Почему ребенок часто просыпается ночью и что делать

Сон необходим для детского здоровья. Иногда малыш часто просыпается ночью во время сна. Рассмотрим возможные причины нарушения сна ребенка.

Возрастные особенности ребенка

Бытует мнение, что грудные дети в первые месяцы своей жизни спят много, долго, крепко и безмятежно. К сожалению, это далеко не так – в большинстве случаев после выписки из родильного дома родители сразу меняют собственный ночной распорядок отдыха, преимущественно из-за малыша. Почему грудничок спит плохо и часто просыпается?

  • С физиологической позиции, дети до 6 месяцев имеют особую структуру суточного отдыха, когда поверхностный сон преобладает над глубоким. Из-за этого они часто просыпаются, разбудить их может даже незначительные раздражители;
  • Необходимость кормления. До одного года большинство детей на грудном вскармливании требуют приёма молока в ночной период времени, пробуждаясь по мере наступления голода;
  • Начиная с 1,5 лет и старше у ребенка проявляются первые страхи и фобии, выраженные в простых формах – боязнь темноты, разнообразных персонажей и прочих объектов, с которыми так или иначе связаны первые негативные эмоции. Если днём данная особенность практически незаметна, то ночью могут быть серьезные проблемы, как с засыпанием, так и с качеством самого сна.

Сон новорожденного — описание фаз сна и особенностей сна у новорожденных

У каждого человека две фазы сна: быстрая и медленная, новорожденный ребенок не исключение. Но если у взрослого человека преобладает медленная фаза, то у младенца быстрая фаза сна занимает 70–76%.

Почему так происходит? Такой сон для ребенка очень важен. Именно он дает возможность активно развиваться мозгу.

Во время этой фазы сна в организме ребенка происходят важные процессы:

Быстрый сон не позволяет ребенку глубоко уснуть, поэтому грудничка легко разбудить. Медленную стадию сна называют еще парадоксальной, и она сокращается со взрослением ребенка.

Медленная фаза — это глубокое погружение в сон. Из-за того, что определенные отделы головного мозга у только что рожденного человека неразвиты, новорожденные не могут быстро переходить и долго оставаться в этой фазе сна. Такой сон для ребенка имеет также большое значение, ведь во время медленного сна, его еще называют ортодоксальным, происходят следующие процессы:

  • отдыхает весь организм;
  • восполняется израсходованная за период бодрствования энергия.

Знания фаз сна, для чего они нужны и каким образом они сменяют друг друга, помогают понять природу младенца и выстраивать правильную линию поведения во время укладывания спать.

Возрастные особенности ребенка в полтора года

Понять, что влияет на комфорт и качество ночного отдыха у крохи в двухлетнем возрасте будет проще, если узнать возрастные нюансы психологии детей. Данный период характеризуется активным ежедневным овладением новейших навыков и умений. Малютка узнает много нового. Эти знания его мозг должен перерабатывать и усваивать. Малыш становится самостоятельной личностью и осознает это.

Он демонстрирует взрослым свой характер, определяя границы, в пределах которых может влиять на решения родственников. В ход идут самые разнообразные уловки, которые позволяют малютке получать желаемое: слезы, отказ от приема пищи и многое другое. Естественно возникает это все при постоянно повторяющихся маминых действиях: кормежке, одевании, укладывании в кроватку.

По отзывам специалистов 2-х летний здоровый малыш довольно эмоционален, склонен к проявлениям различных реакций на разные ситуации из жизни, окружающих его людей. Он пребывает в активном поиске своего места среди членов семейства, в окружении других детей. Все это проявляется в виде:

  • периодической демонстрации самодостаточности и самостоятельности с желанием слышать похвалы от взрослых;
  • отказа от очередных попыток выполнения поставленной перед ним задачи после первых нескольких неудач;
  • немотивированного отказа выполнить какую-нибудь просьбу окружающих;
  • нежелания питаться определенными продуктами и пить некоторые напитки;
  • самостоятельных попыток выбора одежды;
  • отказа завершить игру, когда просят родители;
  • нежелания ложиться поспать в течение дня;
  • протеста в категорической форме против ограничения свободы передвижений;
  • яркой негативной реакции на крики либо грубые слова и тон взрослых.

Все вышеперечисленное многие родители считают детскими капризами. Но в действительности так проявляет себя период становления карапуза как личности, который проходит одинаково трудно, как для взрослых, так и для деток.

Понимание факторов, которые побуждают чадо капризничать и в категорическом виде отказываться ложиться спать, может помочь правильному противодействию без усугубления сложившейся ситуации детской истерикой перед засыпанием.

Главные достижения ребенка в 1 год 5 месяцев – хождение прямо, общение речью и направленная предметная деятельность. Последняя подразумевает умение нести что-то в руках, тянуть на себя или толкать предметы, поднимать ножки на следующую ступеньку. Неплохо, если ребенок уже может совершать следующие действия:

  • выстраивать из 2-5 кубиков пирамидку;
  • кушать самостоятельно;
  • раздеваться, хотя бы частично;
  • подражать действиям родителей.

В этом возрасте малыши копируют то, что делают взрослые: «говорят» по телефону, смотрят телевизор, перелистывают книги, журналы. Доктор Е. Комаровский особенно подчеркивает, что в 1,5 года ребенок уже не просто должен сказать «дай», а произнести «дай мне, мама». Пусть словарный запас еще невелик, но понимает кроха намного больше, чем может говорить.

Что делать?

Лекарство или обычная укропная водичка помогут избавиться от колик и метеоризма, если именно они не дают малышу спать. В том случае, если проблема не решается, стоит обратить внимание на условия, в которых отдыхает юный член семьи.

Читайте также:  Бессонница у подростков: возможные причины и терапия

Отсутствие шума, приглушенный свет, нормальная температура и влажность, а также регулярный приток чистого воздуха — залог отличного сна и хорошего настроения после него. Даже получасовая прогулка на свежем воздухе, совершенная перед сном, ускоряет процесс засыпания и делает отдых более качественным и глубоким.

Есть все шансы, что после него грудничок проснется в хорошем расположении духа. Если не помогает и это, необходимо посетить детского невропатолога для исключения ряда серьезных заболеваний.

Причины бессонницы у младенцев

Давайте разберем подробнее причины того, почему ребенок плохо спит ночью. Начнем с самых безобидных:

  • Чувство голода. Эта причина свойственна деткам в возрасте до 3-х месяцев. Кушать и спать – вот все, что делает грудничок. Ребенок проголодался – вот и проснулся среди ночи. Поел – и снова заснул.
  • Кишечные колики. Начиная с третьей недели жизни, младенцы страдают животиками. Воздух, захваченный во время плача или вместе с пищей, ищет выхода в кишечнике и причиняет страдания малышу. Спать при таких болях дитё не может, не спит и вся семья.
  • Дискомфорт. Причинами дискомфорта могут быть мокрые пеленки, переполненные подгузники, ощущение холода, спертый воздух, слишком высокая температура в помещении, измятая постелька.
  • Чувство одиночества. На протяжении 9-ти месяцев карапуз всегда и везде был вместе с мамой. Теперь их разделили, и младенец чувствует себя одиноко, ему страшно – вот он и не спит ночью.
  • Перевозбуждение. Эта причина более свойственна детям, которым скоро исполнится годик. По какой-то причине малыш плохо (мало) спал днем или не спал вовсе, перевозбудился. Родители надеются, что ближе к ночи ребенок уснет и проспит всю ночь. Но происходит обратная реакция: вместо того, чтобы хорошо спать ночью, малыш ворочается, капризничает. Это происходит от усталости, нервная система в напряжении, расслабиться никак не получается.
  • Окружающая обстановка. Шумы: громкий разговор, громкая музыка, телевизор. Грудничок уже все слышит, реагирует на звуки. Знакомые звуки успокаивают (мамин голос, нежные интонации), резкие и чужие – пугают.
  • День-ночь перепутаны. Нередко малыши путают периоды бодрствования и отдыха, тогда у родителей начинаются испытания. Помогут только терпение и настойчивость.

Перечисленные причины можно легко устранить, но что делать, если новорожденный не спит ночью из-за болезни? Выход один – вызов доктора на дом, обследование и устранение причины недомогания.

Первый год жизни тяжел и для родителей, и для малыша. Родители учатся понимать ребенка, выявлять причины его беспокойства, ведь малыш еще не разговаривает. Маленький ребенок тоже переживает стрессы, на протяжении первого года он обучается очень многому:

  • разделять ночь и день;
  • самостоятельно кушать;
  • выражать эмоции;
  • общаться с окружающими его людьми;
  • сидеть, ходить и познавать мир.
Причины бессонницы у младенцев

Иногда в процессе познания силы ребенка иссякают, и он заболевает. Это отражается на качестве сна и бодрствования, приёма пищи.

Болезненное состояние и бессонницу у деток до года вызывают:

  • Прорезывание зубов. Начиная с 4-х месяцев, у детей уже прорезаются первые зубки. Этот болезненный процесс сопровождается температурой, поносом, потерей аппетита, потерей веса, истериками. Дети, у которых прорезывание происходит постепенно (по одному зубику), менее раздражительны, но если режутся сразу несколько зубов – забудьте про хороший сон!
  • Гиперактивность (повышенная нервная возбудимость). Данная причина возникает вследствие родовой травмы или же сильной недоношенности малыша. Нервная система повреждена или еще не созрела, ребенок реагирует буквально на все. Наладить хороший сон поможет невролог и продолжительное лечение.
  • Простудные заболевания. Заложенность носа (ринит), отит и другие недуги повышают беспокойство ребенка, затрудняют дыхание, вызывают сильные болевые ощущения. Правильно назначенное лечение выведет малыша из этого состояния.

Чтобы выявить действительную причину, влияющую на количество и качество сна у ребенка до года, необходима консультация педиатра.

Папа укачивает малыша на руках, помогая тем самым ему уснуть

Как устранить причины частых пробуждений ребенка?

Отучить ребенка часто просыпаться ночью можно, прежде всего, правильной подготовкой ребенка ко сну. В зависимости от возраста, выбранные методы могут отличаться.

  • Установите порядок отхождения ко сну. Его можно формировать уже с четырехмесячного возраста малыша. Чтобы помочь малышу крепко и спокойно заснуть, введите каждодневную традицию укладывания. Попробуйте почитать малышу перед сном сказку, спойте простую колыбельную. Детям помогает крепко спать всю ночь теплая ванна перед сном с отваром лаванды.
  • Создайте малышу оптимальные условия для сна. Не играйте с крохой непосредственно перед сном, включите мягкий свет или лампу, зашторьте окна. Чтобы не тревожить сон ребенка, телефон во время сна лучше ставить на беззвучный режим.
  • Приведите режим в соответствие с биологическими ритмами ребенка. Это важный критерий для здорового сна. Старайтесь класть ребенка спать в одно и то же время.
  • Укладывайте младенца в кроватку за 20-30 минут до того, как подойдет время сна. Можно посидеть это время рядом с малышом и рассказать ему сказку. Ребенок успокоится и быстро заснет.
  • Не убирайте дневной сон. Длительный сон в дневное время улучшает внимание и способности детей к обучению. Потребность регулярно отдыхать днем сохраняется до 3-летнего возраста, но и после трех лет поспать 40-60 минут не помешает дошкольнику.
  • Если малыш ходит в ясли или детский сад, то постарайтесь договориться с воспитателем поддерживать режим сна ребенка хотя бы в первое время.
  • Приближается семейный праздник? Если грядет нарушение режима, ребенку надо обязательно дать выспаться перед предстоящим событием. Отдохнувший малыш сможет бодрствовать с хорошим настроением и по окончанию дня его сон будет крепче.

Прочитала статью с интересом .У моего сынишки первые два месяца тоже были частые просыпания по ночам .И при этом он был не голоден ,а просто мог спокойно лежать в люлюке минут 10-20 ,а потом только кушать и засыпать .Но в два месяца у меня стало резко мало молока и пришлось принимать с простого купила чай для увеличения лактации первые три ,а может и четыре дня пила после каждого прибыло.А спать по ночам мы стали хорошо .Ночной перерыв иногда был и пять часов ,мне хватало времени отдохнуть.Я думаю в это нам помогли травки которые входят в состав мелисса и душица,они действуют помог избежать ночных коликов ,он тоже есть в уже пять месяцев, но я все равно на ночь пью этот чай .

Мы своего малыше купаем с добавлением в воду отвара из за час до купания пару пакетиков .Покупаю нравится, что она собрана в экологически чистом месте на того как отвар настоится выливаю в детскую ванночку ,нечего процеживать не нужно очень ванна полезна для крохи и как профилактика от опрелостей и от потницы .Помогает расслабиться и подготовиться ко сну.

Что делать, если малыш не спит ночью?

И снова на повестке дня  проблема ночного сна ребенка.

Людмила! Обращаюсь к вам за советом. Знаю, что вы уже давно в теме сна и вам я доверяю. Доченьке 7 месяцев, но с ночным сном беда.

Засыпает по часу, вся извертится и пока не проплачется – не заснет. Бывает, что ночью проснется и не спит. Лежит, агукает, а затем начинает хныкать, но не спит. Ребенок не спит ночью. Что нам делать?

Окружающая атмосфера

Маленькие дети довольно чувствительны к любому эмоциональному напряжению.

Частые гости или шумные вечеринки, напряженные отношения между родителями, постоянные скандалы, слезы или ваши переживания – все это  ребенок чувствует, что называется, всеми фибрами души.

Вспомните, мы ведь тоже часто не можем уснуть из-за постоянных проблем или сильных стрессов: к ночи голова забивается бесконечным роем мыслей и мозг не может отключиться от них. Нет настроя на отдых и лишь к 2-3 ночи вас сморит тяжелый, нервный сон.

Малышу еще тяжелее: его психика пока совсем не умеет противостоять этому. Посмотрите, если ребенок не спит ночью, плачет, стал тревожным – это сигнал о помощи.

Как исправить?

Дайте ребенку ощущение спокойствия, что вы рядом и никуда не собираетесь уходить. На 1 неделю полностью перестаньте думать о том, как сбежать во время сна. Будьте рядом и насытьте ребенка своим присутствием.

В дополнение к этому, подключаем все варианты уменьшения тревожности, с учетом возраста ребенка, начинаем активно проявлять свою материнскую роль, следим, чтобы все базовые моменты режима были по возрасту.

Каждый пункт разбираем в интернет-курсе Мой любимый малыш: воспитание ребенка до года>>>

Часто такого подхода бывает достаточно, чтобы вопрос, почему ребенок не спит ночью, был исчерпан.

Нет режима – нет порядка

Это правда. Если у малыша нет режима дня и он волен делать все, когда хочет, проблемы со сном неизбежны.

  • У ребенка пока еще нет чувства времени;

Если отсутствует порядок действий, в его голове наступает хаос. Организму сложно понять, что за чем должно следовать, к чему нужно готовиться. Особую роль здесь играют специальные повторяющиеся ритуалы, помогающие малышу предвидеть приближение сна.

Подробно об этом читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.

  • Вполне возможно, что к моменту сна ребенок будет активно играть во что-то или, еще «лучше» — смотреть телевизор (да, я тоже в шоке! Но все чаще детям показывают мультики и в 2 и в 5 месяцев!);

Тогда быстро переключить его на нужную волну просто не получится, нужно время.

  • Ребенка укладывают поздно. Проснется он, вероятнее всего, также поздно и ко времени дневного сна не успеет устать. Скорее всего, он уснет, но намного позже, снова сдвигая ночной сон. Получается, что ребенок не спит ночью и днем его толком не уложишь;
  • Бывает, что родители неверно определяют норму сна ребенка, будят по утрам. Если малышу мало сна, совсем не обязательно он будет досыпать в любой момент.

Чаще наоборот: переутомление перерастает в нервное перевозбуждение. При этом ребенок не хочет спать ночью, выматываясь день за днем. Подробно читайте в статье Нормы сна детей до года>>>.

Как исправить? Правильно – приучить к режиму дня, в котором есть место обязательным ритуалам, учтены возрастные нормы сна и индивидуальные особенности вашего  малыша.

Излишняя опека

Многие мамочки проявляют излишнюю заботу о своем крохе. Разве так бывает? Увы. «Занянчить» ребенка можно довольно быстро, а последствия вам вряд ли понравятся.

Если вы применяете все возможные способы, чтобы уложить ребенка в сон (дали грудь, при этом  постоянно «шикаете», качаете на руках и гудит белый шум), то ребенок и ночью будет требовать весь набор своих дорогих помощников.

Если до 5-6 мес. укачивания могут быть нужны, то после 6 месяцев ребенку достаточно одного условия для засыпания (читайте по теме: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>).

Важно! Не нужно сон превращать в священный танец с бубнами, а затем становиться его заложницей.

Ребенок не дает спать ночью своей маме изо дня в день, из месяца в месяц, а привычки ко всем  «помощникам» сна лишь закрепляются.

В 1.5 -2 года можно получить ребенка, который не засыпает часами, изводя родителей  бесконечными: на ручки, кушать-водички, писи-каки, боюсь один, дай игрушку, приснился бабайка – вот неполный список его бесконечных ночных «проблем».

Читайте также:  4 причины усталости при беременности: советы по «выживанию»

Чем вызван дискомфорт грудничка?

Чаще всего не спит ночью грудной ребенок по причине дискомфорта. Но деткам постарше он тоже может мешать уснуть. Что это может быть?

  • В комнате слишком душно, пыльно, холодно, сухо;
  • Много света или шума;
  • Мешают игрушки в кроватке;
  • Неудобная одежда или грубая простынка;
  • Болит живот, замучили колики и т.д. Кстати, как помочь малышу избавиться от коликов, смотрите в курсе Мягкий животик>>>

Варианты решения проблемы

В результате этого нарушения ребенок может среди ночи сесть на кровати, встать, начать ходить по дому, кричать, выражать эмоции, вызываемые сновидениями, и даже разговаривать, не просыпаясь. Глаза при снохождениях всегда открыты, а не закрыты.

Обострение этого странного недуга, по отзывам многих людей, сталкивавшихся с проявлениями сомнамбулизма, наблюдается в полнолуние. Детский лунатизм лечится. Для этого необходимо обратиться к специалисту (невропатолог, сомнолог).

Поскольку нехватка полноценного ночного отдыха в детском возрасте чревата серьезными проблемами со здоровьем (в виде расстройств функционирования нервной системы, ослабления иммунитета, сбоя работы внутренних органов), родителям при подозрении на наличие у малыша серьезных заболеваний, вызывающих проблемы, касающиеся сна, нужно показать свое чадо врачу. Это необходимо сделать незамедлительно.

При хроническом болевом синдроме, кожном зуде, проблемах с носовым дыханием и подозрениях на другие скрытые болезни, сначала требуется консультация у педиатра, который после осмотра ребенка может дать ему направление к профильным врачам.

Иногда проблемы с ночным отдыхом у детей могут вызывать нарушения в работе головного мозга. В таких ситуациях необходимо проведение ЭЭГ (электроэнцефалограмма) ночного сна для выяснения причины сбоя.

К прочим причинам, не связанным с проблемами в плане здоровья, но способным вызывать беспокойство у ребенка во время сна и пробуждения в ночи, относится следующее:

  1. Поведенческие особенности. У многих деток проблему долгого засыпания по вечерам провоцирует нехватка внимания со стороны родителей. Они много работают и мало времени проводят со своим чадом. Ребенку необходимо ощущать физическое присутствие мамы и папы, эмоциональную близость с ними. В результате он отказывается засыпать, чтобы восполнить этот недостаток и побыть подольше рядом с родителями.
  2. Темперамент ребенка. У гиперактивных деток нередко наблюдаются проблемы со сном. Они склонны крутиться и пинаться во сне, часто пробуждаться, иногда с истерическим плачем. Все дело в повышенной нервной возбудимости, присущей малышам холерикам.
  3. Психологическая атмосфера в семье. Малыши очень восприимчивы к эмоциональному напряжению между родителями. Их нервозность передается чаду. Чтобы деткам лучше спалось, мамам и папам следует позаботиться о том, чтобы создать в доме спокойную и дружелюбную атмосферу.
  4. Появление ночных кошмаров у детей. В подобных случаях родители наблюдают, как ребенок просыпается в темное время суток с криками, слезами на глазах и истерикой. Особенно подвержены кошмарным сновидениям детишки 3-6 лет. Как правило подобные ужасные сны не носят регулярного характера. Однако в некоторых случаях ночные кошмары мучают ребенка часто, становясь главной причиной нарушенного сна.
  5. Бессонница может быть спровоцирована и ошибками, допускаемыми родителями в воспитании своего чада. Они сами могут создать ситуацию, которая будет приводить к нарушению сна. Речь идет, в первую очередь, о неприятных ассоциациях со сном, возникших у малыша на фоне неправильного поведения мамы или папы. Если при укладывании крохи в постель родители кричат на него, ругают за непослушание, прибегают к шлепкам, малыш свяжет сон с чем-то обидным и нехорошим. В дальнейшем по вечерам могут наблюдаться слезы и истерики, во время которых ребенок может долго реветь и выгибаться, психовать, не желая ложиться спать.
  6. Несоблюдение правильного образа жизни и нарушенный распорядок дня.
  7. Чрезмерность нагрузок у ребенка в школе.
  8. Не комфортные условия для сна и неправильно подобранные спальные принадлежности.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.