Почему мучает бессонница? Причины бессонницы и методы лечения

Сегодня очень много людей страдают бессонницей. Нарушение нормального сна может быть вызвано различными факторами. Это может быть стресс, утрата близкого человека, проблемы на работе, хронические заболевания и другие причины. Но не редкие случаи, когда человек не может выспаться без явных на то причин. Как бы он не старался погрузиться в сон, сделать это не представляется возможным.

Что такое хроническая бессонница с медицинской точки зрения

Стойкая бессонница называется инсомнией. Ей подвержены женщины детородного возраста, пожилые члены семьи, люди с психическими нарушениями. Различают два вида инсомнии: первичную и вторичную. Симптомы схожи, установить причину трудно, но необходимо. От этого зависит успех лечения. Уверенно говорить о необходимости принятия мер нужно, если наблюдаются:

  • задержки засыпания;
  • частые пробуждения без видимых причин;
  • поверхностная дрема;
  • эффективности сна меньше 85%;
  • плохое мнение больного о качестве сна.

Хроническим считается нарушение сна, длящееся больше месяца.

Причины возникновения первичной инсомнии

Первое место занимают психологические потрясения. Бессонницу провоцирует невозможность отключиться от событий, постоянное прокручивание их в памяти. Так появляются первичные нарушения сна. Иногда достаточно выявить и устранить причину, чтобы снова сладко спать всю ночь. Нужно насторожиться, если спальное место неудобное, в комнате душно, не хватает воздуха. На качество сна влияет смена графика работы, переезд в другой регион со сменой часовых поясов. С течением времени процессы в организме нормализуются без дополнительных мер. Но стрессы, тревожные состояния, депрессии переводят кратковременное нарушение сна в заболевание, а лечение хронической бессонницы требует длительного времени.

Появление вторичной бессонницы

Она развивается на фоне уже имеющихся нарушений. Причинами становятся:

  • сильные и периодические боли;
  • хронические заболевания;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы, вызывающие одышку и общее затруднение дыхания;
  • травмы;
  • курсовое лечение препаратами.

Полынь

Горькое, но очень эффективное средство, которое поможет преодолеть инсомнию. Можно выбрать один из следующих вариантов.

  • Настойка полыни. 2 ст. л. травы или корня заливают 2 стаканами кипятка и настаивают 2 часа. Принимать перед сном.
  • Масло из семян полыни. Собирать семена нужно во 2-й половине осени. Они измельчаются в кофемолке, заливаются любым растительным маслом в пропорции 1 : 4. Смесь настаивается неделю в темном месте, взбалтывается 1 раз в день. Затем процеживается и принимается по 1–2 капли на кубик сахара по 2–4 раза в день, если средство употребляется в качестве успокоительного. Когда нужно добиться снотворного эффекта, дозу увеличивают до 3–10 капель.

К какому врачу обращаться, как лечить

Заболевание лечит врач — сомнолог. Также желательно пройти консультации и у других специалистов в зависимости от причин бессонницы.

Диагностика – это всестороннее обследование пациента и постановка диагноза. Чтобы назначить эффективное лечение, диагностирование бессонницы проходит в несколько этапов:

  1. Анамнез. Является первичной диагностикой, использующей методы беседы и тестов для сбора информации о пациенте и образе его жизни, вредных привычках.
  2. Аппаратная диагностика. Проводится двумя методами:
    • с помощью актографа. Устанавливается на запястье и фиксирует состояние пациента круглосуточно. В некоторых случаях используется ночное видеонаблюдение, например, при лунатизме;
    • методом сомнографии. Пациент находится в клинике, где к его телу крепятся датчики. В течение ночи данные фиксируются специальными приборами, затем проверяются при помощи оборудования.

Причины бессонницы

Страдать от нарушений сна могут все возрастные категории (от новорождённых деток до людей преклонного возраста). Самыми часто встречающимися причинами инсомнии являются:

Причины бессонницы
  1. Временные раздражители (громкий звук, яркий свет, холод или жара, духота в помещении и так далее).
  2. Переезды, перелёты, смена часовых поясов, ночные смены, работа с неудобным графиком.
  3. Соматические заболевания (диабет, бронхиальная астма с частыми ночными приступами, артериальное давление, аритмия, деформирующие остеоартрозы и остеохондроз с постоянным болевым синдромом, злокачественные опухоли).
  4. Психические болезни (неврозы, депрессия, шизофрения, навязчивые состояния).
  5. Патология нервной системы (эпилепсия, болезнь Паркинсона, инсульты, невралгии, менингиты и другие).
  6. Гормональные причины (беременность, климакс, гипертиреоз).
  7. Приём стимуляторов на ночь (алкоголь, никотин, кофеин, наркотики, допинги).
  8. Бесконтрольное лечение снотворными препаратами и транквилизаторами.
Причины бессонницы

Причины бессонницы

Лунный календарь и его значение в жизни человека

Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор.

Совет! Но есть у влияния Луны и положительные стороны. В течение первой фазы можно начинать лечение – организм лучше усваивает полезные вещества, ускоряет выработку иммунитета. Прилив физических сил позволяет делать сложные дела, а яркие эмоции, нестандартность мышления, видения помогают даже простым людям находить верные решения в самых запущенных ситуациях.

Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:

Лунный календарь и его значение в жизни человека
  • 1 день – начало новолуния;
  • 7-8 сутки – первая четверть месяца светила;
  • 14-17 сутки – полнолуние;
  • 22-23 сутки – 3-я четверть месяца спутника;
  • 26-28 сутки – окончание фаз лунного цикла.

Сутки определяются как лунные, не солнечные.

Диагностирование бессонницы

Не стоит паниковать и делать поспешные выводы, если вы несколько дней не можете нормально уснуть это еще не значит, что такое обстоятельство является признаком бессонницы.

В зависимости от умственных нагрузок или моральных переживаний, каждый человек может столкнуться с нарушением сна. Но бить тревогу не стоит после одной или двух бессонных ночей. Как только вы решите проблемы, связанные с вашим беспокойством, ваш сон снова нормализуется. Если вы страдаете от бессонницы долгое время, тогда не теряйте времени и поскорее отправляйтесь в медицинское учреждение, чтобы решить эту проблему

Бессонница — это продолжительное состояние расстройства сна. И, чтобы диагностировать данное состояние, необходимо провести медицинское исследование, в которое входят такие мероприятия как:

Диагностирование бессонницы
  • Сбор сведений о состоянии человека (анамнез). Данная процедура заключается в том, чтобы опросить пациента и выявить или исключить причины психологического характера. Порой причинами бессонницы могут быть вызваны психологические расстройства, о которых сам человек и не догадывается;
  • Осмотр пациента. Следующий этап диагностики включает в себя визуальный осмотр кожного покрова, измерение давления, снятие показателей пульса, проверку дыхательной системы и подобные мероприятия. Полученная информация может сформировать определенную карту состояния больного и выявить причину нарушений сна на первоначальном этапе и поможет быстро избавиться от бессонницы.
  • Лабораторные исследования. Для более глубокого изучения состояния пациента, может потребоваться сдача анализа крови и мочи. Полученные данные помогут выяснить причину бессонницы, а также выявить другие проблемы и заболевания в организме, которые могут влиять на нарушение сна;
  • Ведение ежедневника. Данная процедура предназначена для сбора четкой информации о качестве и продолжительности сна. Вам необходимо каждый день вносить соответствующие записи в свой ежедневник. Необходимо фиксировать продолжительность сна в ночное время суток, примерное время, которое потребовалось для полного засыпания, а также информацию о дневном сне, даже если он будет незначительным. Записи необходимо делать на протяжении всего времени диагностирования. Период диагностики зависит от степени сложности бессонницы и причин ее возникновения;
  • Полисномнография. Данный способ диагностики проводится при помощи специальных компьютерных программ. На тело человека крепят датчики, которые считывают информацию дыхательной системы, движение и положение органов дыхания, а также положение и движение рук и ног. Эта процедура выполняется во время сна пациента.
Читайте также:  11 лучших антидепрессантов, доступных без рецепта

Кроме этого, пациенту могут быть назначены и другие виды сканирования. Например, электрокардиография или электроэнцефалография.

Как только все показатели будут сняты, начинается процесс обработки полученных данных. Вследствие этого, лечащий врач получает информацию о продолжительности сна, его фазах и полную структуру состояния. На основании полученных данных можно будет определить причину и стадию бессонницы и полностью избавится от данной проблемы.

Древние представления о Луне: мистицизм и труды Гиппократа

Еще в древности люди заметили, что силы гравитации Луны и Солнца мощно воздействуют на Землю особым образом. И спокон веков под их влиянием на нашей планете каждый день происходит в морях смена отливов и приливов, и глобальный измеряемый веками процесс смещения коры плит тектонических. Поэтому такая сила действовала на древних людей магически, обрастая мистицизмом.

В своем трактате ещё Гиппократ (400 год до н. э.) писал о снижении обмена веществ в организме человека под воздействием полной Луны. Кроме того, он предостерегал врачей не делать операций в последней лунной фазе в связи с возрастающими опасностями для здоровья пациента. Гиппократ предупреждал о возможных кровотечениях, и указывал, что процесс выздоровления затянется.

Как обнаружить потерю сна из-за полной Луны

Если нет сна в полнолуние, выявить такую проблему достаточно просто. У мужчин и женщин, независимо от возраста, потеря сна характеризуется следующими признаками:

  • постоянные пробуждения ночью, после которых трудно уснуть;
  • ранние пробуждения, из-за которых потом человеку не получится уснуть;
  • сильная усталость днем;
  • разбитость в дневное время;
  • сонное состояние, при котором человеку днем постоянно хочется спать.

Через 5—7 суток у многих людей возникает вопрос – а не связана ли моя бессонница с полнолунием? Если такие проблемы будут развиваться у людей только во время полной Луны, значит, у человека наблюдается чувствительная психика. Что делать в таком случае?

Лечения данное состояние не требует – достаточно лишь проводить народную терапию и следовать правилам гигиены сна – тогда сон постепенно самостоятельно нормализуется.

Музыка для сна от бессонницы

Многим пациентам, страдающих нарушениями сна, помогает музыка. Самый распространенный выбор — классическая музыка, которая поможет снять напряжение после трудного дня и поспособствует легкому засыпанию. Можно выбрать такую музыку для сна от бессонницы — мелодии Чайковского («Вечерние грезы») или Бетховена («Лунная соната»). Но классику любят не все, так что остановиться можно и на другой музыке. Некоторые предпочитают спокойные песни иностранных исполнителей. Незнание языка позволяет не вслушиваться в текст, а просто расслабиться.

Читайте также:  Почему ребенок скрипит зубами, когда спит?

Помогает от бессонницы релаксационная музыка. Такие мелодии отличаются особым ритмом, который помогает настроиться на отдых. Для нормализации сна обычно достаточно 7-10 дней прослушивания таких мелодий. При сочетании музыкотерапии с другими методами лечения терапевтический эффект наступит гораздо быстрее. Звуки природы для сна — тоже хороший выбор. Хорошо помогают звуки леса, костра, шум моря, спокойное пение птиц. Звуки природы для сна можно подобрать те, которые вам нравятся.

Не во всех случаях при бессоннице можно обойтись домашним лечением. У 80 % пациентов, страдающих расстройствами сна, нарушения вызваны психическими или соматическими болезнями. Это значит, что для решения проблемы требуется комплексное обследование и лечение основной патологии.

Как полная луна влияет на представителей сильного пола?

Новолуние, по сравнению с полнолунием, на представителей сильного пола влияет намного сильнее. Но и полная луна оказывает свое влияние на мужчин. Их чувства и энергия в это время достигают своего максимума. Поэтому мужчина, у которого раньше не хватало возможностей, сил или желания решить какую-то задачу, в полнолуние без труда это делает.

Но повышенная эмоциональность иногда может негативно повлиять на парней. Дело в том, что в этот период времени количество аварийных ситуаций на дорогах заметно увеличивается. Большинство водителей, которые в полнолуние попадают в дорожно-транспортные происшествия, являются мужчинами.

В дни, когда на небе полная луна, алкоголь влияет на мужской организм совершенно по-другому: джентльмены, выпив стопочку-другую, совершают непредсказуемые поступки, о которых потом могут очень пожалеть.

Чтобы не натворить бед и не стать виновником какого-то ужасного действия, последствия которого заставят еще долго сожалеть о содеянном, парням необходимо вести себя сдержанно и корректно.

Представителям сильного пола необходимо:

избегать сомнительных и случайных связей интимного характера, иначе можно подхватить какую-то болезнь, лечить которую придется очень долго:

садиться за руль только в трезвом состоянии. Если собираетесь на вечеринку или посиделки с друзьями и точно не знаете, будут ли там алкогольные напитки, то лучше оставьте транспортное средство дома и вызовите такси;

Как полная луна влияет на представителей сильного пола?

избегать конфликтных ситуаций. Выяснение отношений с любимой, друзьями, родственниками, начальством, коллегами нужно отложить, пока полная луна не покинет небо;

тщательно следить за состоянием своего здоровья, не переедать и не увлекаться алкоголем;

думать о хорошем и позитивном, не накручивать себя и не провоцировать окружающих людей на ссоры и скандалы.

В этот период у мужчин часто обостряются хронические болезни. В полнолуние лучше не планировать никаких операций и не ложиться под нож хирурга, так как некоторые специалисты утверждают, что кровь в это время намного хуже сворачивается, чем в другие дни.

Как начать вести здоровый образ жизни

Многие парни страдают в полнолуние от бессонницы, так как их активность заметно повышается. Им сложно долго сидеть на одном и том же месте, а выполнение рутинной работы вызывает скуку и уныние.