Постоянно клонит в сон что делать. Резко клонит в сон причины

Врачи бьются над загадкой тяжелого последствия COVID, который превращает людей в зомби

Проблемы со здоровьем

Постоянная сонливость может быть первой ласточкой начинающегося заболевания или его симптомом. Например, атеросклероза сосудов мозга – из-за бляшек в сосудах мозга возможно кислородное голодание, что сказывается на общем состоянии, в том числе и на сонливости. Также если уровень гемоглобина и эритроцитов упал, то кислород медленнее поступает к мозгу, и это вызывает желание спать, а также снижение трудоспособности, плохую память, и даже обмороки – это анемия.

Гиперсомния и нарколепсия – это болезни, при которых у человека нарушается последовательность фаз сна, из-за чего постоянно клонит в сон.

Болезни эндокринной системы могут спровоцировать сонливость, как и недостаточность надпочечников – одна из причин общей вялости и слабости.

Безумно хочется спать при интоксикации, будь это пищевое или алкогольное отравление. Сонливость может указывать на расстройства нервной системы.

Кроме того, сонливость часто возникает как побочный эффект от приема некоторых лекарств, поэтому следует тщательно изучить инструкцию перед применением препарата или попросить врача заменить его на другой, более щадящий, особенно если вам приходится садиться за руль.

Также сонливость может указывать на то, что вашему организму не хватает витаминов и минералов.

Стоит отметить, что если вы спите больше положенного, это также может быть сигналом сходить к врачу.

Сонливость — симптом многих заболеваний

Очень много людей интересуется вопросом, что делать, если постоянно хочется спать. Их волнует лишь то, что время безвозвратно уходит, а полезных дел сделано мало. А между тем, сонливость посреди дня может являться симптомом некоторых заболеваний:

  1. Психическое и физическое утомление.
  2. Кислородное голодание мозга.
  3. Поражение центров сна в мозгу.
  4. Заболевания эндокринной системы.
  5. Черепно-мозговые травмы.
  6. Различные заболевания крови.
  7. Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением.

Если вы работаете по 12—14 часов в сутки с одним выходным в неделю, нет ничего удивительного, что вы имеете проблемы со сном. Такой график работы способствует как физическому, так и психическому утомлению. После рабочей смены вам сразу захочется спать, и вы не сможете думать ни о чём другом. При этом на следующий рабочий день вас также будет клонить в сон, так как после переутомления необходимо отдохнуть хотя бы в течение суток. Чаще всего такими утомлениями страдают представители следующих профессий:

  1. Водители.
  2. Охранники.
  3. Строители.

Как правило, у представителей этих профессий рабочий день ненормирован. Их жизнь состоит из сна и работы. А в рабочее время им очень хочется спать.

Очень часто люди хотят спать в течение дня из-за различных заболеваний крови. При этих заболеваниях в крови накапливаются вещества, которые снижают активность головного мозга. Для диагностики таких заболеваний достаточно сделать анализ крови.

Все знают, что абсолютно здоровых людей нет. Все имеют какие-то заболевания и регулярно употребляют различные медикаментозные средства. Суть в том, что некоторые препараты способны усилить тормозные реакции ЦНС так, что они будут преобладать над возбуждением. Медикаментозные препараты, которые вызывают сонливость:

  1. Антидепрессанты (Амитриптилин, Кломипрамин и др).
  2. Антигистаминные средства (Супрастин, Тавегил, Димедрол).
  3. Противопростудные средства (Терафлю, Колдрекс, Нурофен).

Если у вас нормальный график работы, вы не принимаете никаких препаратов и уверены в здоровье своей крови, причиной сонливости могут быть серьёзные заболевания. Вам необходимо пройти обследование. А именно — посетить эндокринолога и сделать МРТ. Это поможет узнать, есть ли у вас проблемы с эндокринной системой и отделами мозга, отвечающими за сон.

Читайте также:  Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!

О чем говорит слабость после еды

Существует множество причин такого состояния. В некоторых случаях, слабость может возникать в связи с серьезными заболеваниями, которые требуют пристального внимания. В том числе, причиной сонливого состояния может быть и рацион питания. К примеру, если ежедневно употреблять жирное мясо, жареный картофель, колбасы, кетчуп и майонез, то это именно те продукты, которые могут вызывать слабость и чувство сонливости после обеда.

Специалисты утверждают, что организм теряет огромное количество энергии раскладывая продукты на питательные вещества, нехватка которой и проявляется сонливостью после сытного и обильного обеда.

Плохое самочувствие после еды могут спровоцировать и медицинские препараты, назначенные врачом. К стати, людям, имеющим в анамнезе вегетососудистую дистонию, желательно ограничить употребление продуктов, содержащих тирамин. К ним относятся:

  • сыр и молочные блюда;
  • горький шоколад и перезревшие фрукты;
  • цитрусовые;
  • мясо и колбасы;
  • спиртное, жареные, жирные и копченые продукты.

Сонное царство: почему постоянно клонит в сон?

Cameron Whitman/

Ученые утверждают, что для нормальной жизнедеятельности нам, взрослым, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Но что делать, если ночью вы отдыхаете в меру, но чувствуете себя поутру разбитым? И ладно, если бы чувство сонливости пропадало. Но ведь нет: в течение дня оно может накрывать с новой силой. Вывод – искать причины вялости, постоянного желания прилечь. Помимо очевидных источников вроде переутомления, могут открыться настоящие проблемы со здоровьем. Чем раньше вы поймете, в чем корень зла, тем лучше. Давайте искать вместе. Но для начала разберемся, что такое повышенная сонливость. У каждого человека своя норма часов ночного отдыха, после которого он как «огурчик». Кому-то достаточно семь часов сна, другой после девяти готов горы свернуть. Другое дело, когда регулярно после своего «лимита» есть ощущение утомления, которое усиливается в течение дня.

Заторможенность, непреходящая усталость, желание ничего не делать – вот наиболее распространенные характеристики гиперсомнии. Так по-научному называют частое желание поспать.

Немного углубимся в симптоматику. Яркие признаки сонливости – это зевота, притупление восприятия, «слипание» глаз, сухость во рту, снижение остроты сознания, понижение давления. Не очень радужная картина, учитывая тот факт, что человек должен бодрствовать и всячески активничать. Сразу ответить на этот вопрос не получится. Часто подоплеку стоит искать в ряде нескольких причин. Условно их можно разделить на связанные с нашим неправильным образом жизни и неполадками в организме. Рассмотрим подробнее каждую группу.

1. Причины, которые на поверхности

Во-первых, самая банальная, – недосып. Если регулярно практиковать некачественный ночной сон, то утром вы все равно будете «выключаться» на отдых. Что делать? Исправлять ситуацию: отдыхать не менее 8 часов. Причем ложиться спать рекомендуется не позднее 22:00.

Во-вторых, стрессы тоже не способствуют дневной бодрости. Сонную реакцию можно считать защитой организма от влияния нервного напряжения. Учтем еще и выброс в кровь гормонов надпочечников. Мы не можем постоянно жить на пределе, поэтому возбуждение сменяют разбитость и апатия.

В-третьих, переутомление. Порой мы не замечаем, насколько наш мозг перегружен информацией. Домашние дела, рабочая рутина, бешеный ритм жизни… Немудрено, что сонливостью организм сигнализирует нам: пора замедлить темп.

А еще есть в-четвертых, в-пятых… Например, кто не знаком с чувством вялости после обильного обеда или разбитости при изменениях погоды? Кстати, желание прилечь днем может одолевать, если увеличивается суточная потребность во сне. Не оставим без внимания побочное действие приема лекарств и возможную беременность.

Читайте также:  Как выбрать подушку для сна — рейтинг наполнителей

2. Проблемы со здоровьем

Сонное царство: почему постоянно клонит в сон?

Рассмотрим наиболее вероятные причины сонливости, связанные с неполадками систем органов. Среди них возможны:

инфекционные заболевания; патологические респираторные явления; воспалительный процесс в глубине организма; вегето-сосудистая дистония; нарушения гормонального баланса, например, в работе щитовидной железы; сахарный диабет; сердечно-сосудистые патологии вроде ишемии, атеросклероза, аритмии и т.д.

; заболевания легких (астма, бронхит, пневмония); остеохондроз; анемия; обезвоживание; авитаминоз; злоупотребление алкоголем, курением; психические заболевания, например, эпилепсия, психозы, шизофрения и т.д.

; энцефалит, менингит; идиопатическая гиперсомния; нарколепсия; заболевания почек;

злокачественные опухоли.

Но не нужно впадать в панику, если вы постоянно хотите спать и прочитали о серьезных диагнозах, как причинах этого состояния. Во многих случаях достаточно пересмотреть образ жизни, чтобы исправить ситуацию. В частности, убедиться: отличается ли полноценностью ночной отдых. Иногда даже неудобная кровать или недостаточная затемненность комнаты могут быть источниками проблемы.

Сюда отнесем налаживание распорядка дня, разумные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима, правильное питание. Почаще бывайте на свежем воздухе, не перегружайте нервную систему просмотром телевизора перед сном. Чувствуете, что есть проблемы со здоровьем, посетите для начала терапевта. Он выпишет направление на базовые обследования. Если в вашей жизни присутствует дисбаланс в психологическом состоянии, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Иногда оттягивание решения проблемы может обернуться большими неприятностями. Если вы не найдете узкопрофильного врача сомнолога, начните с похода к неврологу или невропатологу. Чего точно не стоит делать, так это самостоятельно ставить диагноз, и назначать прием лекарств. Некоторые считают, что идут безопасным путем, начиная употреблять «лошадиные» дозы энергетиков и кофе. Неудивительно, что к сонливости могут добавиться другие проблемы со здоровьем.

Повышенная сонливость может стать настоящей проблемой. Относитесь к себе бережно, не игнорируйте сигналы организма. Будьте бодры и здоровы!

Слабость и сонливость у детей

Повышенная сонливость у детей встречается намного чаще, чем у взрослых. Это связано как с большей лабильностью центральной нервной системы, так и с повышенной чувствительностью к воздействию внешних негативных факторов. Именно поэтому у ребенка сонливость и слабость при инфекционных заболеваниях проявляются раньше и ярче, чем у взрослых. И даже незначительная на первый взгляд неприятность порой вызывает у них защитную реакцию в виде апатии и хронической усталости.

Сонливость и быстрая утомляемость — нормальная реакция организма на гормональную «перестройку», которая проходит в организме ребенка в период подросткового возраста. В возрасте 12-17 лет дети могут жаловаться на то, что они быстро устают. [3]

Чтобы разобраться, почему у ребенка часто появляется сонливость и слабость без температуры в здоровом состоянии, крайне важно рассматривать не только физиологические причины, но и психологические. Необходимо убедиться, что у ребенка нет стрессовой обстановки в детском саду или школе. Родителям стоит пересмотреть стиль воспитания, поскольку слабость ребенка и его нежелание что-то делать порой вызваны реакцией на завышенные ожидания мамы и папы.

Нарушения режима работы и отдыха

Дело может быть и в привычке к особому распорядку дня. Если некоторое время спать днем, а затем лишить себя этого и бодрствовать, то днем будет появляться желание поспать в определенные часы. Сонливость днем значительно снижает физическую и умственную работоспособность.

Наиболее ярко это проявляется у людей, вынужденных работать в ночную смену с периодическими изменениями графика: то в день, то в ночь. Организм не успевает приспосабливаться, из-за чего и возникает сонливость днем.

Читайте также:  Бруксизм: причины, симптомы и лечение у взрослых и детей

Железодефицитная анемия

Выработка гемоглобина, обеспечивающего снабжение органов кислородом, нарушается, если организм страдает от недостачи железа. Человеческий мозг в этом случае «задыхается», результатом чего становится слабость, тяга ко сну. Какие симптомы сонливость имеет, которые указывают на анемию:

  • головокружение;
  • нарушение вкуса;
  • выпадение волос;
  • бледность;
  • одышка;
  • слабость.

Подозревая у себя железодефицитную анемию, в первую очередь нужно сдать анализ крови. Если результаты показывают снижение концентрации гемоглобина, следует безотлагательно записаться к терапевту. Врач назначит и подберет курс витаминов. Также стоит изменить рацион питания, включив гранаты, яблоки, морковь, красное мясо. Все эти продукты служат действенным профилактическим средством.

Диагностика

С помощью сбора жалоб, расспроса и осмотра врач собирает всю необходимую информацию для выяснения истинной причины сонливости, проводя дифференциальную диагностику между психофизиологической сонливостью и патологической гиперсомнией.

  1. Общий анализ мочи.
  2. Общий анализ крови
  3. Биохимическое исследование крови.
  4. Исследование крови на гормоны.
  5. ЭКГ (электрокардиограмма).
  6. Электроэнцефалограмма.
  7. Полисомнография.

Исследование сна с помощью специального аппарата

В зависимости от причины и вида сонливости врач решает, какое лечение назначить.

Сонливость у разных людей

Давайте разберемся, кто больше подвержен сонливости. Почему постоянно хочется спать женщине? Считается, что у женщин сонливость проявляется чаще за счет колебаний гормонального фона. Тем не менее, мужчины тоже нередко страдают от упадка сил: к примеру, низкий уровень тестостерона провоцирует мышечную слабость и ухудшение внимания.

Вопрос сонливости волнует многих . Сонное состояние особенно характерно для первого триместра. Происходит это потому, что организм привыкает к гормональным сдвигам и переходит на новый режим работы. Также во время вынашивания плода вырабатывается прогестерон, который вызывает сонливость. Утомляемость и недомогание сойдут на нет, когда организм полностью перестроится. Также на возникновение вялости может повлиять эмоциональный фон – волнения и тревога. Поэтому во время беременности необходимо придерживаться четкого режима сна и спокойного образа жизни.

Готовясь к будущему материнству, многие женщины интересуются: ? Обычно новорожденные и дети до года проводят большую часть жизни во сне. Режим сна малыша зависит от распорядка дня в семье, питания, состояния нервной системы, но в среднем допустимое количество часов сна составляет 18 часов в сутки для детей возрастом 1-2 месяца и 11-14 часов для детей до года. Ребенок так много времени проводит во сне потому, что его нервная система и головной мозг к моменту рождения не сформировались окончательно. В спокойном состоянии, то есть во сне, они наиболее продуктивно развиваются. Однако если Вы заметили за своим ребенком чрезмерную для его возраста сонливость и подозрительные симптомы (например: бледность, вялость, отсутствие аппетита), то обязательно нужно обратиться к врачу.Кстати, сонливость у взрослых и младенцев может быть вызвана одной и той же причиной. Все мы знаем, что родители качают детей, чтобы те заснули. Поэтому не нужно беспокоиться, если сонливость возникает в транспорте: желание поспать – нормальная реакция на укачивания, знакомая всем нам с младенчества.

Воздействие пагубных привычек

Достаточно часто отмечается интоксикация спиртным. После употребления алкоголя наступает этап возбужденности. Когда при несильном опьянении он проходит, обозначается стадия сновидения. Человек заторможенный, ощущается тяжесть в голове, ему хочется лечь спать.

Во время курения происходят спазмы сосудов, кислород плохо поступает к коре головного мозга, что приводит к возникновению воспаления и возбуждения внутренней оболочки сосудов. Потому практически треть курильщиков сонных и вялых.