Кома наяву: Как победить сонный паралич?

У вас бывало, что вы проснулись ночью, не можете двигаться, при этом ощущаете страх, ужас и присутствие кого-то поблизости? Скорее всего, вы столкнулись с таким явлением, как паралич сна. Клуб для женщин «Кому за 30» подробнее расскажет об этой проблеме.

Из-за чего возникает сонный паралич?

Главными причинами возникновения сонного ступора называют стресс, бессонницу, нарушение режима дня, прием психотропных веществ, наследственные факторы, психиатрические нарушения, а также расстройства на гормональном уровне. По словам президента Российского общества сомнологов, заслуженного врача РФ, доктора медицинских наук, профессора Романа Бузунова, существует две этиологии сонного паралича. «Во-первых, даже у здоровых людей периодически, когда они выраженно недосыпают или когда возникает сбой суточных ритмов, например в случае длительных перелетов или смены графика работы, нарушается регуляция цикла "сон — бодрствование". У человека в этот момент возникает нейрохимический блок между активно работающим головным мозгом и парализованным телом. Это необходимо, чтобы команды типа "иди", "сражайся" не передавались мышечным группам. У детей и у животных эта функция немного страдает, и мы иногда видим, как дети гримасничают, как собачки "скребут" лапками и т. д.», — говорит Бузунов.

Статья по теме Вам и не снилось. Можно ли научиться управлять своими сновидениями На стадии сна у людей наблюдается сильная активность клеток мозга и отсутствие мышечного тонуса. Все двигательные нейроны в спинном мозге отключаются, предотвращая таким образом движения. И если человек в этот момент просыпается, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия. «Человек осознает, что он лежит в кровати, но мышечный блок у него не прошел. Получается, что мозг активен, а тело еще парализовано. Кстати, отсюда и исходят истории про всяких леших и домовых, "обездвиживающих" проснувшегося. Человек якобы чувствует, что в углу кто-то сидит, но посмотреть туда не может, из-за того, что еще не может двигаться. У многих в этот момент случаются визуальные и слуховые галлюцинации», — говорит сомнолог.

Причины

Люди склонны к мистицизму, и считают сонный паралич кознями привидений, злых духов, домовых или покойных родственников, обиженных на ныне живущих. Медики (вот ведь циничные маловеры!) говорят о том, что этот синдром это всего лишь результат тотального, преходящего паралича мышц в состоянии поверхностного сна.

Вспомним Сеченова: «Сны — небывалые комбинации бывалых впечатлений». Скованное, парализованное тело активирует воспоминания об ужасах (из собственного опыта или из книг, фильмов), но поскольку и рацио не дремлет, то в мыслях и подсознании начинается хаос.

Чувствительное буквально кричит — меня сковали, меня лишили движений, меня будут убивать, мучить. Рациональное начало возражает — дома только свои, никого чужих нет. Но чувства унять не так-то легко и они являют мозгу нечто нематериальное, призрачное, но опасное, то есть разыгрывает спектакль, отвечающий ощущениям.

Сонный паралич одинаково часто встречается у мужчин и женщин, у подростков и пожилых. Существуют семьи, где есть наследственная склонность к ССВ (хотя с точки зрения сомнологии наследственность очень дискутабельна).

Чаще всего сонный паралич отмечается в случаях:

  • сдвига суточных биоритмов, в том числе из-за перелета между часовыми поясами;
  • хронического «недосыпа», в том числе на фоне стрессов или неблагоприятных жизненных ситуаций;
  • у страдающих различными зависимостями (алкогольная, наркотическая, никотиновая, пищевая);
  • при некоторых психических расстройствах;
  • при приеме антидепрессантов, ноотропов и других препаратов.

Причины паралича

Неврологические расстройства могут стать первопричиной паралича сна. Самые распространенные в этой категории заболевания это: биполярное расстройство (другое название – маниакально-депрессивный психоз), нарколепсийное расстройство (постоянное засыпание), сомнамбулизм (хождение во сне).

Читайте также:  Советы дальнобойщиков, как не уснуть за рулем

Не всегда сонный паралич возникает в последствии другого неврологического заболевания. Может возникнуть сам по себе.

Причины паралича

На организм воздействуют следующие факторы, и, как результат, возникает дисбаланс в нервной системе:

  • Режим сна не соблюдается (человек спит мало, и режим сна часто меняется);
  • Психоэмоциональный стресс (постоянный хронический, или разовый острый);
  • Негативное влияние на психику антидепрессантов и транквилизаторов при длительном их употреблении;
  • Разные виды зависимости: алкоголь, курение, наркотические и токсичные вещества;
  • Привычка спать в позе “лежа на спине”;
  • Генетика (передается по наследству).

Статистика состояния паралича сна выглядит следующим образом: 50 человек из 100 переживали это состояние хотя бы один раз в жизни. И женщины и мужчины подвержены риску, но больше всего под влияния этого недуга попадают молодые особы от 12 до 25 лет.

Причины паралича

Почитать в тему: Как хорошо выспаться за минимальное количество времени (4-5 часов)

Сонный паралич – что это такое

Сонный паралич — это состояние полного или частичного обездвиживания мышц, возникающее при засыпании, а чаще в момент пробуждения, при котором человек парализован и не может говорить, подвижными остаются только глаза.

Феномен сонного паралича является одной из форм парасомнии, связанной с быстрой фазой сна, и возникает при расслаблении мышц во время пробуждения или засыпания.

Эпизод может длиться от 3-5 секунд до двух минут. В 90% случаев люди ощущали сильный приступ страха, так как самостоятельно не могли вырваться из оцепенения. Ужас ситуации в том, что человек осознаёт происходящее вокруг, но ничего не может сделать или сказать. Часто на сонный паралич накладываются сновидения, из-за чего появляются зрительные и звуковые галлюцинации. Это происходит потому, что тело ещё находится в состоянии сна, но мозг уже начинает активно работать.

Сонный паралич – что это такое

Опрошенные так же рассказывали, что при сонном параличе они испытывали:

  • удушье;
  • дезориентацию в пространстве;
  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение присутствия кого-то рядом;
  • панику;
  • звон в ушах.

Аллан Чейн из университета Уотерлоу отмечал в своих исследованиях, что испытуемые сообщали ему об ощущении полета, чувстве блаженства и даже “выходе души из тела”.

Сонный паралич — что это?

Что же представляет собой этот синдром? Такое расстройство проявляется во сне, что становится понятным из названия. В этот период человек попадает в странное состояние. Он буквально превращается в безвольную куклу, которая не может пошевелить конечностями. Обычно в этот момент человек испытывает панические атаки, которые проявляются на грани сна и яви. То есть при засыпании или, напротив, перед пробуждением.

Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?

При этом кажется, что происходит нечто странное и страшное. Многие люди описывают это состояния в виде огромного человека или страшной собаки на своей груди. Кто-то ассоциирует ситуацию с паранормальными явлениями. Недаром это состояние называют синдромом старой ведьмы. А все потому, что чаще всего с сонным параличом сталкиваются женщины. Нередко синдром наблюдается у детей.

Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?

Когда наступает сонный паралич, больной не только не может пошевелить руками или ногами. Также он не способен исторгнуть хотя бы звук, чтобы позвать на помощь. Это состояние длится у всех по-разному: кто-то находится на грани сна и яви несколько секунд, другие — несколько минут. Вне зависимости от того, сколько длилось состояние, больной успевает изрядно перепугаться.

Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?

Во время сонного паралича человек находится в сознании, а потому четко осознает свою неспособность управлять собственным телом и языком

Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?

Не менее неприятным и страшным оказывается и то, что такие приступы сопряжены с визуальными и слуховыми галлюцинациями. Во время панической атаки человеку мерещатся:

Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?
  • вздохи;
  • тени;
  • шаги в комнате;
  • голоса.
Сонный паралич — что это?
Сонный паралич — что это?

Невзирая на то, что все это кажется где-то на самой периферии сознания, становится очень страшно. К этим же образам добавляется ощущение тяжести на груди. Есть чувство, что кто-то положил на тело свою холодную и твердую руку.

Неудивительно, что сонный паралич часто называют демоном у кровати. Поэтому состояние активно описывается в мифологии разных культур. У славян эти приступы считались проделками Мары, а у канадских эскимосов — шалостями шаманов. Более того, раньше могли и убить человека, если начался приступ. Ведь так пытались изгнать бесов, которые, как считалось, управляли им.

Читайте также:  Летаргический сон – это явление, окутанное тайной

Как попасть в сонный паралич

Чаще всего ступор возникает при пробуждении, а впасть в сонный паралич искусственно легче всего при засыпании. Многие интересуются, как попасть в сонный паралич специально и постараться понять механизм его действия. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

  • Нерегулярный цикл сна. Сонный ступор случается у людей, которые мало спят и не высыпаются.
  • Максимальное расслабление перед сном. Для этого можно представить собственное падение вниз головой. Этот метод действует на людей с хорошим воображением.
  • Чашка крепкого кофе перед засыпанием. Напиток начнет действовать на границе переход из одной фазы сна в другую.
  • Можно также дождаться засыпания и вспомнить что-нибудь волнующее или страшное.
Как попасть в сонный паралич

Ученые предостерегают, что часто практиковать методики по вызову сонного паралича нельзя. Эксперименты, проводимые чаще трех раз в месяц, вредят нервной системе и истощают организм.

Паралич во время сна: физиология процесса

Чаще всего такое явление, как сонный паралич, случается именно тогда, когда вы спите на спине. Физиологически это состояние напоминает естественный паралич, который происходит во время фазы быстрого сна. Природа предусмотрительна, биологически «замирание» во время этой фазы обосновано тем, чтобы человек не совершал слишком резких движений и регулярно не будил сам себя.

Фактически происходит следующее: мозг уже бодрствует, и вы осознаете все происходящее, а тело еще «не проснулось», поэтому вы и не можете пошевелить ни одной мышцей.

В отдельных случаях вы можете чувствовать, что движение возможно, однако путь от мысли к действию затягивается на бесконечно долгий период. Некоторым приходилось испытывать подобное во сне, когда пытаешься убежать или догнать кого-то, но движение при этом происходит «замедленно», как будто бежишь не в воздушном пространстве, а в густом глицерине.

Паралич во время сна: физиология процесса

Сайт акцентирует ваше внимание на том, что это не опасно, хотя и очень страшно.

Паралич сна: причины

  • У вас произошел сдвиг биоритмов (в том числе может случиться в связи с перемещением между часовыми поясами);
  • Вы страдаете некоторыми психическими расстройствами;
  • У вас наблюдается хроническая усталость и недостаток сна, в том числе на фоне неблагоприятных жизненных ситуаций или стрессов;
  • Паралич сна случается у людей, страдающих разными видами зависимостей – пищевая, наркотическая, алкогольная и т.д.;
  • Вы принимаете сильнодействующие препараты – антидепрессанты, ноотропы и т.д.;
  • Вы увлекаетесь хоррор-литературой или фильмами ужасов, триллерами и т.д.;
  • У вас дисбаланс гормонов.

Сонный паралич: причины, объяснения церкви

Причины развития такого патологического состояния разъясняются не только с точки зрения науки, но и церкви. Это обуславливается тем, что, несмотря на то, что данное заболевание описывается в Международном классификаторе болезней современные ученые так и не дали однозначного объяснения происходящих с людьми процессов в этом временном обездвиженном отрезке. Стоит учесть, что, как и научная, так и церковная теория дает лишь описательный характер происходящего, но не дает его точной классификации.

В этом видео описаны интересные факты о сонном параличе.

По церковному предположению, сонный паралич являет собой непосредственное взаимодействие с потусторонним миром. Это обуславливается тем, что в подобном состоянии люди переходят в иную грань реальности, где переживают пугающие и доставляющие неудобства реальные события. Испытывая кошмар, человек не способен даже пошевелиться, и поэтому, находясь в иной реальности, он чувствует свою беспомощность. Поэтому многие богослужители сравнивают подобное обездвиживание с адом, когда человека терзает жуткий страх, но он ничего не может изменить. 

Сонный паралич – это выход в астрал

Из-за прямого контакта сна и яви можно осуществить проникновение между двумя реальностями. Однако стоит учесть, что подобное путешествие достаточно опасно. 

Опасность проникновения скрывается в том, что современные человеческие сущности греховны, и многие из них совершенно не умеют разбираться в окружающих личностях. В потустороннем мире дело обстоит аналогичным образом, только людскую сущность здесь заменяют духи. 

Читайте также:  Гормон сна (мелатонин): где и когда вырабатывается и в чем содержится

Сонный паралич имеет свою специфику: он не может быть вызван специально, то есть, из этого можно сделать вывод, что дверь в потусторонний мир открывается самостоятельно: спящий погружен в мир грез, но контактирует с нечистыми сущностями. Поэтому, по мнению многих церковных служителей, такое состояние организма чаще всего встречается у духовно слабых личностей. Чтобы исключить их развитие требуется соблюдать один очень важный фактор жизнедеятельности – вести духовную жизнь

Сонный паралич: причины, объяснения – астрал

Подобное состояние известно еще с древних времен, в то время считалось, что испытываемые ощущения появляются вследствие того, что пробуждающего душит домовой. Рассматриваемая патология достаточно распространена, причем не только у тех личностей, кто практикует внетелесные путешествия между реальностями и различными астральными уровнями. 

В чем кроется опасность астральных путешествий? Первостепенной опасностью считается то, что путешествующий попросту не сможет вернуться в собственное тело. Однако проникновение между мирами осуществляет не душа, а сознание, но астральная компонента остается в самом теле. Именно она указывает сознанию путь обратно. Интересно, что погрузиться в астрал сложнее, чем вернуться из него, так, например, новичкам достаточно лишь подумать о своей физической оболочке. 

Еще одна опасность астральных путешествий – потеря счета времени. Это обуславливается тем, что ощущение течения астрального времени значительного отличается от физического.

Сонный паралич – кратковременное состояние человека, погружающее его в страх и галлюцинации. Однако стоит учесть, что оно быстро самостоятельно проходит. Чтобы быстрее справиться с внезапно появившейся патологией, пробужденный должен успокоиться и расслабиться, вспомнить, что происходящее скоро закончиться, абстрагироваться от страха смерти и кошмаров. Ведь подобное обездвиживание не принесет ни малейшего вреда его физическому здоровью.

Действие зверобоя на организм человека: лечим гастрит, изжогу, нервную систему.

Зверобой для мужчин: полезные свойства и противопоказания.

В этом видео рассказано о 6 самых страшных видах сонного паралича. Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и комментари и к статье.

Как попасть в сонный паралич

Чаще всего ступор возникает при пробуждении, а впасть в сонный паралич искусственно легче всего при засыпании. Многие интересуются, как попасть в сонный паралич специально и постараться понять механизм его действия. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

  • Нерегулярный цикл сна. Сонный ступор случается у людей, которые мало спят и не высыпаются.
  • Максимальное расслабление перед сном. Для этого можно представить собственное падение вниз головой. Этот метод действует на людей с хорошим воображением.
  • Чашка крепкого кофе перед засыпанием. Напиток начнет действовать на границе переход из одной фазы сна в другую.
  • Можно также дождаться засыпания и вспомнить что-нибудь волнующее или страшное.
Как попасть в сонный паралич

Ученые предостерегают, что часто практиковать методики по вызову сонного паралича нельзя. Эксперименты, проводимые чаще трех раз в месяц, вредят нервной системе и истощают организм.

Симптоматика

Как выглядит ночной паралич? Весьма неприятно. Человек ощущает:

  • обездвиженность — невозможность пошевелить даже пальцем;
  • чувство удушья, ощущение тяжести и давления на грудную клетку, горло, живот;
  • слуховые и зрительные галлюцинации, особенно в темноте — слышит шумы непонятного происхождения, шаги, голоса, пульсирующие звуки; видит расплывчатые образы, воспринимаемые как угрожающие;
  • вследствие этого возникает состояние ужаса, паники, обреченности — и наблюдаются нарушения сердечного и дыхательного ритмов, мышечные подергивания, искажение мимических мышц лица.

Имеете пугающий опыт ночного паралича и испуганы возможностью его возвращения? Не забывайте: вам нечего бояться! Вы не умрете, не впадете в летаргию, не сойдете с ума! Это состояние: безопасно и временно. Помните об этом.

В видеоролике рассказывается о сонном параличе, его причинах и способах борьбы с этим состоянием — врач-нарколог Михаил Тетюшкин:

Советуем также ознакомится со статьей: Как избавить ребенка от храпа