Правильная поза для сна для новорожденного

Производители товаров для детей, пытаясь облегчить жизнь молодым родителям, предлагают все новые и новые аксессуары, обеспечивающие комфорт и безопасность малышей. Одним из них является позиционер для сна новорожденного. В продаже есть самые разные модели такого приспособления. Давайте выясним, что собой представляет это изделие, для чего оно нужно и стоит ли включить его в список обязательных покупок для крохи.

Создание условий для сна

Груднички способны уснуть практически в любом положении. Родителям следует следить за тем, чтобы оно было не только удобным, но и безопасным. Правильная поза для сна для новорожденного – основополагающий фактор, влияющий на сон, но не единственный.  Необходимо создать максимально комфортные условия. Рекомендуется учесть следующее:

  1. Желательно обеспечить надежную звукоизоляцию в детской комнате. Грудные дети восприимчивы по отношению к посторонним шумам. Также необходимо отключить звук на телефоне и домофоне в целях предотвращения спонтанных пробуждений.
  2. Воздух в комнате должен быть достаточно влажным. Оптимальный показатель – 60 %. Комфортная для ребенка температура в помещении колеблется в пределах от 18 до 22 градусов.
  3. Важно проветривать детскую комнату перед сном. Это способствует укреплению иммунитета.
  4. Наиболее подходящий вариант материалов одеяла, мягких игрушек и подушек  – натуральные ткани. Они снижают риск развития аллергической реакции, к которой склонны дети в двухмесячном возрасте.
  5. Во время сна в дневное время следует защитить малыша от воздействия света. В этом помогут плотные темные шторы.
  6. При выборе матраса нужно отдавать предпочтение вариантам со средней степенью жесткости.
  7. Пыль в комнате желательно протирать ежедневно. Это способствует дыханию без перебоев.

Не нужно забывать о продолжительности сна ребенка. В первый месяц она составляет 20 часов. В возрасте 4-5 месяцев общая длительность сна варьируется от 18 до 20 часов. После 6 месяцев она не превышает 17 часов.

Важность полноценного сна

Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.

Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.

Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.

Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.

В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.

Читайте также:  Главные принципы выбора подушки, устраняющей храп

Правильное положение

Большое значение при укладывании имеет правильное положение новорожденного во время сна. Прежде всего, нужно подготовить кроватку. Матрасик должен быть ровным, плотным, без провалов. Подушка для малютки не используется. Голова малыша должна находиться на уровне тела.

Теперь рассмотрим возможные положения во время сна младенца.

В положении боком

Положить спать новорожденного боком советуют врачи после выписки из родильного дома. Такое положение считается оптимальным, потому что малыша кладут отдыхать сразу после еды. Детки часто отрыгивают, а лежа боком не смогут задохнуться.

В позе полубоком

В таком виде необходимо правильно укладывать новорожденного спать в кроватку, если беспокоят колики и частое отрыгивание. Так малютка не срыгнет, и газики отойдут незаметно.

Детки могут ворочаться во время отдыха. Чтобы исключить перевертывание, нужно заложить малютке под спинку скрученное валиком одеялко. Многие детки царапаются, поэтому им можно надеть специальные защитные рукавички (царапки).

Если малыш спит ночью боком, или полу боком, то его нужно периодически переворачивать на противоположную сторону. Таким образом удастся избежать такой проблемы, как кривошея.

На спинке

Можно уложить грудничка спать на спинку. Но, такое положение несет в себе некоторую опасность. С одной стороны, отдыхать на спинке полезно, потому что позвоночник находится в естественном положении. Опасность же заключается в том, что малютка после кормления может срыгнуть, и задохнуться в собственных отрыгиваемых массах.

Чтобы правильно положить новорожденного спать на спинке, нужно соблюдать следующие правила:

  • хотя малютка лежит кверху личиком, его голову нужно развернуть в сторону, зафиксировав такое положение валиком. В качестве валика можно использовать пеленку;
  • если младенец спит продолжительное время на спинке, то нужно перекладывать его голову в другую сторону, чтобы не искривилась шейка.

Существует противопоказание для такого положения во сне. Это патология тазобедренных суставов (врожденная дисплазия). Не нужно укладывать малыша на спинку, если его часто беспокоят колики.

На животике

Если уложить спать новорожденного ребенка на животик, то такое положение послужит профилактикой для лучшего отхождения газиков и проблем с перевариванием пищи. Лежа в таком положении, малютка не захлебнется, если срыгнет.

Укладывать спать младенца на животике — правильно. Объясняется это тем, что в таком положении укрепляется мышечная ткань малютки. Становится крепче шейка, мышцы спинки.

Следует соблюдать некоторые правила при выкладывании малыша на животик:

  1. подберите жесткий матрас (лучше ортопедический);
  2. подушка не нужна;
  3. не нужно подстилать под белье клеенчатые простыни. Малышу достаточно грамотно подобранного подгузника;
  4. не расставляйте в кроватке игрушки, лучше подвесьте их.

Во время сна на животике, необходимо периодически подходить к ребенку и проверять, удобно ли ему.

Как эмбрион

Некоторые детки, даже ближе к 2 месяцам, продолжают спать с подтянутыми к животику ножками. Такое положение может быть причиной перенапряжения мышечной ткани. Если же по прошествии месяца или 6 недель малютка выпрямляется, то и беспокоиться не стоит.

Независимо от того, в каком положении уложить спать новорожденного, нужно периодически его переворачивать, чтобы исключить кривошею, пролежни, опрелости, передавливание неокрепших костей и мышечной ткани.

Транзиторные состояния

Это проходящие состояния. Дело в том, что малыш зреет 12-13 месяцев: 9 месяцев в утробе матери и 4 месяца после родов («дозревает»). Эти 4 месяца и называют «транзиторные состояния».

  • Мы знаем, что дитя ходит в туалет очень часто и жидко — это норма для его возраста (это транзиторное состояние).
  • Мы знаем, что после родов у детей бывает желтушка. Если она в пределах нормы — это тоже транзиторное состояние.
  • Первые 3-4 месяца у малыша бывают газы и колики — это транзиторные состояния.
  • Читайте также:  Как бороться с бессонницей в домашних условиях

    Как с ними бороться? Никак, их только наблюдают. Чем раньше они пройдут, тем меньше неудобств будут доставлять малышу. Мы хотим, чтобы малыш чувствовал себя хорошо как можно быстрее. И некоторые транзиторные состояния можно убрать. Поэтому будут полезны упражнения, которые не только помогут справиться с газиками, болями в животике, но и помогут малышу побыстрее «дозреть».

    Если будем правильно брать ребенка и с ним общаться, мы быстро научимся его понимать. А когда мы его понимаем, отступают бесконечные вопросы «А что вдруг, если что не так?» Ответ на любой вопросы всегда можно найти в глазах вашего малыша.

    Один родитель говорит «ребенок замерз», другой — «Ему жарко». Как решить проблему? Посмотрите в глаза и ребенку. Нравится ли ему это, удобно ли ему?Другая ситуация: голоден он или часто просит грудь по другой причине? Ответ только в глазах малыша.

    Когда мы берем ребенка в руки, мы ему делаем массаж.

    Учитывая все вышесказанное, мы можем оценить любую позу для ношения ребенка и выбрать лучшую.

    Направление головы и позвоночника в процессе сна

    С точки зрения йоги, процесс сна считается целительной фазой жизни человека. Организм не способен продержаться без сна более 2-х суток. Для того, чтобы сделать ночной сон полезным и эффективным, достаточно следовать некоторым правилам.

    Важную роль играет правильное положение головы во время сна. Хорошим решением вне зависимости от позиции засыпания станет ортопедическая подушка, заполняющая пространство от шейного отдела до матраса для поддержания шейных позвонков. Неправильно подобранная подушка станет причиной частых головных болей. Многие не знают, как спать на подушке правильно. Положение головы должно быть ровным, а ноги ниже уровня головы.

    Важно! Слишком высокая подушка может привести к развитию остеохондроза шейного позвоночника, в то время как чересчур плоская – к выпрямлению естественного лордоза.

    Матрас, как и подушка играет важную роль для здорового сна. При правильной позе, межпозвоночные диски расправлены, а пространство между ними увеличивается. Выбор мягкой постели, которая прогибается под тяжестью тела, повышает риск развития сколиоза, или обострение радикулита.

    Жесткий матрас пережимает и травмирует мышцы. Также оказывается большое давление на поясничный участок. Наиболее правильное положение позвоночника достигается на постели средней жесткости.

    Какая поза лучше для сна у ребёнка

    Врачи-педиатры рекомендуют для ребёнка следующие позы для сна.

    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    • Поза на спине. Хороший вариант для новорождённых в возрасте до 1 года. В этом положении малыш чувствует себя максимально комфортно, что способствует крепкому сну. В начале сна вашего ребёнка следите, чтобы его голова была направлена вбок. Это не даст рвотным массам в случае чего попасть в дыхательные пути. Отметим, что в такой позе при кишечных коликах ребёнку спать не рекомендуется.
    • Поза для сна на боку. Комфортна для малышей, поскольку помогает бороться со стрессом, вызванным внешними факторами.
    • Сон на животе. Благодаря позе на животе ребёнок учится самостоятельно поднимать голову после пробуждения. Кроме того, в этом положении у малыша улучшается работа пищеварительного тракта и снижается вероятность кишечных коликов. Перед тем как укладывать ребёнка спать на животик, понаблюдайте, в каком положении лежит голова вашего малыша. Если в первые 30 минут сна он поворачивает голову и утыкается в подушку, в позе на животе малышу лучше не спать, так как в этом положении у ребёнка будет нарушаться дыхание.
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка

    Помимо правильной позы для сна ребёнку также необходимы удобная постель или кроватка, гипоаллергенное постельное бельё и комфортная температура в детской спальне.

    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка
    Какая поза лучше для сна у ребёнка

    Как удобно держать младенца при купании

    Чтобы опустить ребенка в ванночку или ванну, нужно завести руку за его спину и плечи, а другой придерживать за попу. Когда малыш будет уже в воде, то вторую руку можно убрать и мыть ею младенца, а другой стараться, кроме верхней части туловища, придерживать еще и нижнюю.

    Читайте также:  Во сне немеют пальцы рук – причины, лечение, профилактика

    Главное, чтобы голова и подбородок новорожденного во время таких процедур находились над водой. Делать это все следует спокойно и аккуратно.

    — поделитесь с друзьями!Читать дальше

    • Купание новорождённого: основные правила, советы и ошибки
    • Игрушки для новорожденных. Чек-лист из 14 вещей, которые точно пригодятся
    • Когда новорождённый начинает видеть и слышать: всё о зрении и слухе ребенка в первый год жизни

    Несколько советов о том, как перейти на новую позу для сна

    Период перехода к новой позе сна может быть не совсем простым. В большинстве случаев это связано с тем, что пока тело не привыкнет к новой позе, высыпаться получится с трудом.

    Но, если вы полны решимости изменить то, как вы спите, вот несколько советов, чтобы сократить период привыкания и научиться спать правильно!

    • Зашторьте все окна в своей комнате и за два часа до сна отложите все гаджеты в сторону;
    • Ложитесь спать на противоположной стороне кровати, тем самым уменьшится вероятность, что вы вернетесь в свое привычное положение во время сна;
    • Не экономьте на спальных принадлежностях, таких как хорошая подушка, качественный матрас и приятные телу простыни.

    Возможно, чтобы изменить свои привычки, связанные со сном, потребуется время и настойчивость, но если ваша цель — избавиться от болей в спине, тогда стоит постараться. 

    Мнение доктора Комаровского

    Известный педиатр Евгений Комаровский уверен, что позиционер является удобной вещью и никакого вреда для малыша не несет. Однако, по его мнению, в большинстве случаев такая покупка не оправдана. Это связано с тем, что стоит позиционер сравнительно дорого, а используется всего несколько месяцев. К тому же каждый родитель сможет заменить его валиком из пеленки.

    ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Детский матрас с кокосовым наполнителем

    Мы уже выяснили, что она из функций позиционера – препятствование переворачиванию ребенка на живот. Интересно мнение Комаровского на счет сна на животе, который считается опасным из-за повышения риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Статистические данные подтверждают эту взаимосвязь. Одна из причин СВДС заключается в том, что ребенок в первые месяцы жизни при сжимании ноздрей не пытается освободиться, и уже через 10–15 секунд происходит остановка дыхания. Это может произойти, если у ребенка, спящего на животике, насморк или он уткнулся носом в мягкую подушку или матрас.

    Доктор Комаровский считает, что сон на животе допустим: малыш в этом положении спит крепче, реже страдает от колик. Но обязательно должны быть созданы правильные условия:

    1. Воздух не должен быть сухим, чтобы в носу у младенца не образовывались корочки слизи, которые в сочетании со сном на животе могут привести к остановке дыхания.
    2. Температура в комнате не должна быть слишком высокой.
    3. Ребенок должен спать без подушки, на ровном жестком матрасе.
    4. Родители не должны курить.

    Однако если мама всерьез боится СВДС и каждые 5 минут подбегает к кроватке, чтобы проверить, не повернулся ли малыш на животик и дышит ли он, позиционер убережет ее от нервного расстройства.