Как делать массаж лица в домашних условиях?

Как и у любой девушки или женщины, у вас, вероятно, есть много разнообразных косметических средств для лица, которые лежат на вашем столике. А знаете как можно сделать эффективную подтяжку лица, используя только собственные руки? Эта таинственная техника может творить чудеса.

Польза массажа лица

Массаж для лица – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.

Наблюдается следующий эффект:

  • налаживаются обменные процессы в тканях;
  • клетки насыщаются кислородом;
  • проходят угревые сыпи, покраснения;
  • уменьшаются отёки;
  • повышается упругость кожи, выравнивается контур лица;
  • разглаживаются мелкие возрастные и мимические морщины.

Результаты видны после 2-3 процедур и сохраняются длительное время по завершению всего курса массажа. Кожа становится более восприимчивой к косметическим средствам по уходу за лицом, что усиливает действие проведённых процедур.

Несколько важных правил

не будет эффективным, если вы страдаете от проблем с лимфатической системой, сыпь, повреждения кожи, простуды, или грипп.

началом следует вымыть лицо и вымыть руки дезинфицирующим средством.

время массажа вы должны чувствовать давление на кожу, но оно не должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать дискомфорт.

должна повторить каждый из этапов массажа три раза.

Не удивляйтесь, когда второй день после массажа у вас будет болеть лицо. Это типичная реакция мышц, которые не тренировались в течение длительного периода времени.

Не навреди!

Статья по теме Нежная зона. Как ухаживать за кожей вокруг глаз Массаж — очень тонкая и сложная процедура. Выполняя её, главное — постараться не навредить. Крайне важно делать массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям. Иначе массаж может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений. Ваши действия должны быть плавными и мягкими.

Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица (особенно вокруг глаз) или привести к образованию сосудистых звёздочек.

Лучшие масла для массажа лица

Выбор масла зависит от состояния кожи лица. Лучший вариант для нормального типа – это масло из миндаля или оливок, для комбинированного/жирного – из семян подсолнечника, винограда или риса, а для пересушенного – из пшеницы, кокоса, абрикосовых косточек, какао.

Маслянистые составы по назначению:

  • с целью снятия раздражения – эвкалиптовый, лавандовый, мятный, ромашковый;
  • для очищения и избавления от сального блеска – любые цитрусовые;
  • для усиления лимфодренажного эффекта – пихтовый, сосновый, можжевеловый;
  • с целью устранения отеков и ускорения кровообращения – масло душицы, корицы, имбиря;
  • для усиления подтягивающего действия – масло розы, ладана, мирры или сандала.
Читайте также:  1 степень подвывиха голеностопного сустава лечение дома

Подсолнечное и оливковое масла являются универсальными. Их можно применять в чистом виде или как основу для многокомпонентных средств.

Какие массажные приемы можно делать?

Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите сказать «О» (в другом варианте можно вытянуть губы и надуть щеки). Указательный и средний пальцы правой руки положите рядом с ноздрями и начните слегка похлопывать вокруг губ, двигаясь по часовой стрелки.

Повторите так 10 раз. Далее, сомкните губы и начните слегка надавливающими движениями ноготочками указательного и безымянного пальца массировать носогубную складку (от ноздрей к уголкам губ).

Массаж подбородка: указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец — под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой — по пять раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на левый висок и начните двигаться в правому виску. Затем поменяйте руку и повторите упражнение. В каждую сторону нужно сделать 5 раз. Далее положите указательный и средний палец обеих рук на середину лба и начните разглаживать кожу над бровями, двигаясь к вискам. Повторите упражнение 5 раз.

Массаж области глаз: указательным пальцем начните слегка похлопывать верхнее веко, двигаясь от внутреннего уголка глаза, к внешнему. Затем спуститесь на нижнее и похлопывайте уже от внешнего – к внутреннему уголку глаза. Повторите так по 10 раз для правого и левого глаза.

Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

Рекомендуемые для домашнего проведения техники

Самым простым и безопасным массажем лица, безусловно, является классический – флагман данной отрасли косметологии. Между тем из новомодных направлений чудесно себя зарекомендовали такие техники: массаж ложками, японская методика Цоган, вакуумный массаж банками, техника по Жаке, пластический массаж, лимфодренажная технология. Все видео инструкции перечисленных техник вы можете найти в Сети. Изучайте движения, придерживаясь массажных линий, соблюдайте рекомендуемый график, и ваша кожа будет меняться в лучшую сторону с каждым проведенным сеансом.

Видео о технике проведения японского массажа Цоган: результат – омоложение на 10 лет

Теперь, когда вы знаете, как делать массаж лица своими руками, вам не страшны ни прыщи, ни морщины, ни другие дефекты кожи. Массаж – это безболезненный и эффективный путь сохранения красоты лица. Берите его на вооружение и наслаждайтесь восхищенными взглядами окружающих.

Виды косметического массажа

Гигиенический массаж. Данный вид косметического массажа применяют для поддержания тонуса и эластичности кожи, а также с целью сохранения равномерного цвета кожи лица

Читайте также:  Наиболее частые переломы у детей и оказание первой помощи при них

С осторожностью гигиенический массаж следует применять при выраженных отёках, особенно, если тканевая жидкость сосредоточена в области глаз.

Техника гигиенического массажа включает в себя плавные круговые и зигзагообразные движения рук, без какого либо силового воздействия на кожу лица и шеи. Применяются все характерные для косметического массажа приемы, однако упор делается на мягкое поглаживание. Движение по каждой массажной линии, производят поочередно, применяя также растирание кожи, разминание и еле ощутимые удары ребром ладони или кончиками пальцев. Каждое движение следует повторить по три раза. При нормальной коже лица, достаточно проводить один сеанс еженедельно, если же кожа у пациента сухая — частоту увеличивают до двух процедур в неделю.

Наиболее мягким и поверхностным, среди всех видов косметического массажа лица, считается гигиенический массаж

Профилактический массаж. Этот вид массажа производят при помощи льда или снега угольной кислоты, и называют ещё криомассаж. Такой вид воздействия особенно подходит при повышенном саловыделении и закупорке поверхностных пор. Профилактический массаж вызывает гиперемию кожных покровов, после чего наблюдается прилив крови и активизация клеточного иммунитета, что поможет также справиться с воспалением. Насыщенная кислородом, питательными веществами и витаминами кожа, выглядит свежей и здоровой. Холод оказывает достаточно сильное воздействие на эпидермис, в связи, с чем техника проведения процедуры предусматривает только поверхностное поглаживание. Лечебный массаж. Методика предполагает более интенсивное и глубокое воздействие на кожу пациента, что требует определённого навыка от исполнителя. Применяется этот вид массажа лица строго по показаниям: угревая сыпь, закупорка пор и патологии работы сальных желез, нарушения кровообращения.

Существует несколько методик выполнения косметического массажа данного вида. Наибольшей популярностью в косметологии пользуется массаж по Жаке, который применяется при лечении угревых высыпаний, жирной и проблемной кожи. Техника его выполнения предусматривает довольно сильные щипковые захваты верхних слоёв эпидермиса и подкожной клетчатки, большим и указательным пальцами. Движения рук массажиста должны быть ритмичными и интенсивными. За счёт усиления кровообращения, кожа быстро краснеет, что становится сигналом к прекращению процедуры. Длительность массажа по Жаке, составляет обычно 10-15 минут. Щипковый массаж не предусматривает использования никакой косметической основы, кроме талька или присыпки.

Косметический массаж лица должен обязательно включать в себя проработку таких проблемных областей, как шея и зона декольте

Пластический массаж. Процедура показана пациентам в возрасте после 30 лет или при проявлениях первых признаков старения кожи. Цель пластического массажа — тренировка лицевой мускулатуры и подтяжка мышечного каркаса, что позволяет бороться с возрастными и гравитационными изменениями кожи лица, шеи и зоны декольте. Разминание, вибрация и нажимы — основные приёмы данного вида косметического массажа лица. Продолжительность курса пластического массажа в среднем составляет 15 процедур, по 20 минут каждая.

Для потенциирования эффектов различных видов косметического массажа, их можно чередовать. Одна из лучших комбинаций — поочередное проведение гигиенического и пластического массажа, так как чередуется также воздействие косметических основ. Наглядно изучить технику проведения косметического массажа лица можно просмотрев видео «Косметический массаж лица».

Читайте также:  Первая помощь при вывихе — как самостоятельно вправить плечо?

Противопоказания

Несмотря на относительную безобидность массажа для лица от морщин, любая его разновидность имеет противопоказания. В целом, не рекомендуется проводить данную процедуру при наличии следующих состояний:

  • простудные заболевания, лихорадка в острых стадиях;
  • диатез, аллергические реакции;
  • воспалительные процессы, протекающие на коже;
  • открытые раны и другие следы повреждений на кожных покровах;
  • купероз, варикоз;
  • кожные новообразования, включая бородавки, опухоли, папилломы;
  • плохое самочувствие;
  • герпес;
  • нарушения со стороны лимфатической и сердечно-сосудистой системы;
  • обильный волосяной покров либо гирсутизм в тяжелой форме;
  • сильная худоба лица.

Техника выполнения массажа

Перед выполнением любого вида массажа нужно ознакомиться с общими правилами выполнения процедуры:

  1. Перед сеансом нужно обязательно очистить кожу и немного распарить ее.
  2. Массаж нужно делать только чистыми и обработанными руками. Особенно это касается случаев, когда на лице присутствуют локальные прыщики.
  3. Во время процедуры следует использовать какой-то лосьон или крем. Такие средства обеспечат эффект скольжения и не дадут коже излишне растягиваться.
  4. Все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям, иначе кожа будет растягиваться. При неправильном подходе вся польза массажа сведется к нулю. Массажные линии — это линии, по которым движется лимфа. Основные направления такие: область глаз: для верхнего века — от внутренних уголков к внешним, для нижнего века — от внешних уголков ко внутренним;
  5. область лба: от переносицы к височным зонам (лучше делать массажные движения двумя руками одновременно);
  6. область щек: либо от крыльев носа к вискам, либо от уголков рта к ушам;
  7. область подбородка: от центра подбородка под челюстью к мочкам ушей;
  8. область шеи: передняя и боковые поверхности — снизу-вверх, задняя поверхность — сверху вниз.
  • Массаж нужно делать регулярно, только тогда появится заметный эффект.
  • Длительность одной процедуры массажа лица обычно составляет 5-10 минут. Расслабляющий массаж можно делать и дольше. Все движения должны быть аккуратными, щадящими. Пример шаблона для массажа лица:

    • Поднесите большие пальцы к углам нижней челюсти, подушечки остальных пальцев разместите на области рядом с носом и щеками. Слегка надавливающими движениями проводите большими пальцами по линии скулы по направлению к мочкам ушей.
    • Расслабьтесь. Рот откройте, будто пытаетесь произнести букву «О». Средний и указательный пальцы сомкните и похлопывайте ими вокруг губ. Движения должны идти по часовой стрелке. После этого сомкните губы и немного давящими движениями промассируйте носогубные складки.
    • Кончики пальцев приложите к правому виску и медленно проведите ими по направлению к левому виску, после этого поменяйте руку и направление движения. После этого кончики указательных пальцев слегка придавите к началу бровей и не расслабляя их продвиньтесь по направлению к вискам.
    • Похлопывающими движениями продвиньтесь по верхнему и нижнему векам согласно массажным линиям.
    • Откиньте голову вправо и развернутой ладонью проведите по левой поверхности шеи, затем повторите на другой стороне.

    Каждое движение выполняйте по 3-5 раз. Если движение парное, делайте сначала в одну, потом другую сторону.