Почему ребенок плохо спит по ночам? Причины и помощь

Причины плохого сна новорождённого. Дневной и ночной аспект.

Подробный обзор

Сколько должен спать ребенок до года?

Сон ребенка (а, точнее, количество часов, которое он проводит в объятиях Морфея) является немаловажным показателем здоровья крохи. Поэтому прежде, чем говорить о том, что ребенок плохо спит, следует узнать так называемые «нормы сна».

  • До 2 месяцев малыш проводит во сне порядка 18 часов в сутки;
  • С 2 до 4 месяцев спит около 17-18 часов;
  • В возрасте до полугода объём сна ребёнка сокращается до 16 часов;
  • С полугода до 9 месяцев нормой считается 15-часовой объём суточного сна;
  • К году ребёнок спит порядка 13 часов в сутки.

Впрочем, эти «нормы» можно назвать весьма условными. Не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален и не может развиваться по «шаблону»! В таком случае, как понять, что новорождённый имеет проблемы со сном?

При этом важно понимать, что с возрастом сокращается объём дневного сна и увеличивается его непрерывность — что должно получиться в итоге, показано на графике ниже.

Сколько должен спать ребенок до года?

Как понять, что новорождённый плохо спит

Говорить о нарушениях сна у ребёнка стоит только в следующих случаях:

  • Если общее суточное количество сна ребёнка меньше, чем норма на 3 и более часов;
  • Если малыш в первые месяцы жизни не проявляет желания поспать на протяжении 4-5 часов;
  • Если ребёнок имеет явные признаки перевозбуждения, с трудом засыпает, спит беспокойно и просыпается каждые 5-7 минут.

Как помочь малышу, чтобы он лучше спал ночами?

Проветривайте регулярно помещение, в котором спит ваше сокровище. Ребенок может плохо спать из-за спертого воздуха в комнате. Так же, чтобы кроха спала хорошо ночью, ходите с ней на вечернюю прогулку. Такие прогулки успокаивают нервную систему ребенку и укрепляют его здоровье.

Установите малышу режим дня. Малыш должен бодрствовать не менее 4 часа перед ночным сном. Когда ребенок не спит, то необходимо, чтобы он активно чем-нибудь занимался, то есть чтобы у него была физическая нагрузка, но не переутомляйте его. Если никакой физической нагрузки у малыша не будет, то ребенок будет плохо спать ночью.

Во второй половине дня не перегружайте вашу кроху активными играми, а также излишними впечатлениями. Если у ребенка во второй половые дня накопиться много эмоций, то он не сможет уснут.

Как только вы возвратились с роддома домой, приучайте свое сокровище самостоятельно засыпать. Пробуйте положить его в кроватку, не укачивая и не нося на руках. Но если у вас такой метод не получается, то выбирайте сами свой, чтобы уложить спать свое сокровище спать. Только помните, что детки очень быстро приучаются к укачиванию на руках и не смогут засыпать самостоятельно. Приучайте ребенка спать в его детской комнате.

Каждый вечер необходимо соблюдать одинаково ритуал перед отходом малышка ко сну: то есть соблюдать последовательность установленных действий.

Так же детки испытывают различные страхи в результате они плохо спят ночью. Не уходите от него в этом случаи и будьте с ним рядом, чтобы преодолеть его страх.

Если ребенку до 3-6 месяцев и он плохо спит, пеленание поможет успокоить малыша.

Если ребенок не болен и родители делают все правильно для ребенка, то у малыша не будет никаких проблем со сном, а что кроха просыпается ночью, чтобы подкрепиться, то это нормальное явление.

Сон ребенка в лет: ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Сон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется.

Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит.  Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально.

Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели ваше чадо недосыпает, это может привести к целому ряду нарушений в деятельности нервной системы, снижению уровня работоспособности, нервозности и быстрой утомляемости, а также повышенному возбуждению.

Беспокойный сон у ребёнка в 6 лет может возникать по разным причинам, например:

  • нарушение распорядка дня. В этом возрасте, особенно если малыш уже ходит в школу, необходим строгий режим. Если таковой отсутствует, ребёнок переутомляется, что влияет на сон;
  • чрезмерная нагрузка на детский организм. Многие родители совершают распространённую ошибку, когда записывают первоклассника во все, какие только можно, кружки. В результате он эмоционально не может справиться с навалившимися на него делами, что отражается на эмоциональном состоянии и здоровье;
  • питание. Сейчас мамы и папы зачастую из-за собственной занятости не всегда следят за правильным рационом своего чада. Обратите внимание на то, что ест кроха. Не забывайте о витаминах и исключите перед сном жирную тяжёлую пищу;
  • здоровье. Беспокойный сон может возникать в результате разных заболеваний. Поговорите, возможно, его что-то беспокоит. Если ситуация приобретает систематический характер, обратитесь к врачу;
  • ночные страхи и плохие сны. Дети этого возраста подвержены страхам. Чаще всего они боятся темноты. Это приводит к тому, что кроха просто отказывается ложиться в кровать;
  • частые ссоры и выяснения отношений в семье, что негативно сказывается на детской психике.
Читайте также:  Признаки панической атаки: тонкости диагностики

Штилетний ребёнок плохо засыпает на ночь, что делать

Мы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:

  • если малыш устаёт в школе и приходит из неё эмоционально подавленный – давайте ему отдохнуть 1,5-2 часа днём. Не переживайте, что из-за этого он позже ляжет спать вечером. Наоборот, не будет перевозбуждённого состояния, и отход ко сну пройдёт гораздо легче;
  • дайте первокласснику возможность адаптироваться к школьной жизни, дополнительные секции подождут;
  • соблюдайте чёткий режим дня. Никаких уроков на ночь глядя; компьютеров и активных игр. Сделайте малышу расслабляющую ванну, напоите тёплым молоком и почитайте сказку. Не забывайте проветривать перед сном комнату, где он спит;  
  • следите за спокойной эмоциональной обстановкой в семье;
  • если кроха боится темноты, оставляйте включенным ночник или телевизор на тихом звуке.
Сон ребенка в лет: ребенок плохо спит и засыпает, боится спать один

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы.

Шестилетний ребёнок боится спать один

Ещё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:

  • поговорите с малышом, узнайте о его страхах и ни в коем случае не смейтесь над ними, покажите, что вы понимаете его;
  • объясните, что все члены семьи спят в своих кроватях;
  • побудьте с ним, пока он не уснёт;
  • предложите крохе спать с любимой игрушкой, она будет действовать успокаивающе;
  • если ребёнок приходит ночью к вам в кровать или зовёт – не нервничайте, успокойте и уложите его снова в кровать, посидите рядом пока он не уснёт. Дайте малышу уверенность в том, что вы все слышите и в случае чего сразу же придёте;
  • в течение дня проводите всё свое свободное время с ним, чтобы он не чувствовал недостатка вашего внимания. Тогда ночью он легче вас отпустит;
  • не забывайте о поцелуях, объятиях, которые так важны всем детям;
  • обратите внимание на комнату, в которой спит кроха. Она должна быть уютной, не загромождённой, в спокойных тонах и располагать к гармонии.

Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Больше по теме

Почему необходима помощь специалиста, если ребенок плохо спит по ночам

Помимо перечисленных выше причин плохого сна по ночам, у детей могут возникать и медицинские проблемы. Помощь специалиста нужна в том случае, если ребенок ночами спал спокойно, чувствовал себя комфортно, и вдруг резко стал беспокойным и практически перестал отдыхать по ночам. Зато днем сон крепкий и здоровый, продолжительностью от 4 часов до 8 часов.

Такие симптомы путаницы между режимами бодрствования и отдыха должны насторожить родителей. И мама, и папа обязаны понимать, почему с их малышом это происходит. Поэтому консультация педиатра в первую очередь нужна им. Врач подскажет, как настроить распорядок дня для ребенка, чтобы ночной сон вошел в норму.

Как уложить младенца спать в дневное время?

Когда человеку хочется спать, активность его мозга снижается, тело расслабляется, и он засыпает. В первые месяцы жизни ребенка процесс расслабления отсутствует, из-за чего он не может понять, когда ему хочется спать. Для того, чтобы расслабить малыша родители должны создать максимально комфортные для его условия.

  • Расслаблению хорошо способствует массаж и ванна;
  • Для того чтобы ребенок уснул можно почитать сказку (монотонный голос родителей взывает у грудничка желание спать) или включить расслабляющую музыку;
  • Можно применять ароматерапию и использовать масло лаванды или жасмина широко известные своими успокаивающими свойствами;
  • Если это не помогло можно дать ребенку пустышку или покачать кроватку;
  • Постарайтесь выдерживать 5-6 часов между дневным и ночным сном младенца. Этого практически всегда достаточно для того чтобы он устал и захотел вновь набраться сил;
  • Если новорожденный внезапно проснулся не стоит насильно вновь укладывать его спать. Вполне возможно, что за это время ребенок успел выспаться. Если же он проснулся от каких-либо звуков не нужно его окончательно будить, в этом случае рекомендуется покачать кроватку и сменить памперс, после чего вновь уложить его в кроватку;
  • Не давайте ребенку перед сном перевозбудиться, ведь ребенку в отличие от взрослого требуется длительное время, чтобы успокоится.

При всем этом универсального решения проблемы не существуют. К каждому ребенку должен быть индивидуальный подход, так как у всех младенцев разные потребности и особенности нервной системы.

Фармакологическая помощь при плохом сне у детей

Если большинство способов наладить сон ребенка перепробовано, а проблема ночных пробуждений так и не решена, следует прибегнуть к помощи фармакологии, используя действенные седативные и снотворные препараты. Они безопасны, если произведены на растительной основе (как, например, Персен). Можно поить ребенка настоями валерианы, мяты, мелиссы, пустырника в дозировке, соответствующей его возрасту. Хорошим средством в этом плане считается 2 % раствор натрия бромид (бром), который приобретается по рецепту врача. Детям от двух лет и старше назначают трехразовый прием препарата (по 1,5 чайной ложки) на протяжении 7-10 дней с последующим сокращением приема до двух раз в день по одной чайной ложке (на две-три недели).

Читайте также:  Бывает ли при остеохондрозе одышка и как от нее избавиться

Доказано, что ребенок плохо спит ночью, если ему не хватает кальция. Снижение его содержания в крови наблюдается, когда дети интенсивно растут, что проявляется в чрезмерной эмоциональной возбудимости, препятствующей нормальному сну. Поэтому малышу пару недель ежедневно можно предлагать 2-3 таблетки глицерофосфата или глюконата кальция. Улучшение ночного сна после их приема говорит о том, что причиной его нарушения была как раз нехватка кальция.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский — видео

Отсутствие сна у новорождённого ночью

Последнее обновление статьи:

Новоиспечённые родители очень часто сталкиваются с проблемой отсутствия ночного сна у грудничка. Потраченные нервы мамы могут дать о себе знать уменьшением, а то вовсе потерей лактации. Да и кроха прекрасно чувствует изменение в настроении матери. Поэтому нужно успокоиться и разобраться в причинах, почему новорождённый не спит ночью.

Сколько должен спать новорождённый?

Сначала необходимо разобраться, сколько по времени в сутки должен спать ребёнок. Именно этот показатель служит признаком здоровья малютки. Естественно, если дитя недосыпает, есть причина на такое явление. И, возможно, она серьёзнее, чем мы думаем.

  • Грудничок до 3 месяцев практически всё своё время проводит во сне. С перерывами на кормления полноценный сон составляет до 20 часов. С каждым месяцем потребность в таком отдыхе уменьшается. Именно сейчас есть большой риск, что ребёнок перепутает день с ночью.
  • После 3 месячного рубежа и до полугода ребёнок должен спать около 15 часов в сутки. Продолжительность ночного отдыха без пробуждений может доходить до 6 часов. Но часто детишки ещё просыпаются через 3 часа, чтобы их покормили грудным молоком или смесью. Однако после трапезы они должны снова засыпать. Уложить их повторно не составляет труда.
  • К году общая продолжительность сна сокращается. Как правило, груднички спят не более 14 часов.

Конечно, эти показатели носят шаблонный характер. У каждого ребёнка свой график и свои способы засыпания. Некоторых просто невозможно уложить без колыбельной песенки или качания на руках.

Хотя, среди медиков бытует мнение, что груднички способны засыпать самостоятельно после рождения. Все дополнения в виде тихих напеваний и поглаживаний инициатива родителей, чтобы малыш скорее уснул.

И потом, когда ребёнок вырастает, бывает сложно его приучить засыпать самостоятельно. И одно дело, когда он просит ему спеть, а другое, когда укачать на руках.

Но в любом случае малышу необходим полноценный ночной отдых. При дневном сне он не восстановит своих сил. Почему и необходим анализ причин, побудивших к ночным бодрствованиям.

Причины плохого сна ребенка

Качество и продолжительность сна грудничка зависит от многих факторов. Среди них даже характер малыша. Флегматики гораздо спокойнее своих товарищей сангвиников.

Как правило, среди таких мало деток с нарушениями сна. Чем любознательнее кроха, тем меньше он хочет спать. И часто к двум годам они начинают обходиться без дневного сна.

Но причины ночного бодрствования нередко возникают по иным поводам. Среди них:

  • Кишечные колики.
  • Неврология. На сегодняшний день врач невролог входит в число обязательных для посещения. Среди новорождённых большой процент деток с различными заболеваниями. Очень часто к этому приводит нехватка кислорода ещё в утробе матери. Как следствие, гипоксия, повышение или понижение тонусов. Что сказывается на поведении грудничка. Такие малыши спят очень мало и днём и ночью. Постоянные крики должны насторожить родителей. Опытный врач обязательно назначит хорошее лечение в комплексе с массажем. В большинстве случаев такие нарушения лечатся полностью до года.
  • Ребёнок спутал части суток. Это тоже очень распространённая причина. Отличить её от других несложно. Днём карапуз крепко спит, а ночью начинает играть. Если ему не давать отдыхать в дневное время, случаются истерики и сильнейший плач. Приучить делать всё по правилам таких деток бывает очень сложно. Но утешение здесь только одно: ведь это не болезнь.
  • Разовые ночные недосыпы кроют в себе причину дискомфорта малыша. Скорее всего, у него переполнен подгузник или неудобная одежда. Проверьте, чтобы ничего не мешало комфортному сну.
  • Голод. Многие детишки дают знать о том, что проголодались криками. Но если он покушал 40 минут назад, то у мамы и мысли такой не возникнет, что её кроха проголодался. Однако и такое может быть. Проверьте, достаточно ли у вас молока. Возможно, оно перестало быть питательным. Капните несколько капель на белое блюдце, если цвет стал приобретать синюшный оттенок, так и есть.
  • Некомфортная обстановка в семье. Настроение родителей, особенно мамы, передаётся новорождённому. Необходимо стараться соблюдать доброжелательную атмосферу в семье, где появился малыш.
  • Излишняя сухость в помещении или жара. В комнате, где спит ребёнок, должен висеть градусник. И самая оптимальная температура воздуха 23 градуса. Нужно контролировать этот показатель.
  • Перевозбуждение. Когда за день получен избыток информации или нарушен режим дня, это может перетомить кроху.

Почему грудничок не спит днем или ночью? Возможные причины и советы

Когда не спит малыш, не спят и родители. В результате и взрослые, и кроха переутомлены, в плохом настроении, а мама не в состоянии справляться со своими ежедневными обязанностями. Считается, что груднички должны спать почти целые сутки и просыпаться только затем, чтобы поесть. На деле все индивидуально: имеет значение и активность в часы бодрствования, и окружающая обстановка, и физиологические особенности.

Нормы дневного и ночного сна

Все цифры приблизительны и у каждого ребенка может быть свой распорядок дня. Так, в первые недели малыш спит до 18 часов, просыпаясь через каждые 3-4 ч.

Если новорожденный сыт, у него чистый сухой подгузник и его не беспокоят колики, он может проспать и дольше – 6-7 ч. подряд. От трех месяцев общая продолжительность сна уменьшается до 16 часов.

Читайте также:  5 способов избавиться от тревожных мыслей перед сном

До 6-7 месяцев малыш спит еще меньше – 15 часов. До года суммарно получается 13 часов.

Почему грудничок не спит днем или ночью? Возможные причины и советы

До после 12 недель ребенку свойственно бодрствовать каждые 2-3 часа днем и спать ночью 10 часов непрерывно, или просыпаясь 1-2 раза, чтобы поесть. После 6 мес. родители могут сами устанавливать график.

Желательно, чтобы до 8 мес. было минимум 2 дневных сна, а ночной отдых начинался не позже 20:30. Обратите внимание: груднички могут спать или дремать во время еды.

Маме кажется, что 40 минут ребенок кушал, а он уже успел выспаться.

Стоит беспокоиться, если новорожденный спит менее 15 часов в сутки, сильно устает, перевозбуждается и просыпается каждые 7-10 минут. Смена режиме необходима и если малыш обходится без сна в течение 4-5 часов, а под глазами появляются темные круги.

Что делать, если малыш не может уснуть днем?

У каждого организма – свой распорядок. Но если грудничок совсем не засыпает днем, это может привести к переутомлению и вялости. При полном отсутствии дневного сна в возрасте до 12 недель, нужно проконсультироваться с педиатром и невропатологом!

Почему грудничок может мало спать?

Малышу может мешать слишком яркое дневное освещение. В такой ситуации нужно зашторить окна или поставить на них жалюзи, т.е. затемнить комнату, чтобы солнечные лучи и яркий свет не раздражали младенца.

Часто ребенка беспокоят колики. Нужно делать зарядку, класть на животик теплую пеленку, давать специальные капли — как только наладится пищеварение, нормализируется и режим. Отдельно доставляют неудобства или интересуют кроху шумы от бытовых приборов и голоса взрослых.

Почему грудничок не спит днем или ночью? Возможные причины и советы

Доктор Комаровский о нарушении ночного сна

Причины беспокойного сна ночью

  • Голод. Ребенок может уснуть во время кормления и не наесться. Может не хватать питательности грудного молока или смеси.
  • Переедание. С полным желудком тоже сложно отдыхать, поэтому нужно соблюдать норму, особенно при искусственном вскармливании.
  • Мокрый и грязный подгузник. Кожа слишком нежная, при неправильной гигиене на ней быстро образуются попрелости и сыпь, мешающие грудничку.
  • Неправильный микроклимат.

Головка опрокидывается назад, а поскольку тонус мышц еще не налажен, челюсть самовольно откидывается. Положите под головку специальную детскую подушечку.

Если такой не нашлось, используйте сложенное вдвое полотенце или мягкую пеленку.

Ринит или корочки в носу

Справиться с проблемой помогает хороший микроклимат помещения (регулярная влажная уборка, проветривания, нормальный температурный режим) и гигиена. Сделайте тонкий ватный жгутик, капните на него детского масла и аккуратными вращательно-поступательными движениями захватите ваткой корочку и извлеките ее.

Аденоиды

Обязательна консультация с педиатром и лором. Аденоиды могут воспаляться на первой стадии инфекционных болезней: скарлатины, кори, коклюша.

Почему грудничок не спит днем или ночью? Возможные причины и советы

Дыхание ртом иногда вызывается увеличением небных миндалин. Во всех случаях сон с открытым ртом не считается нормой и требует обследования врача.

Как упорядочитьдневной график и детский сон?

  • Изучить его поведения, найти признаки, которые проявляют желание малыша уснуть. Он может теребить уши, тереть глаза, становится менее активным или более капризным. Важно не пропускать эти сигналы – сильно переутомленного ребенка уложить сложнее.
  • Не играть с грудничком ночью, даже если он бодрствует. Не стоит допускать посреди ночи лишних шумов, громких разговоров – малышу нужно настроиться на то, что темное время суток предназначено для всеобщего отдыха.
  • Если возможно – дать ребенку уснуть самостоятельно, без укачиваний. Позже приучить его засыпать самостоятельно будет сложней. Есть и обратная сторона – груднички не обходятся без маминых объятий, поскольку воспринимают ее, как продолжение себя.
  • Заведите ритуал. Проветрите комнату, сделайте крохе расслабляющий массаж с детским маслом. Можно предварительно сделать ванночку с применением отвара череды или ромашки. Спойте колыбельную, поцелуйте ребенка, спеленайте его. Ночной отход ко сну желательно делать в одно и то же время.

Когда стоит бить тревогу?

По пустякам бить тревогу не нужно, если родители заметили, что их ребёнок в независимости от возраста плохо спит, они должны сами попробовать с этим разобраться. Вполне возможно, что причина скрывается за неправильным освещением, голодом, жаждой, сухостью и так далее. Но если эти причины исключены или были перепробованы все варианты, а кроха всё равно часто просыпается по ночам, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Ребёнок может по самым разным причинам плохо спать ночью. Что касается грудничков, так это может быть жажда, голод, мокрые пелёнки, отсутствие маминого запаха, которые мама может устранить самостоятельно. Но под этим нарушением может крыться что-то опасное и требующее наблюдения специалистов. Важно вовремя обнаружить вредные для здоровья отклонения.

А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?

Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…

Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы. Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»