Сколько человек может продержаться без сна без вреда для здоровья

Так как даже у здоровых людей это значение может варьировать. В среднем добровольцы, которые соглашались испробовать на себе популярную в Средние века пытку – лишение сна, демонстрировали в 4-5 суток.

Жизнь без сна

Мало кто знает, что мы уже спим меньше наших предков. Сегодня, среднестатистический житель планеты проводит во сне около семи часов. А ведь еще сто лет назад люди спали минимум девять часов.

1880 год. Измученный долгими испытаниями Томас Эдисон, засыпает прямо на стуле в своей лаборатории, не подозревая, что мир отныне, изменится навсегда. Ученый не мог себе представить, что создал не просто лампочку, но и настоящее лекарство от сна. Искусственное освещение избавило людей от необходимости засыпать и вставать вместе с солнцем. Как два украденных у сна часа повлияли на нас? Мы приобрели, это время для яви, но что мы потеряли?

Не смотря на то, что большую часть жизни мы окружены искусственным светом, клетки организма хранят память о естественном биологическом ритме. Обмануть хронометр, заложенный в нас с рождения невозможно. Если сон длится менее восьми часов, в нашей крови накапливается особый белок – амилоид. Он разрушает стенки сосудов и провоцирует болезни сердца. Человек, спящий менее семи часов, теряет до тридцати процентов иммунных клеток, препятствующих размножению в организме болезнетворных бактерий и вирусов. Если человек спит меньше шести часов, коэффициент интеллекта уменьшается на пятнадцать процентов, а риск ожирения увеличивается на двадцать три процента. Может быть из-за недостатка сна, все перечисленные болезни, столь распространены в двадцать первом веке. Так стоит ли стараться исключить сон из своей жизни?

Сон для человека – это абсолютно необходимое состояние, в котором он должен находиться определенное время суток. В среднем это порядком семь, восемь часов. И если этого не происходит, если человек не осознает того, что такое сон для его здоровья, то в его жизни происходит очень много неблагоприятных вещей.

Но не все признают сон благом. Некоторые люди искренне убеждены, что спать довольно опасно. Они всячески стараются, научиться обходится без сна. И это у них получается. Например, некоторые племена индейцев в Бразилии, спят менее двух часов в сутки. И это никак не отражается на их здоровье. Значит, бессонная жизнь, все-таки возможна? Но какова она? Ведь никто не пытался провести исследования и определить качество здоровья, продолжительность жизни этих индейцев. Эти люди чувствуют суеверный страх перед сном. Ведь во время сна ты перестаешь быть самим собой. Ты слаб, беспомощен и беззащитен перед любым врагом или хищником. С этим, конечно, сложно спорить. Ведь через некоторое время после того, как человек заснул, в его теле полностью исчезает тонус мышц. Поднятая рука падает как безжизненная.

Для нас по-прежнему загадка, почему эволюция создала такое периодическое появление состояния беспомощности, когда человек какое-то время становится уязвимым перед неблагоприятными обстоятельствами внешней среды.

Читайте также:  6 Успокаивающих чаев перед сном, которые помогут вам спать

Загадка была понята лишь в конце двадцатого века, когда ученые стали исследовать некоторых уникальных пациентов. Эти пациенты имели редкое заболевание мозга. Их тела во время своего сна не могли расслабиться, и выполняли все те действия, которые им снились. У них был поврежден тот отдел мозга, который должен отвечать за отключение мышечного тонуса. Это было чревато получением травм. Больные были вынуждены спать в специальных безопасных спальниках. Выходит, обездвижив нас спящих, природа сделала огромное благо, оградив живых существ от повреждений во сне. Оградила нас для того, чтобы мы спокойно спали, не смотря на различные внешние опасности. Выходит сон – все-таки великое благо для нас. Но, все же, почему?

Заключение

Не стоит испытывать свой организм на прочность и обходиться без сна более полутора суток. После вынужденной инсомнии необходимо принимать меры для восстановления нормального графика: вовремя ложиться вечером и вставать наутро. И маленький совет: если приходится долго не спать, крайне важно больше пить чистой негазированной воды и давать организму краткосрочный отдых в виде прогулок или перемены деятельности.

Ухудшались. У добровольцев появлялись вначале слуховые, а затем и зрительные галлюцинации. Менялся гормональный фон, ухудшалась память. Подопытных раздражали яркие цвета, их речь становилась невнятной, они постоянно ощущали сильную слабость.

На четвертые-пятые сутки подобных марафонов начинают разрушаться клетки головного мозга, и на этом этапе исследования прекращались, ведь в противном случае людям может быть нанесен непоправимый вред.

Участники эксперимента обычно проводят свои бессонные часы в компаниях друзей. По их отзывам, если бы приятели не давали им уснуть, они бы сдались уже на вторые-третьи сутки.

Хроническое недосыпание не менее опасно

Систематический недостаток сна пагубно сказывается на памяти человека. Происходит ускоренное старение организма, сердце меньше отдыхает и быстрее изнашивается. Наблюдаются расстройства нервной системы и уже через 5-10 лет хронического недосыпания человеку становится труднее уснуть. Кроме этого, снижается иммунитет. Из-за низкой продолжительности сна не вырабатываются в достаточном количестве Т-лимфоциты, при помощи которых организм противостоит вирусам и бактериям. Также установлено, что люди, испытывающие постоянный дефицит сна, становятся более раздражительными.

Отсутствие сна: последствия

В среднем для хорошего самочувствия и трудоспособности человеку необходимо спать в сутки не менее 7-8 часов. Конечно, есть люди, которым достаточно и 3 часа, однако это исключение. Итак, что будет, если не спать?

Отсутствие сна: последствия

    После проведения одной бессонной ночи у человека появляется усталость, снижается концентрация внимания и память.

    2-3 бессонные ночи грозят ухудшением концентрации зрения, речи, может появиться тошнота и нервный тик.

    После 4-5 ночей без сна появляется повышенная раздражительность и галлюцинации.

    Если человек не спит 6-8 ночей, то появляются пробелы в памяти, дрожь в конечностях, замедляется речь.

    Что будет, если не спать 11 ночей подряд? В этом случае у человека появляется оцепенение и безразличие ко всему, развивается фрагментированное мышление. В конечном счете может наступить смерть.

    Хроническое недосыпание не менее опасно

    Систематический недостаток сна пагубно сказывается на памяти человека. Происходит ускоренное старение организма, сердце меньше отдыхает и быстрее изнашивается. Наблюдаются расстройства нервной системы и уже через 5-10 лет хронического недосыпания человеку становится труднее уснуть. Кроме этого, снижается иммунитет. Из-за низкой продолжительности сна не вырабатываются в достаточном количестве Т-лимфоциты, при помощи которых организм противостоит вирусам и бактериям. Также установлено, что люди, испытывающие постоянный дефицит сна, становятся более раздражительными.

    Сколько можно прожить без сна? Интересные факты

    Для получения ответа на этот вопрос было проведено немало экспериментов, как учеными, так и просто любопытными энтузиастами. Ниже приведены самые удивительные факты.

      На сегодняшний день официально признанным рекордом является бодрствование в течение 19 суток. Именно столько времени без сна провел американец Роберт Мак-Дональдс.

      Также удивительный рекорд поставил школьник Рэнди Гарднер, который смог не спать на протяжении 11 суток.

      После перенесенной лихорадки Тай Нгок из Вьетнама не спит на протяжении 38 лет.

      Вьетнамец Нгуен Ван Кха не спит уже 27 лет. По его словам, все началось в один день, после того, как он, закрыв глаза, ощутил сильное Причем, он отчетливо видел образ огня. С тех пор он больше не спит.

      Фермер Юстас Бернетт из Англии не спит уже в течение 56 лет. В одну ночь ему просто расхотелось спать. С тех пор вместо сна он каждую ночь разгадывает кроссворды.

      Яков Циперович — человек с феноменальными способностями, причиной которых является пережитая им клиническая смерть. После этого он не спит, температура тела не поднимается выше 33,5 ºС, а его организм совсем не стареет.

      Украинец Федор Нестерчук бодрствует уже около 20 лет и в ночное время читает книги.

    Итак, сколько дней человек может прожить без сна? Однозначного ответа так и не найдено. Кто-то может не спать 5 дней, кто-то — 19, а для кого-то и бодрствование на протяжении 20 лет никак не отражается на состоянии здоровья. Здесь все индивидуально и зависит от пола, возраста, физического состояния организма и еще от многочисленных факторов. Без сна среднестатистический человек может прожить от 7 до 14 дней, при условии, что он будет вести малоактивный образ жизни.

    Польза дневного сна

    Дневной сон самым положительным образом сказывается на самочувствии человека. Если по каким-то причинам ночной сон был непродолжительным, то послеобеденный сон поможет улучшить самочувствие. Ученые установили, что всего 26 минут дневного сна значительно повышают трудоспособность и внимательность. Такой эффект может сохраняться на протяжении 10 часов. Научные исследования показали, что дневной сон всего лишь 2 раза в неделю уменьшает шансы развития ишемической болезни сердца на 12%. Если дневному сну уделять время 3 раза в неделю, то риск данной патологии сокращается на 37%.

    Положительный эффект короткого дневного сна:

    Автолюбителям на заметку

    При длительном отсутствии сна состояние водителя приравнивается к алкогольному опьянению. Если водитель не спал на протяжении 17-19 часов, его состояние аналогично состоянию, когда уровень алкоголя в крови равен 0,5 промилле. 21 час бодрствования приравнивается к уровню алкоголя 0,8 промилле. Такое состояние дает право признать водителя пьяным.

    Из данной статьи вы узнали о том, что будет, если не спать несколько дней. Не стоит экспериментировать. Берегите здоровье, несмотря на дефицит свободного времени, старайтесь ежедневно высыпаться и полноценно отдыхать. Время, потраченное на обязательно окупится с лихвой. Вы всегда будете бодры, жизнерадостны и здоровы.

Отсутствие сна: последствия

Есть общепринятое мнение, что человек должен в среднем спать в сутки около восьми часов. Но на самом деле, каждый из нас на сон отводит разное количество времени. Кому-то хватает, чтобы восстановить силы после трудового дня, и шести часов, а кому-то и девяти будет мало.

Отсутствие сна: последствия

Другой вопрос – как на постоянное недосыпание реагирует ваш организм в целом и отдельные его системы.

Отсутствие сна: последствия

Сколько можно прожить без сна

Человек может прожить без сна не больше 2-2,5 недель.

Читайте также:  На каком боку лучше спать: научно доказанные советы

Опыты на собаках показали, что при лишении их сна смерть наступает на 9-17 день лишения сна, крысы, подвергнутые полной депривации сна, умерли на 11-32 день.

В 1959 году 32-летний англичанин Питер Трап провел без сна 200 часов. Его рекорд без сна в 1965 году побил 17-летний Рэнди Гарднер, который бодрствовал 264 часа (11 суток). Они наверняка испытывали описанные выше симптомы, но сон в течение 12-14 часов снимал эти патологические проявления. Последний рекорд был установлен в 2007 году 42-летним британцем Тони Райтом.

Увеличивается выделение гормонов стресса значительно ослабевает иммунная система увеличивается время реакции уменьшается способность к концентрации внимания появляется головная боль, головокружение, провалы в памяти, галлюцинации повышается артериальное давление речь становится неясной или несвязной появляется тремор конечностей возрастает риск диабета второго типа возрастает риск возникновения фибромиалгии появляется расстройство кишечника происходит потеря или набор веса развивается паранойя делирий (слабоумие) нарушается сердечный ритм, увеличивается риск появления сердечных болезней

Мне всё время не хватает 24-х часов в сутки. На чём экономить? Не плохо, конечно, было бы не спать, но я без сна долго не протяну. В студенческие годы во время сдачи сессии у меня были бессонные ночи. Но и тогда без сна я выдерживала максимум сутки, а потом заваливалась спать на полдня. Сейчас, и подавно, баз сна не смогу, свалюсь уже на вторые сутки.

Восстановление и последствия

Если эксперимент по проведению длительного времени без сна имел одноразовый характер, восстановление организма будет полным и быстрым. Всего 8 часов полноценного отдыха позволят человеку вернуться к прежнему состоянию. Если подвергать таким испытаниям свой организм постоянно, то проблемы со здоровьем приобретут колоссальный масштаб. Взбунтуется печень, гормональная система начнет регулярно «шалить». Самые серьезные отклонения будут наблюдаться со стороны сердечно-сосудистой системы и психики.