпались из-за апноэ. Примерно это как если бы разбились 15 самолётов по 200 человек.

Роман Бузунов

президент общества сомнологов России

Юрий Конев подтверждает: апноэ очень опасно тем, что может вызвать остановку сердца — часть больных именно так и умирает. Между тем в части случаев больного могла бы спасти очень небольшая коррекция.

Челюсть к старости становится более подвижной — отвисает. И мышечный каркас лица тоже слабеет с возрастом. Достаточно подкорректировать всё это специальными масками, и проблема в некоторых случаях может быть решена только за счёт такой маски, — рассказал Конев.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Многие люди перед покупкой беруш для сна задумываются, вредны они или нет. Указанные изделия предназначены для комфортного отдыха. В отличие от моделей, разработанных для защиты ушей во время плаванья или стрельбы, изделия для сна изготавливают таким образом, чтобы минимально воздействовать на ушной канал. Но неосторожное обращение с ними может привести к повреждению внутренних участков слухового прохода, появлению раздражения на коже или развитию инфекционного поражения.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Есть вред от берушей при неправильном использовании. Осторожность следует соблюдать во время их вынимания. Если резко выдернуть изделие, существует риск повреждения элементов внутреннего уха. Они создают в слуховом проходе частичный вакуум, чтобы снизить вероятность проникновения шума. При резких движениях барабанная перепонка натягивается и повреждается. Это приводит к появлению сильной боли, повышает вероятность развития инфекций и может стать причиной частичной глухоты.

Важно! Не стоит пытаться поместить изделия в слуховой проход как можно глубже, так повышается риск повреждения барабанной перепонки. Нужно выбрать такое положение, чтобы они практически не ощущались и не мешали во время сна.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Можно ли спать в берушах всю ночь

Приспособления для ушей, которые предназначены для улучшения качества сна, изготавливаются из мягких, комфортных материалов. Их делают так, чтобы они не мешали всю ночь.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Если пациент будет пытаться просыпаться для того, чтобы вытащить затычки из ушей, от их применения не будет смысла

Но перед покупкой нужно оценить пользу и вред сна в берушах. При правильном применении они помогают избавиться от многих нарушений, связанных с недостаточным отдыхом организма. Проблемы со сном приводят к:

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать
  • ухудшению концентрации внимания;
  • частым сменам настроения;
  • вялости;
  • нарушению координации;
  • появлению галлюцинаций.

Избежать указанных последствий удастся, если нормализовать фазу быстрого сна. Именно с этой целью рекомендуют использовать беруши. Они снижают интенсивность шума и помогают сделать сон более спокойным и глубоким.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Вредно ли спать в берушах каждый день

Частое использование изделий является одной из причин чрезмерного накопления ушной серы. Указанное воскообразное вещество предназначено для защиты слухового канала от пыли, бактерий и других посторонних частиц. Некоторые люди скопившуюся серу берушами вталкивают вглубь слухового прохода. Это приводит к блокированию ушного канала. В результате у пациента снижается слух или появляется звон в ушах.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Рекомендуем к прочтению: От чего помогает настойка пиона, как правильно ее принимать

Если избежать чрезмерного скопления серы не удалось, то очисть слуховой проход можно с помощью специальных капель, которые ее растворяют. Перед их применением желательно обратиться к отоларингологу за консультацией.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Можно спать в берушах постоянно при условии, что пациент следит за гигиеной. Изделия нужно менять по мере загрязнения или очищать их. Многие модели мыть запрещено, при контакте с водой они теряют свои звукоизоляционные свойства. Со временем на изделиях скапливаются бактерии. При их дальнейшем использовании во время сна повышается риск развития инфекций.

Чем опасны беруши и как часто можно в них спать

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят время от времени, а 25% — постоянно.

Читайте также:  Какие снотворные можно принимать с алкоголем?

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Чек-лист: как избавиться от храпа

  1. Научиться спать на боку.
  2. Не пить алкоголь перед сном и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
  3. Поддерживать здоровый вес.
  4. Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
  5. Попробовать выполнять упражнения или хотя бы петь.
  6. Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы подобрать аппараты от храпа или определиться, нужна ли операция.
Читайте также:  К чему снится задыхаться — 43 подробных расшифровок

Почему люди храпят во сне

Храп – это не просто неприятный звук, мешающий спать всем домочадцам. Он может сигнализировать о тяжёлых заболеваниях. В целом причин храпа всего три:

  • гормональные изменения;
  • снижение мышечного тонуса носоглотки;
  • сужение дыхательных путей.

А вот состояний, при которых они появляются, может быть несколько. Так, к сужению носоглотки приводят:

  1. Травмы носа. При нарушении нормальной анатомии носа происходит перераспределение потока воздуха, проходящего через дыхательные пути. Такие люди чаще дышат ртом.
  2. Полипы в носу. Как и в предыдущем случае, происходит нарушение функционирования процесса дыхания, и результатом становится .
  3. Увеличенные аденоиды. Воспалённые участки аденоидов увеличиваются в размерах, а при повороте человека на спину они западают внутрь, мешая нормально дышать и приводя к храпу.
  4. Новообразования в носоглотке. К счастью, подобная проблема – одна из самых редких, хотя полностью исключать её не стоит.

Снижение мышечного тонуса носоглотки может происходить по следующим причинам:

  1. Излишний вес. Сюда же можно отнести и гиподинамию, а также неправильный образ жизни в целом. При этом происходит значительное смягчение всех тканей в организме, и мышц челюсти – в частности.
  2. Курение. Постоянное вдыхание сигаретного дыма разрушает слизистую и крайне негативно сказывается на состоянии всех тканей носоглотки. Она ослабевает, становится тонкой, вялой.

С нарушениями гормонального фона сталкиваются не только лица солидного возраста, но и подростки.

Как уснуть под храп рядом спящего человека?

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Как уснуть под храп рядом спящего человека?

Человека, у которого есть храпящий родственник или вторая половина, можно легко отличить по осунувшемуся лицу, плохому настроению и постоянно сонному виду. А как полноценно выспаться, если каждую ночь рядом раздаются громовые раскаты?

Рядом с храпуном половина ночи уходит на безуспешные попытки заснуть. Что же можно предпринять в такой ситуации? Существует несколько несложных советов, как уснуть под храп.

Фиксаторы языка

Когда симптом вызван потерей тонуса мышц гортани и западанием языка, можно укрепить мышечные стенки с помощью упражнений. Однако не всем людям хочется делать ротовую гимнастику дважды в день, особенно если речь идет о пациентах пожилого возраста. Специально для них создано несколько приборов, нормализующих работу верхних дыхательных путей:

  • Капа от храпа фиксирует нижнюю челюсть в одном положении в течение всей ночи;
  • Соска от храпа прижимает непосредственно язык, не давая ему западать во время продолжительного отдыха.

Главный недостаток устройства заключается в том, что цена на лучшие капы от храпа сильно завышена, а устройства от ненадежных производителей могут рассыпаться прямо во рту. Поэтому родственникам пожилых пациентов приходится не жалеть денег, чтобы обеспечить безопасный отдых близкого.

Другие недостатки использования внутреротовых приборов связаны с необходимостью стерилизовать их после каждого использования и с дискомфортом во рту во время эксплуатации.

Хирургическое вмешательство

В ряде случаев никакие из вышеперечисленных методик не оказывают должного положительного воздействия: апноэ сна не исчезает. В данном случае врачебная комиссия или квалифицированный отоларинголог, может рекомендовать хирургическое вмешательство. Основные мероприятия :

  • Устранение дефектов анатомии на уровне носа и горла – резекция слишком плотной слизистой, исправление искривлённой носовой перегородки и т.д.;
  • Удаление миндалин, аденоидов или полипов , выступающих провоцирующей причиной храпа;
  • Операции на мягком небе , уменьшающие объем мягких тканей или же увеличивающие их плотность. Пластика проводится с помощью термических, холодовых или же радиочастотных методик.;
  • В редких случаях – ремоделирующие операции челюстно-лицевого спектра , проводимые в специализированных центрах и устраняющие системные проблемы лицевого скелета.