Лечение паховой области, после растяжения

Паховая зона характеризуется расположением в ней множества кровеносных сосудов и крупных сплетений нервных волокон. Также здесь находятся тазобедренные суставы – важная часть опорно-двигательного аппарата. Соответственно, любые травмы паховой зоны будут достаточно серьезными, нуждаются в неотложном лечении.

Причины

Растяжение мышц – одна из самых распространенных травм профессиональных спортсменов. Они получают ее при прыжках, беге, подъеме тяжелых предметов, падениях, вывихах и прочих действиях. Однако нельзя сказать о том, что обычный человек, не имеющий никакого отношения к спорту, не может получить аналогичную травму.

Каждый может споткнуться, упасть, неловко поставить ногу или, например, перетрудиться на даче, перетаскивая тяжелые поленья. Все это также может являться причиной нарушения целостности мышц.

Симптомы и характерные проявления растяжения в паху

Основные симптомы, указывающие на растяжение паховых связок, являются следующие:

  • проявление характерного хруста в бедренной области:
  • появление отека и припухлости в паховой области через некоторое время после травмирования;
  • болезненные ощущения разной степени локализации;
  • появление в некоторых случаях уплотнения в районе паховых связок, которое может появиться спустя сутки после получения растяжения;
  • образование гематомы;
  • местное повышение температуры в пораженном месте;
  • отсутствие или ограничение возможности самостоятельной смены положения ноги и отведения ее в сторону;
  • появление впадин и шишек на поврежденной ноге, которые могут стать следствием сокращения треугольных мышц.

Причины

Растяжение паховых связок в практике встречается больше всего от неудачных занятий спортом и от падений, при которых человек оказывается в позе на шпагате. При спортивных или физических упражнениях растяжения случаются, если человек не разогрел мышцы и начал активно заниматься. Связки не выдерживают нагрузку и начинают травмироваться.

Распространены травмы при занятиях футболом, катании на роликах, коньках и других видах спорта с угрозами падения на расставленные ноги. В обычной жизни самым опасным периодом для такой травмы является зима. Скользкое покрытие провоцирует падение человека, причем, часто он оказывается в позе на шпагате. Поэтому любые скользкие поверхности всегда опасны для связок голеностопного сустава и паха.

Существует и вторая группа причин, приводящих к травме. У некоторых людей имеется диагноз с определенными патологиями опорно-двигательного аппарата. Такие заболевания, как артриты, артрозы, остеоартрозы голеностопного, тазобедренного сустава, провоцируют ослабление связок, мышц и они больше подвержены травмирования. Кроме этого, опасны воспалительно-дегенеративные процессы, наследственная патология слабости костного аппарата. Особенно опасна для детей генетическая склонность к вывихам, подвывихам и растяжениям.

Симптомы: как проявляется травма?

Локальный болевой синдром

Растяжение связок паховой области не остается незамеченным. Можно выделить такие симптомы патологии:

  1. Отчетливый хруст или треск в момент получения травмы.
  2. Болевой синдром, имеющий разный характер (ноющий, тянущий, острый). Кроме того, он локальный и не распространяется на другие части тела.
  3. Отек и припухлость в месте повреждения.
  4. Вследствие разрыва кровеносных сосудов появляется гематома.
  5. Появление уплотнений в области паха через некоторое время после того как человек растянет связки.
  6. Местное повышение температуры в пораженной области, так как в поврежденном месте развивается воспалительный процесс.

Если появляются и другие симптомы: большая гематома, увеличение отека, ограничение подвижности, то лучше обратиться к медикам.

Прежде чем будет начато лечение растяжения, необходимо пройти тщательное обследование. Специалисты определят тип повреждения, его степень, форму, увидят, есть сопутствующие осложнения. Обращаться необходимо к травматологу.

Существует несколько степеней патологии, каждая из которых характеризуется своими признаками. На самой первой пострадавший чувствует лишь незначительный дискомфорт и ограничение подвижности. При этом он без проблем ходит, может терпеть боль.

Читайте также:  Оказание помощи при ранении грудной клетки

Средняя степень характеризуется более яркими признаками. Появляется значительный отек и гематома. В тяжелом случае болевой синдром становится максимально сильным и ощущается не только при малейшем движении, но и в состоянии покоя. Отек и гематома появляется сразу после получения травмы. В этом случае требуется профессиональное лечение.

Существует хроническая форма патологии, которая чаще всего диагностируется у профессиональных спортсменов.

Медики разделяют 3 формы растяжения, признаки которых следующие:

  • Подострая, которая характеризуется слабыми болевыми ощущениями, небольшой отечностью и легкой хромотой.
  • Острая. Характеризуется болью с внешней и внутренней стороны в области паха.
  • Хроническая. Возникает на фоне рубцовых изменений в мышцах и соединительной ткани.
Стадия Признаки
Легкая Незначительная болезненность
Работоспособность конечности сохранена
Средняя Ощутимая боль в паховой области
Ограничение движений при попытке взмахнуть ногой, прыгнуть, присесть
Иногда появляется небольшая отечность или гематома
Тяжелая Сильная боль
Затрудненность передвижения
Спазмы мышц паха
Появление гематомы или отечности
У мужчин боль может отдавать во внешние половые органы
Возможен надрыв или полный разрыв паховых связок

Лечение растяжения паховых связок

Обычно растяжение связок паха не требует хирургического вмешательства. Если у пациента наблюдается сильный болевой синдром, ему обязательно назначат обезболивающие препараты. Они помогут уменьшить болевые ощущения и ощущения дискомфорта. Далее будут назначены противовоспалительные препараты – они могут приниматься вовнутрь в виде таблеток или использоваться местно, тогда это будут различные крема и мази. Также можно использовать разогревающие мази, которые в этом случае окажутся высокоэффективными.

[rsa]

Принимая лекарственные препараты, стоит помнить, что нужно делать это в строгом соответствии с назначением врача. В противном случае лечение может оказаться неэффективным при уменьшении доз, и очень опасным для пациента при их увеличении. В частности, осторожность нужно проявлять с противовоспалительными препаратами, которые в своем составе имеют синтетические гормоны. Их назначают в тех случаях, если травма достаточно серьезная, а лечение нестероидными противовоспалительными препаратами оказалось неэффективным и бесполезным. Во-первых, применять их могут не все, они противопоказаны людям с аллергией на один из компонентов, а также тем, у кого есть повреждения кожи в области нанесения гормональной мази. Также стоит четко придерживаться курса лечения, определенного доктором. В противном случае могут возникать побочные действия.

На протяжении всего курса растяжение паховых связок лечение пациенту должен быть обеспечен покой. Занятия спортом в этот период нужно полностью исключить, а подвижность – ограничить. Для этого могут использоваться специальные эластичные повязки, костыли – чтобы обеспечить покой травмированной ноги. Если четко придерживаться такого режима, можно надеяться на более скорое выздоровление, получение возможности вернуться быстрее к привычному для нас образу жизни.

Костыли для обездвиживания ноги

Помимо лекарственных препаратов обязательно будут назначены физиотерапевтические процедуры. Они помогут улучшить кровообращение, снять воспаление. Соответственно, через несколько таких процедур пациент сможет заметить улучшения. После того как наступит облегчение, нужно пройти курс ЛФК, чтобы восстановить подвижность ноги, разработать связки. Но в этом случае самостоятельно никаких действий предпринимать нельзя. ЛФК проводится только под присмотром и чутким руководством квалифицированного специалиста, ведь любое неосторожное движение может привлечь к усугублению ситуации, появлению рецидива. Процедуры ЛФК будут очень длительными, ведь нагрузки увеличиваются постепенно, чтобы тренировка мышц и разработка связок давала свой эффект. Если у человека есть стремление вернуться к прежнему активному образу жизни, то на данном этапе нужно проявить выдержку и терпение.

ЛФК под присмотром специалистов

Это основной курс лечения, который проходят пациенты с растяжением паховых связок. Но если речь идет о третьей степени растяжения, которая сопровождается разрывами связок, понадобится хирургическое вмешательство. После операции следует реабилитационный период, в ходе которого пациент принимает лекарственные препараты, назначенные доктором, проходит занятия ЛФК. Период реабилитации в этом случае затянется на долгое время, но при желании вернуться к привычному для нас образу жизни стоит проявить терпение. Для достижения большей эффективности реабилитации ЛФК обычно сочетают с лечебным массажем. Часто используются и методы альтернативной медицины, такие как иглоукалывание, рефлекторный массаж, мануальная терапия.

Хирургическое вмешательство при сложном растяжении

Профилактика – лучшее лечение

Профилактика заболевания или травмы всегда считалась наилучшей защитой, этот принцип действует и в случае растяжения связок. При этом избежать растяжения достаточно легко. Перед спортивными занятиями нужно хорошо разогреваться мышцы, все движения делать плавно. Нагрузку увеличивать можно только постепенно. В этом случае, если придерживаться простых правил, можно защитить себя от растяжения или рецидива, если человек уже сталкивался с растяжением паховых связок.

Лечение растяжения паховых связок

Профилактика растяжения связок — умеренные нагрузки и регулярные тренировки

Читайте также:  Вывих предплечья — виды, симптомы, первая помощь и лечение

Комплекс стретчинга бедер и упражнения на растяжку паховой области, видео

Этот легкий комплекс упражнений стретчинга для бедер и паховой области может помочь предотвратить и лечить травмы и деформации паха, поясницы, таза. Смотрите выполнение каждого упражнения на видео!

Растяжка паховой области

  1. Встаньте, широко расставив ноги и согнув колени.
  2. Согните правое колено в сторону и наклонитесь вправо.
  3. Продержитесь в таком положении 10 — 30 секунд.

Задействованные мышцы: Тонкая. Большая приводящая. Короткая приводящая. Длинная приводящая мышца.

Смотрите видео, как правильно сделать это упражнение:

Комплекс стретчинга дома для приводящей мышцы бедра

Упражнения на растяжку мышц бедер поможет сохранить гибкость бедер, что важно для предотвращения травм.

  1. Сядьте на пол, максимально расставив ноги в разные стороны и полностью соприкасаясь с полом.
  2. Держа спину ровно, наклонитесь вперед к бедрам.
  3. Удерживайтесь 10-30 секунд.

Задействованные мышцы: Тонкая мышца. Большая приводящая. Длинная приводящая.

На видео инструктор показывает, как правильно провести данное упражнение из комплекса:

Стретчинг бедренной мышцы

Растяжка мышц наружного тазобедренного сустава может быть эффективна в комплексе упражнений при тренировке бегунов.

  1. Лягте на спину на пол.
  2. Согните правое колено и сдвиньте его на выпрямленную левую ногу.
  3. Используйте левую руку, чтобы подтянуть правое колено к себе.
  4. Удерживайтесь 10-30 секунд.

Задействованные мышцы: Средняя ягодичная. Малая ягодичная.

Грушевидная мышца – стретчинг

Грушевидная мышца может быть очень хлопотной и вызывать симптомы ишиаса, включая боль в ногах. Тренировка этой мышцы, особенно в комплексе с другими упражнениями, будет поддерживать ее эластичность и предотвращать поражение седалищного нерва.

  1. Лягте лопатками на пол.
  2. Согните правую ногу и перекиньте лодыжку левой ноги на правую ногу.
  3. Перекиньте ногу за верхнюю часть бедра.
  4. Потяните ногу можно ближе к себе, чтобы увеличить напор.
  5. Время выполнения упражнения 10-30 секунд.

Задействованные мышцы: Грушевидная.

Попробуйте сделать так же, как это показано на видео ниже:

Стретчинг сгибающийся мышцы

Это эффективный комплекс упражнений для начинающих, который можно выполнять дома;данный стретчинг обычно используется для мышц передней части бедра, включая прямую мышцу бедра.

  1. Станьте на колено одной ноги. Другая нога должна находиться впереди с согнутым коленом.
  2. Перенесите вес на переднюю часть туловища.
  3. Напрягайте бедра во время выполнения упражнение 10-30 секунд.

Задействованные мышцы: Прямая мышца бедра. Подвздошно-поясничная мышца.

Повторяйте за инструктором:

Растяжка ягодичных мышц

Стретчинг ягодиц в комплексе с другими упражнениями может служить фактором для уменьшения симптомов от ишиаса.

  1. Лягте на пол на спину.
  2. Притяните согнутое колено к противоположному плечу.
  3. Удерживайтесь 10-30 секунд.

Задействованные мышцы:

Большая ягодичная мышца.

Не сложное, но эффективное упражнение:

⇒ Смотрите больше стретчинг-упражнений тут | Еще стретчинг-упражнения на растяжку бедер

Еще один вариант упражнения в комплексе стретчинга ягодиц, которое можно выполнять дома

  1. Встаньте перед скамьей или высоким стулом.
  2. Закиньте ногу на поверхность платформы и согните ее в колене, притянув ее под живот.
  3. Постепенно наклоняйтесь вперед, увеличивая таким образом растяжку.
  4. Выполнять 1 подход 10-30 секунд.

Задействованные мышцы: Большая ягодичная. Малая ягодичная. Средняя ягодичная. Грушевидная.

На видео показано, как стоит выполнить данный физический элемент:

Стретчинг наружной части бедра

  1. Встаньте так, чтобы одна нога оказалась протянута позади другой.
  2. Сделайте наклон вбок, но без сильной растяжки.
  3. Упритесь в бедро и надавливайте его в обратную сторону.
  4. Выполняйте упражнение 10-30 секунд.

Как вариант, можно использовать стол. Положите одну ногу на стол, станьте к нему боком и сделайте максимально возможный наклон.

Задействованные мышцы: Напрягатель широкой фасции бедра. Подвздошно-большеберцовый трак. Портняжная мышца.

Также это упражнение можно выполнять в сидячем положении

  1. Чтобы выполнить данное упражнение в комплексе стретчинга для напрягателя широкой фасции бедра, в сидячем положении нужно потянуть колено поперек туловища.
  2. Сконцентрируйтесь на наружном и внутреннем бедре. Если вы почувствовали боль, стоить остановиться.
  3. Удерживайте позу 20-30 секунд, отдохните и повторите 2-3 раза.

Смотрите, как правильно делать стретчинг бедра:

⇒ Смотрите больше стретчинг-упражнений тут | Упражнения для растяжки спины

Признаки проблемы

Самым первым симптомом, который определяет необходимость лечения растяжения паховой мышцы – это слишком сильная и резкая боль непосредственно в области паха, а также громкий хруст в области бедра. После этого возникают и другие признаки растяжения. К основным можно отнести следующее:

  • судороги мышц, появляется заметная отечность в пораженном участке;
  • паховая область начинает опухать;
  • в травмированном месте появляется уплотнение;
  • быстро возникает синяк;
  • очень быстро повышается температура поврежденных тканей;
  • появляются ограничения в движении бедром.
Признаки проблемы

Появление первых симптомов растяжения паховой мышцы занимает совсем немного времени. Ярко выраженным при этом будет болевой синдром, и проявляется он сразу после того, как человек получил травму. Стоит отметить, что при этом локализация может быть самой разной. Болеть может исключительно поврежденная связка, также часто болезненные ощущения начинают проявляться вокруг пораженной области.

Читайте также:  Можно ли делать массаж при варикозе нижних конечностей

Лечение в домашних условиях

Самостоятельно дома можно вылечить только лёгкие повреждения паха. При более серьёзных травмах нужно обязательно показаться специалисту. При растяжении применяют такие лечебные меры:

  • Ограничение двигательной активности вплоть до постельного режима. В первые дни необходимо как можно меньше двигаться, чтобы мышцы пришли в норму. Так как у мужчин вес тела существенно больше, чем у женщин, им рекомендовано ношение костылей для снижения нагрузки на суставы и ткани;
  • Приём обезболивающих препаратов (анальгин, кетанов) или мазей (диклофенак). Желательно, чтобы их назначил специалист;
  • Применение мазей и гелей с охлаждающим эффектом в первые сутки после полученной травмы («Фастум гель»). В дальнейшем можно использовать мази, которые снимают воспаление и регенерируют ткани. К таким относятся мазь Вишневского, «Троксевазин», «Гепарин»;
  • Применение средств народной медицины (компрессы, примочки, аппликации, настои внутрь).

В народной медицине известно большое количество средств, спасающих при растяжении. К ним относятся:

  1. Компресс из подорожника. Чистые вымытые листья пропускают через мясорубку и смешивают с растительным маслом (например, масло цветков ромашки борется с воспалительными процессами). После наносят смесь на чистую ткань и фиксируют с помощью пластыря. Сверхукомпресснакрываютплатком. Держатсмесь 2-3 часа;
  2. Аппликации мятным маслом. Масло мяты охлаждает кожу, снимает воспаление и восстанавливает ткани. Подходит для применения в первые сутки после травмы;
  3. Приём внутрь настоя ромашки, зверобоя или календулы. Травы обладают противовоспалительным, общеукрепляющим действием, повышают эластичность кожи и ускоряют регенерацию клеток.

Классификация

Травма связок коленного сустава получает классификацию по определению степени тяжести.

  1. Легкая степень – при данном растяжении в связке возникают микроскопические разрывы. Подвижность колена не нарушается, болевой синдром умеренный, возникает только во время движения.
  2. Средняя степень — растяжение обусловлено разрывом или надрывом отдельных волокон, что приводит к воспалительным процессам. Движение сустава ограничено и болезненно. Данная травма сопровождается интенсивной болью, отеками, кровоподтеками.
  3. Третья степень характеризуется разрывом всех волокон связки и сопровождается острой болью, сильными отеками, гематомами. Подвижность сустава ограничена или имеет непривычную амплитуду движения, невозможно опереться на ногу.

ПОДРОБНЕЕ: После бега болят связки под коленом

Спортивные растяжения связок[править | править код]

Частый механизм разрываЧастичный разрыв сухожилий

— это состояние, больше известное как растяжение связок является одной из самых частых спортивных травм практически во всех видах спорта. Растяжение связок требует лечения, которое должно быть правильным и своевременным. Большое внимание следует также уделять укреплению связок и профилактике растяжений.

Сухожилия

илисвязки — это соединительнотканные тяжи которые соединяют мышцы с костями, а также кости с костями (сочленение суставных отростков костей), что обеспечивает стабильность суставов и строгие траектории движений. Например, колено может совершать только сгибание и разгибание, а также незначительное вращение, при этом отведение или приведение невозможно.

Наиболее часто встречаются растяжения связок голеностопа, плеча, колена, и пальцев. Курс лечения длится от трёх до пяти недель, а на полное восстановление требуется до девяти недель. Более тяжелые случаи требуют особо длительного лечения, включая оперативное вмешательство.

Механизм травмы[править | править код]

Чаще всего растяжение сухожилий происходит в результате скручивающих движений в полусогнутом состоянии сустава. Например, частичный разрыв сухожилий лодыжки нередко встречается у баскетболистов и футболистов при резком вращательном движении. В бодибилдинге и пауэрлифтинге частичные разрывы возникают при поднятии больших тяжестей и резких движениях, на фоне неподготовленного сухожильного аппарата.